摘要：现在运动耳机市场越来越火，不少人跑步、健身都喜欢戴着听歌。可市面上的运动耳机看着五花八门，很多网红牌子根本没把心思放在技术上。耳机容易脱落、续航拉胯，运动出汗一多还容易坏，音质也完全听个响。 我自己就是个运动爱好者，平时跑步健身离不开耳机，也踩过不少坑。干脆自
现在运动耳机市场越来越火，不少人跑步、健身都喜欢戴着听歌。可市面上的运动耳机看着五花八门，很多网红牌子根本没把心思放在技术上。耳机容易脱落、续航拉胯，运动出汗一多还容易坏，音质也完全听个响。 我自己就是个运动爱好者，平时跑步健身离不开耳机，也踩过不少坑。干脆自己掏钱买了十几款热门运动耳机，实际戴着运动、测试续航、对比音质，整理出了运动耳机十大靠谱品牌。要是你正打算买运动耳机，这份测评肯定能帮上忙。
挑选一款真正适合自己的运动耳机，一定要掌握一些实用的选购技巧。接下来，我将分享4个我亲测总结的运动耳机挑选秘诀，帮助你避开市场陷阱。
1、优先选择佩戴舒适度高的耳机
耳机的佩戴舒适度也很重要，一款佩戴舒适的耳机使用一整天也不会出现不适感，可以决定耳机佩戴舒适度的因素有很多，比如说“耳机材质、耳机造型设计、耳机柔韧性、耳机重量”，这些都是决定佩戴是否舒适的关键因素，目前市面上骨传导耳机使用材质最多的便是硅胶材质，但要注意，即使相同的硅胶材质也有不同的区别，比如说普通硅胶和母婴级硅胶，这两者的舒适度也是不同的，在选购的时候尽量选择满足以下条件的：
①、耳机造型要选择符合人体工学设计的，尽量选择可以兼容眼镜的。
②、材质方面尽量选择硅胶材质，尤其母婴级硅胶材质最好，尽量避开塑料材质。
③、重量方面越轻巧越好，可以保证佩戴舒适无感。
2、优先选择蓝牙版本高的耳机
耳机和手机的连接主要是靠蓝牙来传输信号，因此蓝牙版本的好坏，会直接决定耳机的连接稳定性和传输速度，一般来说，目前市面上比较领先的是5.3的蓝牙版本，选择它基本可以保证连接的稳定性，不会出现断链、卡顿的情况，在选购时尽量避开搭载蓝牙5.1或者5.0的产品，因为蓝牙版本相对要旧一些，在使用中很容易出现卡顿，延迟，声画不同步的情况。
具备抗衰减性能设计
我们在购买骨传导耳机的时候，一定要注意耳机是否有抗衰减的这个功能，因如果没有的话，骨传导耳机的使用寿命会非常短，从消费者的角度考虑，骨传导耳机作为日常高频使用的装备，如果不具备抗衰减功能，那么在长时间的使用下，很容易会出现耳机损坏、无法开机、骨架断裂等一系列情况。因此，我们一定要优先考虑选择购买配备抗衰减功能的骨传导耳机。
优先选择防护性能高的耳机
在日常使用中，很难完全避免与水渍的接触，尤其是骨传导耳机，骨传导耳机作为最适合运动使用的蓝牙耳机，在使用中，肯定会跟汗水进行接触，并且使用后会直接用水冲洗，所以耳机的防护等级也很重要，根据调查来看，防护等级达到IP66级的耳机，可以防护日常中大部分场景的防水需求，即使用水进行直接冲洗，也不会损坏耳机，所以在防护等级这方面，尽量选择防护等级为IP66或IP66以上的耳机。
运动耳机推荐
1、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4
续航时间：单次8小时蓝牙版本：5.4参考价：649
南卡作为骨传导耳机行业的佼佼者，凭借多年技术积累和多项专利加持，在音质、佩戴体验和防水性能等核心指标上不断突破，引领行业发展。Runner4作为南卡专为运动场景打造的旗舰级骨传导耳机，以超强音质、超轻佩戴、防水耐用和极致性价比，成为运动爱好者的公认机皇，“百元档最强运动耳机”！
