摘要：遭遇爱人婚内情感背叛， 对于一个把家庭幸福，家人和睦，看得特别重要的女人来说，大概会感到天都塌了。对老公明明很爱，也为他、为这个家，付出了自己全部的心血，以为自己身在幸福之中，可哪知道，老公其实早已经在外面有了别的女人，自己却是那个最后才知道真相的人。

遭遇爱人婚内情感背叛， 对于一个把家庭幸福，家人和睦，看得特别重要的女人来说，大概会感到天都塌了。对老公明明很爱，也为他、为这个家，付出了自己全部的心血，以为自己身在幸福之中，可哪知道，老公其实早已经在外面有了别的女人，自己却是那个最后才知道真相的人。

当爱人出轨的实锤摆在眼前，这些肉麻的字句，那些触目惊心的香艳画面，无不刺激着女人脆弱的神经，让她痛苦，也让她觉得不甘心。

这种背叛被发现之后，夫妻之间势必会经历一番争执、吵闹，接着是冷战，然后是谈判，是啊，问题总要面对、解决，要么是两人达成某种协议，让这件事翻篇，继续过日子。当然，经历了背叛后，修复感情需要一段时间。有些人可能修复不成，裂痕增大，最终还是走向下一种可能，那就是彻底感情破裂，然后分道扬镳。

其实，不管做哪种选择，都会有痛苦，也都有利有弊，但最怕的，就是难以克服自己内心那种拧巴，即使挽回了出轨的爱人，两人没有离婚，仍旧在一起过日子，也总是觉得心里有根刺，难以迈过那道坎儿，只能是相互折磨自己知道不对，可是却也不知道该如何走出眼前的困境。

比如，有女人目睹过老公出轨现场，撞见了自己的男人和别的女人在床上搂抱在一起的画面，见识过那些老公和外面情人的聊天记录，这些都会在女人心里造成难以磨灭的创伤，因而以后一见到这个男人，就会产生那种不好的联想，不自觉脑补出那种她自己都不想回忆的情景……

这样下去，尽管出轨的男人想回头，也求得了妻子的谅解，有了悔改之心，但即使回归家庭里，也难免会面临夫妻双方长久僵持，女人不再愿意与老公亲密，她自己也无法调整心态，就是会有那种深深的厌弃之心，明明心里还爱着这个男人，可就是和他在一起就有生理性的厌恶和排斥。

其实，我见过最多的情况恰恰是这一类，不想离婚，甚至最开始来找我寻求情感咨询和帮助时，是想挽回这段婚姻的。可是接下来，却又会告诉我，这样一起生活简直就是彼此折磨，我心里是爱他的，正因为爱得太深，所以希望我们之间的爱是纯洁的，是完美的，他为什么要背着我去外面搞婚外情啊，我没做过什么对不起他的事啊！现在，我好不容易挽回他了，可是我发现无法一起生活了，我看到他就忍不住恨，克制不住嫌弃，怎么办啊？我好痛苦！

就好像下面这个女人的自述，咱们一起来看一下，遭遇爱人婚内背叛，有痛有恨，可是却依然深深爱着这个人，舍不得离婚，还是离不开他，但是却再也无法亲密，总觉得心里有层隔阂，有种生理性的厌恶，这样的日子还能继续吗？这样的感情还能修复吗？欢迎跟随我的讲述，进入本期案例故事。

看完案例故事，咱们再给大家做一个详细的心理解析，以及面对这样难题的自我疗愈方法，千万不要错过。

故事讲述人：周小姐，32岁，外企公司财务人员

我和老公是自由恋爱认识的，说起来还挺浪漫，我们俩都是喜欢旅游的驴友，在一次自由行活动中，我们发现两人来自同一个城市，年龄相仿，这次旅行的目的地又一致，便决定结伴而行了。

我们在此次旅行当中互相拍照，一起吃饭、逛景点，爬山、游泳，玩得比一个人要高兴多了。旅行结束后，我们互相加了微信，经常一起结伴旅游，就这样，我们两个单身的男女，几次旅游后，便很自然的走在了一起。

