摘要：腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

5月13日，成都新津公安发布通报：

即将进入夏季

溺水事故高发

家长要格外警惕！

与水相关的

八大青少年常见危险行为

1. 到野外开放性水域捉鱼、摸螺等。

2. 在水里或水域周围与同伴打闹。

3. 进行水上活动时不穿救生衣。

4. 在雷雨天气游泳。

5. 对自己的游泳能力认识不足所做出的大胆逞能行为。

6. 争强好胜，迫于同伴压力尝试冒险。

7. 饭后、剧烈运动、饮酒或者服用药物后游泳。

8. 身患感冒、眼疾等疾病去游泳。

一旦溺水，如何自救？

不会游泳的人溺水时：

1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。

5. 有人来救援时，一定要听从救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

会游泳的人遇到突发状况时：

抽筋：

1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

呛水：

尽量踩水，将头部露出水面。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

遇到漩涡：

尽量让自己的身体平躺在水面上，然后用最常用的游泳方式顺着漩涡方向快速游出去。

被水草等缠住：

1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。

2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。

3. 若附近没人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

预防溺水“四知”与“六不”

家长老师请务必教会孩子

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综合｜ 成都新津公安 国家应急广播等

来源：光明网