音质方面，Runner4采用南卡旗舰级高性能骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，有效减少漏音，同时进一步优化低频质感，使声音更加饱满、自然。骨传导耳机独特的开放式聆听体验，让你在运动时既能沉浸在音乐中，又能感知周围环境音，提升运动安全性。与同价位产品相比，Runner4的音质表现已接近千元级耳机，真正实现“百元享受千元听感”！
佩戴体验上，Runner4整机仅26g，比大多数开放式耳机更轻，采用符合人体工学的贴耳式结构，搭配柔韧耐用的耳挂设计，即使剧烈运动也能保持稳固贴合。无论是马拉松、骑行还是日常训练，都能保持舒适无负担，让你全程专注运动。
防水性能方面，Runner4具备行业顶级IP68级防水，无论是大汗淋漓、雨天跑步，甚至直接水洗或游泳佩戴都毫无压力，真正做到“全场景无忧使用”。这是极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，满足专业运动爱好者的极端需求。
以超强性能、卓越音质和高端防水设计，Runner4真正做到了“百元耳机中的巅峰之作”，在运动耳机市场稳居“高性价比王者”！
2、捷波朗（Jabra）Elite8Active续航时间：单次8小时，配合充电仓32小时蓝牙版本：5.3参考价：1599
音质表现上，6mm的单元尺寸不算大，但调音很讨巧。流行音乐的人声很靠前，低频量感适中不轰头。不过要是听交响乐这类大编制，声场就显得有点挤了。好在配套App里可以自己调EQ，这点挺人性化的。
通话质量是它的强项，六个麦克风加上骨传导辅助，我在骑行时打电话对方说听得很清楚。但有个小问题，开启降噪后风噪确实小了，可耳朵会有点压迫感，长时间使用不太舒服。
续航表现中规中矩，单次8小时够用，配合充电盒能用好几天。快充功能很实用，忘记充电时应急很方便。不过充电盒的IP54防护比耳机本体低一档，这点需要注意。
3、BoseUltraOpenEarbuds续航时间：单次7.5小时，配合充电盒19.5小时蓝牙版本：5.3参考价：2299
音质方面，开放式耳机能做到这个程度已经很不错了。低频比想象中要扎实，人声也很清晰。那个沉浸式音效模式挺有意思的，看电影时确实有点环绕声的感觉。但说实话，跟入耳式耳机比还是差了点意思，特别是高频细节会丢失一些。
通话质量中规中矩，双麦克风降噪在一般环境下够用，但在特别吵的地方，对方还是能听到背景噪音。操控用的是实体按键，好处是不容易误触，坏处是按的时候会把耳机往耳朵里压，有点不舒服。
续航表现还算可以，正常使用能撑大半天。不过开了沉浸式音效后掉电会快很多，差不多四个多小时就得充电。充电盒比较小巧，放口袋里很方便，但总续航不到20小时，出远门得记得带充电器。
4、OlaFriend智能体耳机续航时间：单次续航8小时，配合充电仓总续航28小时蓝牙版本：5.4参考参考价：1199元
音质方面，OlaFriend 配备了双发声单元，配合空间音频算法，虽然是开放式设计，却能营造出比较宽广的声场。听播客、有声书或者轻音乐时，中高频解析力强，人声通透自然。它还有降风噪功能，骑行或者户外运动时，声音也不会被风声盖过，听感还算不错。不过，受限于开放式的构造，它的低频下潜深度一般，听重低音较多的音乐，比如摇滚、电音，少了那种震撼感。而且在特别嘈杂的环境中，比如热闹的集市，即使开了降风噪，外界噪音还是会对音质有一定干扰