浪漫的恋爱后，很快走入了幸福的婚姻，婚后，我们俩所有的年假都用来旅行，度过了五六年极其幸福美好的日子。后来，我们有了宝宝，从我怀孕到生产，后来为了照顾孩子，我们俩已经好几年没有出去旅游了，本来还说，等孩子上了幼儿园，就可以继续征服那些美景了，把之前没有时间和精力去征服的高山都爬遍，欣赏全世界的美景……

可是，哪知道这么好的感情，却在某一天让我发现，我深爱的丈夫，居然在外面有了情人！

这一切太突然了，我完全没想到。每天都睡不着，好不容易迷糊一会，醒来就会特别想逃避现实，我们的感情一直都那么好，他在我心里是那么的重要，是我的天啊。本来我根本不想要孩子，只因为他特别喜欢孩子，坚持生一个，我才不顾多年吃素的习惯，又开始吃荤调理，怀孕后，为了孩子的营养，我彻底放弃了身材管理，一下子胖了40斤，挺着大肚子，满脸黄褐斑，脚肿得都穿不上鞋。生产时，也经历了巨大的痛苦，才算生下了我家儿子。之后，还安心在家像奶牛似的抚育孩子，没睡过一个囫囵觉……

可是，我没想到，就在我付出这一切的时候，他却在我的孕期，就已经开始在外面搞婚外情了，现在都已经两年多了，我才知道。

看着那些肉麻的聊天记录，还有他们俩亲热甜蜜的合照，我的心都碎了，眼泪流了满脸，离婚！我恨，我气愤，我痛！可是想到孩子才两岁，现在要离婚，对孩子的伤害太大了，再说，我必须得承认，我还爱着他，哪怕现在这么生气，我依然爱着他，我舍不得离开他。

但是，我们虽然没离婚，但是婚姻也已经被这件事折磨得面目皆非了，婚房里再也没了之前的欢声笑语，只要是孩子睡着，家里谁都不说话，安静得可怕，掉根针都能听见。晚上，我抱着孩子睡主卧，他睡客房，因为我无法和他睡在一起了，我脑子里总出现那些他和别的女人缠绵的画面，挥之不去……

我知道，这样的日子过得很憋屈，他血气方刚的，这次出轨可能就是因为生理需要吧，也可能就是因为我把注意力都放在孩子身上了，他才和外面的女人好，只是身体出轨，我相信他还是爱我的……

我一遍遍的给自己做心理建设，他也反复向我忏悔，可我就是痛苦，怎么也克服不了心理障碍。事情已经过去半年了，我们还是在分居。我知道，状态支持不了多久，感情本来就有了裂痕，再这样有隔阂无法沟通，这日子还怎么过呢？

明明相爱，却要这么互相折磨，我该怎么办？

其实，生活里，像案例故事里周小姐遭遇的这种痛苦挺常见的，还记得20年前的那部热播剧——《中国式离婚》吗？除了主演陈道明和蒋雯丽扮演的中年夫妻——陈建平和林小枫那段撕心裂肺，互相猜忌、折磨的婚姻，让人纠结外，还有一条线让人难忘，便是左小青、贾一平演的那一对——娟子和刘东北，本来郎才女貌一对般配的情侣，可惜刘东北是个不婚主义者，娟子却坚持一生一定要有一个完美的婚姻，于是给男人下了最后通牒，要么结婚，要么分手。

两人正处于热恋期，刘东北舍不得娟子，只好妥协了。两人结婚后也过了一段很愉快的日子，东北希望生个孩子，娟子为了爱她，本来不愿意生，但是也答应了。可就在她怀孕7个月的时候，却意外撞到了自己的老公和别的女人，在他们的婚床上颠鸾倒凤，娟子接受不了这样的打击，便引产了腹中的孩子，两人的婚姻也亮起了红灯。

娟子不是本地人，要找新的住处之前，也只好还住在家里，虽然心里还爱着老公刘东北，但是娟子受不了再和他同床，便住在了沙发上，那种别别扭扭的生活真是看得人揪心，后来即使离婚了，娟子心里依然放不下刘东北，为了前夫的再婚，在雨中痛苦的哭喊……

