摘要：“冬来温酒思旧事，夜静翻书念古人。”我们迎来了随着十一月初十的脚步。民间传说中，这一天被标记为“凶日”，但无论是否信奉这些传统观念，我们都应该重视季节变化给生活带来的影响，尤其是对于中老年人来说。

在阅读之前，温馨提醒您，本文仅供参考娱乐，不可迷信！

“冬来温酒思旧事，夜静翻书念古人。”我们迎来了随着十一月初十的脚步。民间传说中，这一天被标记为“凶日”，但无论是否信奉这些传统观念，我们都应该重视季节变化给生活带来的影响，尤其是对于中老年人来说。

古往今来，正如《黄帝内经》所言：“顺天时，则生；逆天时，则病。”虽不必过分迷信，但顺应自然规律，调整生活习惯，却是养生之道的关键。

谚语说：

“冬不藏精，春必病温”：这句谚语从中医养生的角度出发，强调了冬季要养精蓄锐，保持身体健康。如果冬季不注意保养身体，过度消耗精力，到了春天就可能因为身体免疫力下降而容易感染温病。

“冬伤于寒，春必温病”：这句谚语也强调了冬季保暖的重要性。如果冬季受到寒气的侵袭，身体可能会受到损伤，到了春天就可能因为身体抵抗力下降而引发温病。

那么，在这个即将到来的“凶日”之际，我们不妨从四个方面来聊聊，中老年人冬季里最不能去碰的“4件事”，让温暖与健康伴您度过寒冬。

一、不借钱给他人，守好钱袋子

俗话说得好，“借钱容易还钱难”，尤其是在这年终岁末，家家户户都需用钱之际。中老年人辛苦攒下的积蓄，更是晚年生活的保障。如《增广贤文》所云：“借钱是朋友，索债是冤家。”为了避免不必要的纠纷与烦恼，还是谨慎为妙，不轻易将钱借出。毕竟，守好自己的钱袋子，才是硬道理。

尤其是在临近岁末这样的时刻，当家家户户都在为节日开销、债务偿还或其他紧急需求筹措资金时，个人尤其是中老年人，更应该对是否借款给他人保持高度警惕。

中老年人一生的积蓄不仅代表了他们辛勤工作的成果，更是他们在退休后维持生活质量和应对突发状况的重要保障。因此，保护好自己的财务安全，避免不必要的经济风险，显得尤为重要。

借钱的危害体现在多个方面：

财务风险：借款人可能因各种原因无法按时还款，导致出借人遭受经济损失。特别是在对方遭遇经济困难或恶意拖欠的情况下，追讨欠款将变得异常艰难。

人际关系紧张：“借钱是朋友，索债是冤家”，借钱容易引起双方关系的变化，一旦涉及金钱纠纷，可能会破坏多年建立起来的信任与友谊，甚至引发家庭内部矛盾。

心理压力：担心款项能否收回，会带来长期的心理负担，影响个人的情绪健康和生活质量，尤其对于依赖这些储蓄作为生活保障的中老年人来说，这种压力更为沉重。

法律风险：如果借贷过程中没有签订正式合同或者明确条款，一旦发生争议，解决问题的成本和难度都会大大增加。

为了预防上述危害，建议采取以下措施：

增强理财意识：树立正确的金钱观，了解并重视个人财务管理的重要性，确保每一分钱都花在刀刃上，而不是随意外借。

谨慎评估借款人信用：在考虑借钱之前，务必详细了解对方的经济状况及信誉度，避免盲目信任而造成损失。

设立清晰界限：即便决定帮忙，也应事先设定好规则，比如借款金额、还款期限等，并通过书面形式固定下来，以减少日后可能出现的问题。

寻求替代方案：鼓励遇到困难的朋友或家人寻找其他途径解决资金问题，如申请银行贷款、利用信用卡等方式，而非直接向私人借款。

自我保护优先：始终记住，自己的经济安全最为重要，不要因为一时的心软或面子问题而轻易改变立场。

在处理涉及金钱的事情时，保持清醒头脑，审慎行事，才能真正守护好自己辛辛苦苦积累下来的财富，确保晚年生活的稳定与安宁。

二、不要在夜晚外出，保证个人安全

冬日夜长昼短，寒风凛冽，加之路面湿滑，中老年人夜间外出极易发生意外。古人云：“夜行则鬼魅相随。”虽为夸张之辞，却也道出了夜晚出行的风险。

因此，若非必要，还是尽量避免在夜晚外出，尤其是独自行走。家中子女也应多加关心，为老人创造安全的居家环境，让温暖与安心成为冬日里最坚实的依靠。

三、不轻易改变日常作息规律，维持稳定的生活节奏

《黄帝内经·素问》有云：“起居有常，不妄作劳。”中老年人身体机能逐渐衰退，更应注重作息规律，避免突然改变生活习惯。冬季寒冷，人体需要更多的休息来蓄积能量，保持原有的作息习惯，有助于身体机能的稳定与恢复。切莫因一时兴起或外界干扰而打乱了自己的生物钟，以免引发身体不适。

冬季对于中老年人来说，随意改变日常作息规律可能会带来更为严重的健康风险。

由于气温较低、日照时间减少以及空气干燥等因素的影响，这一时期的生理机能和免疫系统本身就已经处于较为脆弱的状态。

心血管疾病风险增加：冬季气温偏低，血管收缩，血压容易升高，增加了心脏病发作或中风的风险。不规律的作息会进一步扰乱身体内部的生物钟，影响心血管系统的稳定。

免疫力下降：寒冷天气下，人体的免疫功能本身就有所减弱，使得身体更容易受到病毒（如流感）和其他病原体的侵袭。

代谢问题加剧：冬季新陈代谢速度减慢，如果再加上作息不规律，可能会影响糖脂代谢，导致体重增加、血糖波动等问题，从而提高患糖尿病和肥胖症的风险。

情绪与心理健康问题：冬季日照时间短，本身就容易引发季节性情感障碍(SAD)，表现为抑郁情绪。加上作息不规律，可能会加重这些负面情绪，甚至引起焦虑和抑郁症。

睡眠质量受损：冬季早睡早起有助于保持良好的睡眠习惯，反之则可能导致失眠或其他睡眠障碍，影响第二天的精神状态。

慢性疾病的恶化：对于已经有慢性疾病（如高血压、糖尿病、关节炎等）的中老年人，作息不规律可能会使病情更加难以控制，增加并发症的发生率。

跌倒风险上升：冬季地面湿滑、结冰等情况增多，若因作息不规律而感到疲倦或注意力分散，则更易发生跌倒事故，这对骨质疏松的中老年人尤其危险。

在冬季，中老年人应特别注意维持稳定的作息时间表，保证充足的休息和合理的活动量，以帮助身体更好地适应环境变化并维持健康状态。

如有必要调整作息，应该循序渐进，并咨询医生的意见。

四、不要过于担心未来，活在当下，珍惜现在

“忧思伤脾，惊恐伤肾。”这是中医古籍《黄帝内经》中的智慧。中老年人历经风雨，更应懂得放下过往，珍惜眼前。冬季是收藏的季节，也是反思与感恩的时刻。

不妨多关注当下的美好，与家人共度温馨时光，享受生活的每一份馈赠。正如苏轼所言：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”以平和的心态面对生活，让心灵在冬日里得到真正的滋养与安宁。

让我们以一颗平和而智慧的心，迎接每一个日子的到来，让生活因我们的努力而更加美好。在这个冬日里，愿每一位中老年朋友都能拥有温暖、健康与幸福。

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来源：鑫新杂谈一点号