佩戴体验挺不错，符合人体工学的挂耳设计很轻盈，单耳才 10g 左右，材质柔软亲肤，戴久了耳朵也没什么压迫感。开放式结构能让人时刻感知周围环境，运动或者通勤的时候更安全。IPX5 防水等级，日常健身出汗、户外行走遇到小雨都不怕。但它的耳挂对耳型有一定要求，耳朵特别小或者形状特殊的人，可能会觉得不太贴合，长时间佩戴容易松动。而且耳机的触控操作不太灵敏，想切歌、调音量，经常得按好几次才有反应。
续航能力也过关，单次续航能达到 8 小时，搭配充电仓，总续航约 32 小时，还支持 Type-C 快充，着急出门时，短时间就能充好电应急。但充电仓体积偏大，装在小包里有点占地方。另外，这耳机的蓝牙连接稳定性一般，离手机远一点，或者中间有障碍物，就容易断连。
5、Libratone小鸟耳机Air+真无线运动耳机续航时间：单次续航6小时，搭配充电盒总续航24小时（开启降噪）
蓝牙版本：5.2
参考价：1299元
音质方面，5.3mm 的复合振膜动圈单元确实有点东西，听歌时细节到位，高中低频分配得挺均衡，不管连苹果还是安卓手机，靠 AAC 和 aptX 解码，音质都能稳住。小鸟家调音也靠谱，听人声特别舒服，氛围感拉满。
佩戴体验上，单耳才 5.5 克，硅胶耳塞软软的，戴久了耳朵不胀痛。入耳检测功能挺实用，一摘下来音乐自动暂停。但耳塞的贴合度一般，耳朵小的人戴着容易掉，剧烈运动时更不保险。
降噪效果在同价位算不错的，最高 30dB 的自适应降噪，地铁里能把报站声压下去不少，六麦克风配合算法，打电话时对面也能听得清楚。
续航方面，单次使用时间约6小时，搭配充电盒总续航可达24小时，支持无线充电与快充，充电15分钟可使用约2小时，满足日常通勤与出行需求。
6、漫步者ComfoSolo开放式无线蓝牙耳机续航时间：单次续航约10.5小时，配合充电盒总续航可达42小时蓝牙版本：5.3参考价：首发价569元
音质方面，16.2mm 的动圈单元配上 AAC 解码，听人声为主的流行歌、播客确实舒服，声音清亮不刺耳。不过低频表现一般，听电音、摇滚时，鼓点总差点劲儿。而且开放式设计通病明显，在商场、地铁这种吵的地方，音量开最大也容易被噪音盖过，音质打折。
佩戴体验上，单耳 8.4g，柔性耳挂能贴着耳朵形状走，慢跑、快走时不容易掉。IP54 防尘防水，日常出汗、路上遇小雨都扛得住。但耳挂用久了会变硬，连续戴两三个小时，耳朵边缘就开始硌得慌。要是剧烈运动，比如跳绳、打篮球，耳机偶尔会晃，得时不时调整位置。
续航方面，单耳能用 7 小时，加上充电盒一共 33 小时，快充 10 分钟就能听 1 小时，日常通勤够用。但充电盒体积偏大，放口袋里鼓鼓囊囊的。另外，触控操作不太灵敏，想切歌、调音量经常得按好几次才有反应，有时候还会误触，体验不太流畅。蓝牙连接也不太稳定，离手机稍微远点就容易断连。
7、FIIL GS开放式运动耳机续航时间：单次续航约10小时，配合充电盒总续航可达40小时蓝牙版本：5.3参考价：799元
音质方面，16.2mm 的大动圈单元加上 AAC 解码，音质在同价位算不错的，人声清亮，低频也有弹性。不过开放式耳机通病还是在，在地铁、马路这种嘈杂环境里，就算把音量拉满，还是容易被外界噪音盖住，听歌不够沉浸。而且漏音有点明显，在图书馆这类安静地方用，容易影响旁边的人。
