摘要：夜深人静，心思辗转反侧，总有一些莫名的焦虑与不安在大脑中盘旋。现代生活的节奏越来越快，我们总是在各种压力和期待中徘徊，甚至陷入无休止的内耗。

夜深人静，心思辗转反侧，总有一些莫名的焦虑与不安在大脑中盘旋。现代生活的节奏越来越快，我们总是在各种压力和期待中徘徊，甚至陷入无休止的内耗。

然而，化解这种根深蒂固的胡思乱想，只需要默念九个字：“身心安处，无求自得。”

古人云：“宁静致远。”生活中的纷扰多因心境未稳，而心境复杂则多源于外界的不断干扰。

身心安处，能够让你找到属于自己的宁静港湾。安处二字，意味着我们要学会找到内心的栖息地，那里没有繁杂的念头与破碎的心绪。有了这个心理空间，才能更加平和地面对生活的波澜。

无论在社会中扮演何种角色，最重要的还是要懂得安抚自己内心的焦虑。

当我们把“身心安处”作为一种生活态度，便能够在忙碌中寻得一片属于自己的宁静之所，享受心灵上的片刻安宁。

无求自得，这四个字，是对内心的进一步要求。不再苛求，不再执著。

多少烦恼只是因为我们的“求”太多，欲望越多，失望也就越多。

学会放下那恒久挣扎的追求，懂得满足于当下的拥有，便可以获得真正的自在。简单的快乐，其实比追求庞大的成功更为重要。

曾有人说：“世上本无事，庸人自扰之。”很多时候，我们的焦虑和纠结，其实都是自我加诸的枷锁。

将追求外物的心静下来，回归到自我，相信在平凡的日常里，也能找到不平凡的幸福感。

放下内心的那些不必要的重量，你会发现，真正的自由，不是无所顾忌地追求一切，而是内心的轻盈与淡定。

生活中多一些对自己的关爱和体谅，少一些对未知的恐惧，便能打开一扇新的心灵之门。

试着默念这九个字，让它们化作力量，驱散脑海中的迷雾，为你的身心带来一份久违的和平与宁静。

以诗意来看，正如“明月松间照，清泉石上流。”那是一种从容，是一种自在的状态。

在喧嚣的世界里，寻得内心的静谧，以一种平和的态度面对一切变幻。从此以后，不再为不确定的未来担忧，而是以从容的姿态，迎接每一个崭新的日子。

当内耗消失在无求自得的心境中，你会看到那一个内心平和、身心安定的自己。

那个真正懂得生活的独特意义，不再愁眉不展的人，才是真正走向幸福的人生的起点。

“身心安处，无求自得。”这几个字，不只是默念在心，而是要融入你生活的每一个细节中。

当埋藏在心底的焦虑被驱散，当隐藏在脑海的苦闷被舒缓，相信，那时的你，才能真正体会到内心的净土与真正的宁静。

难道不是吗？只需默念这几个字，便能赶走那些根深蒂固的胡思乱想，让整个心灵彻底放松下来。

即便是风雨袭来，你亦能宁静前行，笑对人生。

来源：百合