摘要：每天坐在电脑前十来个小时，眼睛酸、头昏脑涨早就成了习惯。尤其到了加班时间，办公室灯光不够，屏幕亮度又太刺眼，整个人工作着不舒服就会变的很暴躁。为了缓解这些“打工伤”，前阵子特意把十几二十款市面上热门的屏幕挂灯拉来轮番试了一遍。

每天坐在电脑前十来个小时，眼睛酸、头昏脑涨早就成了习惯。尤其到了加班时间，办公室灯光不够，屏幕亮度又太刺眼，整个人工作着不舒服就会变的很暴躁。为了缓解这些“打工伤”，前阵子特意把十几二十款市面上热门的屏幕挂灯拉来轮番试了一遍。

说实话，挑灯这事一开始真没觉得有多重要，直到真用上了才发现差距不小。有的光线打得匀，看资料不累眼；有的装起来顺手，连笔记本都能兼顾。这篇就想着从实用角度出发，聊聊使用以后比较推荐的挂灯的使用感受，希望能给同样坐在屏幕前的打工人一点参考。

一、省流推荐区

如果你想直接知道哪一款屏幕挂灯最值得入手的话，可以直接看过来这个推荐区

书客采用新一代AOT光路菱镜设计、17.5°定制黄金光面角度、108颗类太阳光灯珠，以及蓝光过滤等核心技术，通过8段曲率精准控制每束光线路径，实现光线均匀覆盖、强眩光抑制、反光减少达86%，并降低28%用眼疲劳。

高价功能款——明基ScreenBar Halo2

采用专利的三区控光设计，通过上方、下方和侧边的曲率优化，实现更广泛且均匀的照明，后补光范围较前代扩大了，有效减少屏幕与背景的亮度差异，缓解眼睛疲劳

二、屏幕挂灯常见疑问解析

问题1：显色指数Ra多少才达标

Ra≥80已能满足日常照明需求，而对于阅读、书写等对视觉舒适度要求更高的使用场景

显色指数应达到Ra≥90，才能有效减少色差带来的视觉负担，提升用眼舒适度。选择Ra≥95的专业级光源，用于需要精准判断色彩的专业工作，如绘图、修图等。

因此，在选购屏幕挂灯时，Ra值不应低于90，才能真正达到护眼与色彩还原的双重标准。

问题2：不同色温适用于什么情景

2700K到3000K的暖光适合夜间使用，有助于放松和入眠

3500K到4000K的中性白光光线柔和，适合日常阅读和写作，长时间使用也不易疲劳

5000K到5500K的自然光接近白天阳光，适合白天办公和提高专注力

6000K到6500K的冷白光则更适合绘图、修图等需要高对比度的精细工作。

具备多段可调色温的挂灯，能根据不同任务和时间灵活切换光环境，更贴近自然节律，兼顾护眼与效率。

问题3：屏幕挂灯怎么保护眼睛

1. 非对称光路设计

光线从屏幕上方倾斜照射，避免直射眼睛或反射到屏幕，减少眩光和屏幕反光，让视觉更清晰、舒适。

2. 光线均匀覆盖

高质量挂灯采用透镜或导光结构，使光线分布更均匀，避免局部过亮或过暗，减轻眼睛不断调节明暗的负担。

3、多段可调亮度与色温

根据环境光和使用场景灵活调整色温和亮度，如夜晚用暖光、白天用自然光，有助于维持生物节律，降低蓝光刺激。

三、推荐的屏幕挂灯优缺点总结

1、书客SKR1

价格：￥299

推荐指数：√√√√√

品牌实力：书客登陆CCTV展播频道，获得丁香医生等专业机构的推荐，入选品牌优选工程，并通过欧盟CE、美国FDA等十余家权威机构认证，在光环境良莠不齐的市场中，显得尤为可靠和值得信赖。

优点

护眼设计出色：搭载108颗类太阳光灯珠，显色指数高达Ra97.6，模拟自然光谱，减少色差和视觉疲劳。同时，通过蓝光危害测试，达到豁免级RG0蓝光危害等级，降低蓝光对眼睛的伤害 。

