「心理咨询」能帮你应对的8个人生难题

摘要：你可能也在这些方面感到困惑与无助。或许，对于这些人生中无法逃避的问题，我们需要借助一些方法来「看清」，对自己来说它们究竟意味着什么……

《无法成为野兽的我们》

人与人之间的关系应该是什么样子？如何与他人建立亲密关系？

对现在的工作不满意？却又担心突然失业？

身体总是感觉到不适？害怕自己过于平庸？无法控制自己的情绪？

你可能也在这些方面感到困惑与无助。或许，对于这些人生中无法逃避的问题，我们需要借助一些方法来「看清」，对自己来说它们究竟意味着什么……

01 如何调整人际关系

生活中无法和他人共处，但也离不开他人。我敢肯定，20年来，我的每一个来访者前来咨询的原因，要么是因为关系问题本身，要么是因为他们的生理或其他内在议题受到了他们关系的影响。

对大多数人来说，关系是最主要的事情，如果关系变坏，生活就会变坏。咨询师是关系专家，擅长解决各种关系问题。婚姻、养育子女、兄弟姐妹、老板、友谊、亦敌亦友的人……咨询师都能帮你解决。

顺便说一下，这是一个心理咨询比大药厂更胜一筹的领域。诚然，药物可以帮你更好地思考或感受好一些，但它们不能教你在人际关系中应该成为谁或怎么做、如何处理冲突、或如何原谅。药物治疗是针对症状的，心理咨询是针对问题的。

02 如何建立亲密关系

尽管通过社交媒体和应用程序很容易建立联系，使找个伴儿看起来像买个家具一样简单，但许多人认为我们比以前更孤独了。这是为什么呢？

很多时候，技术增强了我们的亲密关系，帮助我们在各种层面上更频繁地联系，但对一些人来说，技术成为了亲密关系的替代品。例如，交友软件上认识的人在短信聊天时很有化学反应，见面聊天却可能维持不了5分钟。

心理咨询是每周一次的50分钟面对面的练习。不管你来咨询带着的主题是什么，这种定期的练习都能提高你与他人联结的能力。

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03 如何与工作和解

工作，是我们身份认同的主要部分。研究表明，70%的美国人对他们的工作不满意。如果70%的人对自己身份认同的主要部分都不满意，毕竟他们花了1/4到1/2的时间在工作上。那么为什么到处都有抑郁、焦虑和成瘾的人，不是不言自明的事情吗？

在某些时候，每个心理咨询师（不仅仅是职业规划咨询师）都会帮助人们探索他们的职业选择，改变他们对工作或同事的态度，接受或改变他们的环境。例如，我有一些来访，他们意识到自己并不真正讨厌自己的工作，他们只是喜欢和同事一起吐槽工作。对他们来说，一旦他们能通过一起吐槽与同事产生联结，工作就不再感觉是一种负担。

04 如何缓解失业焦虑

在过去的几年里，这是一个非常普遍的问题。不幸的是，在我的工作中，我看到了太多的人失去了一份工作，并且找不到另一份工作。他们突然发现自己处于自尊心的低谷，开始了士气低落和疯狂地找工作过程。

虽然心理咨询师不是猎头，而且咨询的费用对逐渐变少的离职金是一种消耗，但许多人发现心理咨询在这个时候非常有帮助。这里可以给予不带评判的支持以及可以不考虑后果的发泄。许多人还发现，这段两份工作之间的时间是重新审视自己许多方面的一个好时机，从职业道路到自我照顾，甚至生命的意义，大多数心理咨询师的工作都充满这些方面的讨论。