摘要：在传统观念中，癌症似乎是一种“老年病”，然而，近年来早发性癌症（Early-onset cancers）的发病率在全球范围内呈上升趋势。

浙江大健康

在传统观念中，癌症似乎是一种“老年病”，然而，近年来早发性癌症（Early-onset cancers）的发病率在全球范围内呈上升趋势。

时不时冲上热搜的年轻人患癌新闻，平等地震慑每一个疲于加班应酬、饮食不算健康，依靠熬夜和吃喝解压的年轻人。配合着体检报告上的“XX 结节”，总能引起深深的焦虑。

在这些新闻报道里，不健康的生活小习惯不停背锅，似乎年轻人从早到晚做任何事情，都会最终导向癌症；又好像每一位罹患癌症的年轻人，都能找到“咎由自取”的犯错瞬间。

图源：图虫

研究指出，早发性癌症的发病机制通常涉及遗传因素和环境因素的相互作用。遗传因素包括基因突变，如BRCA1和BRCA2基因突变与乳腺癌和卵巢癌的早发风险增加有关。环境因素可能包括生活方式选择，如吸烟、饮食习惯、肥胖以及长期暴露于某些化学物质或辐射等。此外，某些病毒性感染，如人乳头瘤病毒（HPV）与宫颈癌的发生有关。

为什么年轻人发病率上升？

同样全球统计数据显示，50岁以下成年人中多种癌症的发病率正在上升，预计从2019年至2030年，早发癌症的病例数将激增约30%。在美国，结肠直肠癌已成为50岁以下男性癌症死亡的首要原因，而在年轻女性中则成为癌症死亡的第二大杀手。尽管癌症年轻化的确切原因尚不完全清楚，但这一趋势已成为一个不容忽视的全球性问题，需要进一步的研究来提供预防和治疗的有效策略。

早发性癌症的发病率上升

与多种因素有关

1

别把健康不当回事

所以，癌症不会无缘无故找上你，很多时候，还是我们不在意平常生活中的一些坏习惯，使得疾病发生率一天天增加。所以人生很短，别把健康不当回事。

2

感觉累了，就早点休息

在感觉累的时候，别以为无所谓，这可能是你的身体在报警。而长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长。防癌，首先做到不过度消耗自己，感觉累了就多休息。要学会减压、规律生活，尤其不要熬夜。

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3

心情不好了，跟身边的人讲讲

很多人遇到心情不好的事情不愿意讲，对家人更是“报喜不报忧”，其实这就是给了癌症可乘之机。学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。

4

压力大了，学会让自己放松

长期压力过大会引起情绪过于紧张，甚至内分泌失调。不仅如此，精神压力大机体免疫力也会受到影响，让癌症更容易找上你。所以感觉压力大的时候就找些事情转移自己的注意力，让自己暂时放下压力，可以做一些能让自己提起兴趣或者增加个人获得感的事情，让自己放松。

5

别老点外卖，多在家吃饭

快节奏的生活加上许多年轻人独自在外打拼，于是越来越少的人回家做饭吃，而是选择点外卖。但是外卖往往高油高盐，长此以往，对身体健康非常不利。所以如果有时间，还是要回家吃饭，少油少盐，荤素搭配，不仅新鲜卫生、营养健康，还有助于控制体重，还能减少多种疾病的发生率。

6

别总觉得年轻，按时体检

很多人觉得自己年轻，不会生大病，所以既不注重饮食健康、生活作息，也不注重健康体检。但是种种案例提醒我们，年轻并不是不生病的“保护伞”，疾病从来不管你是否年轻，一定要按时体检，注意自己的身体变化，及时就医。

来源：钱江晚报