光线均匀柔和：采用AOT光路菱形控光技术，结合17.5°黄金光面角度设计，实现光线均匀覆盖，减少眩光和屏幕反光，提升视觉舒适度。

多档调节功能：支持6档色温（3000K–6000K）和亮度调节，满足不同使用场景需求。触控面板操作简便，反应迅速，体验良好 。

安装简便：采用夹具设计，无需工具，适配多种显示器，安装稳固，不占用桌面空间 。

性价比高：在同类产品中，书客SKR1提供了高规格的护眼功能和出色的光学性能，价格亲民，适合预算有限但注重护眼效果 。

缺点

颜色单一：只能选择一种颜色，可能有些消费者喜欢不同的颜色，但黑色会和电脑融合的最好

2、明基ScreenBar Halo2

价格：￥1646

推荐指数：√√√√

品牌实力：明基是源自台湾的全球知名品牌，成立于1984年，作为佳世达的核心品牌，明基专注于数字生活产品的研发与创新，涵盖显示器、投影仪、智慧家居照明、医疗设备等多个领域。

优点

非对称光学设计：采用专利的非对称光型技术，精准控制光线方向，避免直射眼睛或反射到屏幕，减少眩光和反光现象，提升视觉舒适度 。

背光补光功能：新增背光设计，营造环境光线，减轻眼睛疲劳，提升视觉舒适度，特别适合在昏暗环境中使用 。

智能无线旋钮控制：配备无线旋钮遥控器，支持色温和亮度的精确调节，提供100段亮度调节，操作简便 。

自动调光功能：内置智能感应系统，能够根据环境光线自动调节亮度，确保桌面照度维持在500 Lux，适应不同使用场景 。

缺点

价格较高：作为高端产品，售价相对较高，适合有比较高预算的消费者。

对曲面屏适配性有限：虽然支持曲面显示器，但对于超大曲率的屏幕，可能需要手动调整角度以确保稳定性。

缺乏内置电池：无线旋钮遥控器需要定期充电，虽然一次充电可使用约3个月，但仍需注意电量管理。

3、雷士Choice

价格：￥249

推荐指数：√√√

品牌实力：雷士照明创立于1998年，是中国领先的全产业链照明品牌企业。公司集品牌、研发、设计、生产、营销、服务于一体。

优点

非对称前向投光设计：有效减少屏幕反光，降低眼睛疲劳。

高显色指数（Ra94）：提供较为真实的色彩还原，日常使用基本是可以满足的。

减蓝光模式：降低光线里的蓝光含量，减轻眼睛负担，特别适合长时间使用电脑的使用者。

多档调节功能：支持三档色温调节（3000K–5000K）和无极亮度调节，满足不同使用场景的需求。

缺点

亮度相对较低：在高亮度环境下，可能无法提供足够的照明，光线最亮的光线也会比较暗，导致眼睛疲劳。

光线控制有限：在某些坐姿下，可能会有部分光线直射眼睛，需调整使用角度，尽量避免不适。

电源接口接触不良：Type-C接口位于灯管后方，存在接触不良的情况，需注意连接稳定性

4、倍思i-work2

价格：￥179

推荐指数：√√√

品牌实力：倍思成立于2011年，是一家专注于消费电子产品的品牌，致力于提供“实用而美”的数码产品。品牌理念“Base on User”强调需求为核心，推动产品设计和创新

优点

非对称光源设计：采用折射式光路设计，避免灯光直接照射屏幕，减少反光和眩光问题，提升视觉舒适度。

无极调光与色温：支持无极亮度调节和色温（2700-6500k），满足不同使用场景的照明需求。

触控操作与记忆功能：灯体配备触控按键，操作简便，并具备亮度和色温记忆功能，提升使用便利性。

缺点

存在屏幕反光问题：尽管采用非对称光源设计，但在某些角度下仍可能出现屏幕反光或直射眼睛的情况。

触控按键灵敏度有待提升：部分触控按键响应不够灵敏，需较大力道操作，影响使用体验。

曲面屏不太合适：曲面屏使用会出现挂夹不稳的情况，容易掉落下来，砸到屏幕，光线也集中到屏幕上

5、VENIDER

价格：￥188

推荐指数：√√√

品牌实力：VENIDER是一家专注于智能照明产品的品牌，近年来在桌面照明领域逐步拓展，推出了多款屏幕挂灯产品。产品以简约的设计和实用的功能为特点，定位于性价比市场。