就是那种明显的不想离婚，但是面对出轨的前夫，心中的阴影挥之不去，又无法接受再与他一起过正常的婚姻生活，那么遇到这样的情况到底该怎么办呢？

首先，我建议女人不要把自己逼得太狠，爱人出轨这件事，放在谁身上，都会有一个痛苦纠结的阶段，特别是那些已经做好了离婚准备和丈夫感情不深的女人，得知丈夫出轨也会难受，何况是那种深深相爱的夫妻呢。就像案例故事和电视剧里讲述的似的，面对爱人出轨的时候，相爱的夫妻心里就会更痛苦。

第二步，你要做好心理准备，你们势必要面对一个感情重新磨合的过程，而且很艰难。这时，我建议你们夫妻各自忙活一下自己需要面对的问题，不要把关注点过多的放在对方身上，会有利于你们关系的修复。

女人可以直白的告诉丈夫，自己心里有这么一个坎，暂时还接受不了他，所以需要一些时间来缓一缓，而此时，也给男人一点时间，他需要和外面的婚外情人做一个了断，你告诉他，你愿意给他一段时间去处理。

因为不是说婚外情曝光了，出轨的男人马上就能和情人断了，收心回归家庭的，你可以告诉他，如果你愿意继续跟我一起生活，那么我可以给你一个时间，去处理好和情人之间的问题，而我对于接受你再回来继续过日子，也要有一个心理缓冲，让自己的情绪平稳一下，咱们各自给各自一段时间来缓和，希望这段时间咱们能彼此信任，相互帮助。

这些话，别憋在心里，事先沟通好了，大家心里就都有了方向，知道对方怎么想，不会乱猜，不会往坏里去琢磨了。你也别期待没有离婚，就能一下子回到之前没有背叛的那个点，夫妻关系和睦如初，这是不太可能短期实现的。之所以要说清楚，给各自一段时间来调整和解决自己的问题，就是要把这个问题透明化，让大家都知道，对方现在的情况是怎样，心理是什么样，目前在解决哪些问题，这才能相互扶持，走出这最艰难的一步。

第三步，过段时间，男人解决好了和外面情人的关系，慢慢收心回到家里，女人也尝试着去接受他，这个时候你要对他大而化之，不要过分强求，也不挑刺，翻旧账，尽量自然，该怎样对他，还怎样对他。可以多让男人参与家务和子女教育等，目的是让你们有一些共同的协作，这样有利于相互理解，恢复关系。有孩子的夫妻，就让男人多承担一些育儿的任务，这也算是对他出轨的惩罚吧。

强调一下，一定要注意，女人要有充足的睡眠，越睡不好觉，便会胡思乱想，尤其是老公和别的女人出轨的画面，要知道，长此以往，这些就会在你的脑子中反复出现，越来越深刻，对于恢复你们的夫妻关系非常不利！

而且睡眠对于恢复心情，平缓情绪有很重要的作用。还记得那句话吗，处理好心情才能处理好事情。所以，姐妹，在你特别痛苦，纠结的时候，不要让自己马上就能做出一个非黑即白的决定，也别想着逃避，要直面背叛这件事，事情发生了就是发生了，你们确实不可能一下子就回到以前，可能以后很长的一段时间，都会面临这种有些尴尬，有些厌弃的日子，你要有一个思想准备，裂痕可能是一瞬间产生的，但是要修复，却需要漫长的一段时日，需要双方共同的努力，一点点的修复。

第四步，你需要调整好自己的心情，不要期待背叛的那个人，他能够完全按照你的心意去做，更多的时候，是需要你勇敢起来去引领他，一点点的往前走，达成你希望形成的夫妻之间的关系。

弄明白这一点，并努力去实践，很重要！我知道，这的确不容易，但是姐妹，勇敢一点，坚强一点，这个时候需要你引领他，往你希望的路上去走。虽然很艰难，但是如果你真的迈过这道坎了，你会发现自己成长了，对于婚姻的掌控力也会进一步加强，可能对你们未来的生活是一件好事，幸福就掌握在了自己的手中，祝福你，也祝福你们的婚姻能够摆脱阴影，走向光明！

希望本期分享能够对你情感解惑，修复婚姻，重建信任这些比较难的情感问题有一些启示和帮助，想了解更多情感遭遇背叛的脱困方法，以及心理疗愈的技巧，欢迎点击下方链接，进入我的精品情感专栏——《遭遇情感背叛，你该怎么挽回》里来了解更多相关内容吧！

来源：大脸猫讲故事一点号