佩戴体验上，单耳才 9g，柔性耳挂能贴合耳朵，跑五公里耳朵都不觉得累，也不会晃来晃去。IPX5 防水应对出汗和小雨完全没问题。但耳挂材质用久了会变硬，连续戴两三个小时，耳朵就开始有点酸胀。另外，耳机的触控不太灵敏，想切歌、调音量得按好几次才有反应。
续航方面挺能打，单耳 8 小时，加上充电盒一共 36 小时，快充 10 分钟就能听 2 小时，日常运动和通勤都够用。不过充电盒体积有点大，放口袋里鼓鼓囊囊的，不太方便。蓝牙连接也不太稳定，离手机稍微远点，或者中间隔堵墙，就容易断连。
8、声阔飞跃线Air开放式耳机续航时间：单次续航约10小时，配合充电盒总续航可达42小时蓝牙版本：5.4参考价：799元
音质上，16.2mm 的动圈单元加上 AAC 解码，三频表现还算均衡，低频有力度，听流行歌时人声也够突出。不过开放式耳机的老毛病还是在，在地铁、商场这种嘈杂环境里，就算把音量开最大，还是容易被外界噪音盖过，音质大打折扣。而且漏音比较明显，在安静的图书馆或者办公室用，旁边人能清楚听到耳机里的声音。
戴着挺舒服，单耳 9.3g，亲肤材质的耳挂贴合耳朵，跑一小时步也没觉得勒得慌，日常办公戴着一整天也不累。IPX4 防水防日常出汗和小雨没问题，但遇到暴雨或者直接泡水就扛不住了。而且耳挂的柔韧性一般，剧烈运动时偶尔会晃动，得时不时调整位置。
续航真的能打，单耳能用 10 小时，加上充电盒一共 42 小时，快充 10 分钟就能听 4 小时，出门在外完全不用担心电量。不过充电盒体积偏大，放口袋里鼓鼓囊囊不方便。另外，耳机的触控操作不太灵敏，想切歌、调音量经常得按好几次才有反应，有时候还会误触，用起来不太顺手。蓝牙连接也不太稳定，离手机稍微远点就容易断连。
9、荣耀亲选 LCHSE
续航时间：单次续航约7小时，搭配充电盒总续航可达36小时。蓝牙版本：5.3参考价：399元
音质上，10.8mm 的双磁路动圈单元，配上镀钛振膜，高音清亮，低音也够劲。开了动态低音增强和空间环绕声，听歌时氛围感拉满。定向传声技术确实有点用，漏音比一般开放式耳机少些，双麦 AI 降噪在电话里也能过滤不少背景音。
IP54 防尘防水应对日常出汗和小雨没问题，但续航方面，充电盒看着不大，实际电池衰减挺快，用几个月后明显感觉总续航不如刚开始。另外，蓝牙连接稳定性一般，隔堵墙或者离手机稍微远点，就容易断连。
10、南卡不入耳式骨传导耳机-CC4
续航时间：单次8小时蓝牙版本：5.3参考价：299
南卡CC4是一款专为追求高性价比的用户打造的骨传导耳机，保持了南卡在行业内的技术优势，以相对实惠的价格，带来专业级的骨传导听音体验。如果你想选择一款不入耳、佩戴轻盈、音质稳定的骨传导耳机，同时希望价格更加亲民，南卡CC4是一款非常值得推荐的选择。
音质方面，尽管CC4定位为平价款，但依旧搭载了南卡独家的骨传导技术，音频传输清晰稳定，在中高频表现上尤为出色，声音通透且富有层次感。相较于高端骨传导耳机，低频稍显不足，但对于日常听音，尤其是在运动时使用，完全可以满足需求。
整机仅重27g，搭配符合人体工学的贴耳式结构，防水性能方面，CC4达到IPX6级防水，能够有效抵御汗水和雨水的侵袭，南卡CC4最大的亮点在于超高性价比，作为骨传导耳机行业的专业品牌，南卡拥有深厚的技术积累，在CC4上依然保持了大品牌的稳定性和质量保障。
来源：刘必胜