摘要：每当提到ADHD，似乎“注意力不集中”“丢三落四”“效率低下”、“懒惰”等负面标签，如同紧箍咒一样，牢牢地套在ADHD的头上。
每当提到ADHD，似乎“注意力不集中”“丢三落四”“效率低下”、“懒惰”等负面标签，如同紧箍咒一样，牢牢地套在ADHD的头上。
ADHDer在职场中，也经常被贴上“不专注”“不靠谱”的标签。
他们可能频繁地起身走动，难以集中注意力完成任务；
与人沟通时，可能因冲动而打断他人讲话；
可能表现出话多、行动迅速、缺乏耐心等特征。
这些ADHD特质，持续困扰着成年ADHD的职场生活。
2021年1月18日，一篇关于成人ADHD工作问题的研究，发表在《Neural Transmission神经传递》杂志上。
研究表明：与正常发育的个体相比，患有ADHD的个体在工作中表现更差并辞职(风险增加200%)，或者被解雇(风险增加66%)的频率更高。
很多成人ADHD毕业之后，在社会上打拼多年，却仍然是原地踏步；还有一些则不断处于跳槽的恶性循环之中。
多动症ADHD群体的职业生涯发展，十分坎坷。
01
ADHD一定要避开这3个职业雷区！
一项调查让受访者使用0分（ADHD是一个优势）到100分（ADHD是一个损害）的尺度，来衡量ADHD对他们工作的影响。
实验结果显示：平均得分为58分。这表明ADHD，会影响多动症人士的日常职业表现。
注意力不集中、易冲动、没有耐心、工作记忆差等劣势，可能影响ADHD患者对部分工作的胜任，很多ADHD人士还在从事着本不适合自己的职业。
今天我们一起来看看，哪些雷区职业ADHD一定要避免的！
01需要长时间集中注意力的职业
研究表明：ADHD中枢神经递质缺乏，会导致大脑的抑制功能不足，造成注意力分散等核心症状。
ADHD更容易被一些环境中无关的“风吹草动”，吸引注意力。
对于那些需要随时调动注意力，来长时间完成工作上的任务，对ADHDer来说，可能是噩梦。
尽量避免需要长时间高度集中注意力的职业，如会计、审计、数据录入等。
这些工作对细节和准确性要求极高，ADHD人群可能容易因分心而频繁出错。
02遵循固定规则和流程的职业
研究发现：ADHD个体的胼胝体体积要比正常被试群体的体积小，尤其是在青少年和ADHDer其他破坏性行为障碍人群中。
如果胼胝体偏小，就像桥变窄了，左右脑信息沟通受阻，影响整体的自控能力。
（注：红色部分为胼胝体。）
这种沟通不顺利，容易导致多动和冲动行为，无法专注在当前的任务上，频繁走神，不能跟着任务的固定流程走。
他们可能会在处理任务时，跳过一些步骤，或因一时冲动，做出不符合规定的操作。
加之ADHD群体，在多巴胺奖励系统的正常功能方面存在缺陷，导致他们缺乏应对长期工作的动力。
多巴胺分泌，在大脑中作为工作和学习的动力，这也是为什么多动症群体，在集中注意力开始做事情的动机较低。
ADHD不喜欢那些单线程的工作，一件事做久了，就容易走神，甚至觉得枯燥无味。
图：对照组和ADHD受试者的多巴胺分泌水平存在差异,表明处方兴奋剂对多动症患者的影响不同。”NIDA for Teens, 1 Nov. 2012, teens.drugabuse.gov/blog/post/prescription-stimlants-affect-people-adhd-differently. Accessed 5 June 2020.
警察、外科医生和销售人员这些职业，每天需要应对各种不同挑战，这些职业的大部分任务，需要在短时间内完成，是比较适合ADHD群体的职业。
有限的时间和高强度的工作模式，会激励ADHD群体高效地完成任务。
03高压力且需要快速决策的职业
对于ADHDer来说，当大量信息涌来，ADHDer大脑因为无法筛选和抑制信息，大脑很快就会“超载”，更容易进入冻结状态，无法决策。
长期处于高压力的环境下，ADHD的情绪更容易失控。
可能会因为一次失误而陷入焦虑和沮丧的情绪中，焦虑情绪会使注意力任务变得更糟。
类似于金融交易员，这种需要在短时间内做出决策的职业，ADHD人士一定要谨慎选择。
02
ADHD的职业选择路径
对ADHD来说，没有一份“完美的工作”，应对ADHD的特性最好的“解药”，是帮助A娃将ADHD的特性转变成职场优势。
一篇发表在哈佛商业评论（Harvard Business Review）上的文章认为：
对于像成人多动症群体这样分心的人适合从事：企业家、公关/媒体制作、咨询、记者。
1企业家
ADHD因存在精力旺盛、追求刺激的特点，对于创业的兴趣比一般人浓厚许多。
创业的不确定性，让很多人望而却步，但对于ADHD来说，却是创业的魅力所在。
有个研究者采访了14位ADHD企业家后，发现他们经常提到是：自己的冲动让自己不假思索的选择了创业。
这种冲动性也常常激励ADHD们不断进军新领域，接触新市场。当别人有了一个想法后还在思考它的可行性时，ADHD早就已经开始执行了。
中国最知名的ADHD创业者，就是我们熟知的罗永浩。
2公关/媒体人
公关\媒体工作者，需要每天面对各种不同的事件，这就能很好地解决专注力不足的问题。
公关人员必须能够吸收和综合大量的信息，尽可能少的过滤掉信息，将分散注意力的东西，转化为内容和故事的原材料。
3咨询师/顾问
咨询师和顾问，不需要使用工作记忆记住繁琐的流程步骤，将自己的所学知识应用于不同场景当中，每个项目，都是一个独特的机会来积累经验。
这种工作类型，既避开了工作记忆的阻碍，又不容易陷入拖延症的困境。
4记者
ADHDer拥有过度活跃的大脑，可以考虑选择记者，需要时刻探索新的问题，挖掘更多的新闻信息，并对所有的回应作出积极反应。
5系统的治疗ADHD
ADHD儿童长大后，无论是继续深造学习，还是步入职场参加工作，专注力都是非常关键的能力。
专注力训练，可以更好地帮助适应未来的学习和工作环境，增加成功的机会。
脑电生物反馈训练，更为精准的锻炼大脑前额叶皮层，增加额叶的活跃度，在提升孩子注意力的同时，更能增强大脑的信息处理能力，提升反应能力和思维能力。
根据每个孩子的具体情况和体能特征，量身制定阶段性训练计划。实时监测训练过程中大脑运动数据，及时进行总结评估，调整优化后续训练方案。
帮助孩子高效提升注意力，进而提升孩子的自控力、情绪力、记忆力、学习力等综合能力，养成高效用脑习惯。
来源：注意力训练专家