优点

非对称光源设计：采用非对称光学设计，光线主要向下照射，减少屏幕反光，提升视觉舒适度。

高显色指数（Ra94）：显色指数高，色彩还原度表现良好，适合对色彩要求较高的工作。

角度可调：灯头角度可前后微调25°，可根据坐姿进行调整，减少光线直射眼睛的可能性。

断电记忆功能：具备断电记忆功能，每次重新开机使用都可以恢复到关机前的色温和亮度，提升使用便利性。

缺点

光线均匀性没那么好：使用在面积比较大的桌子的时候，光线存在亮暗界限，不太适合用于在桌面上工作

重量偏重：整体重量相对较重，安装时需确保显示器支架稳固，不适合比较轻薄的电脑

声控功能尚未成熟：增加了高科技声控开关灯，控制亮度色温调节，但是很多时候使用反应不太好

6、联想LB001

价格：￥179

推荐指数：√√√

品牌实力：联想（Lenovo）作为全球知名的科技企业，在个人电脑、智能设备以及办公配件领域拥有深厚的技术积累，作为联想在智能硬件领域的延伸产品之一。

优点

非对称光源设计：采用非对称光路设计，避免光线直接照射屏幕，减少反光对眼睛的影响。

高显色指数（Ra97）：配备80颗全光谱LED灯珠，显色指数高，能够较准确地还原物体的真实颜色，适合对色彩要求较高的工作。

多档亮度和色温调节：支持无极亮度调节和色温调节，色温范围在2900K至6500K之间，满足不同使用场景的照明需求。

材质与结构：灯体采用铝合金和ABS材质，结构稳固，散热性能良好，夹持稳定，适用于多种显示器。

缺点

屏幕反光问题：尽管采用非对称光源设计，但在实际使用中，光线照射出来还是会出现屏幕反光现象，影响视觉体验。

安装兼容性有限：夹持结构可能不适用于过薄的显示器，安装时需注意显示器的厚度承受能力。

功能相对基础：相比高端屏幕挂灯产品，可能缺乏自动感应调光、断电记忆等高级功能，功能性比较单一。

7、TCL屏幕挂灯

价格：￥129

推荐指数：√√√

品牌实力：TCL 是一家成立于1981年的中国知名消费电子品牌，经过多年的发展，TCL 已成为全球领先的智能家电和消费电子产品制造商之一，产品涵盖电视、空调、冰箱、洗衣机、智能照明、智能家居等多个领域

优点

非对称光源设计：采用非对称光学设计，有效减少屏幕反光，避免眩光，提升视觉舒适度。

可调节色温与亮度：支持多档亮度和色温调节，满足不同使用场景的照明需求。

材质与结构：灯体采用铝合金和ABS材质，结构稳固，散热性能良好，夹持稳定，适用于多种显示器。

缺点

亮度和照度一般：整体亮度和照度表现一般，可能不适合对照明要求较高的使用者。

显色指数（Ra90）：显色指数比较一般，色彩还原度表现一般，不太适合对色彩要求较高的工作。

安装兼容性有限：夹持结构可能不适用于过薄的显示器，安装时需注意显示器的厚度。

8、米家1S

价格：￥269

推荐指数：√√√

品牌实力：米家是小米公司旗下的智能家居品牌，成立于2016年，专注于提供高品质、智能化的家居产品。米家产品涵盖照明、家电、健康、安防等多个领域。

优点

非对称光源设计：有效减少屏幕反光，避免眩光，提升视觉舒适度。

高显色指数（Ra95）：色彩还原度高，适合对色彩要求较高的工作。

智能控制：支持米家APP接入，可通过手机或语音助手进行控制，提供更多智能联动功能。

无线遥控器：配备2.4GHz无线遥控器，可调节亮度和色温，操作简便。

缺点

总体重量较重：材质整体是使用了金属，灯体是比较重的，不适合显示器比较薄的和笔记本电脑使用，不然容易伤害到屏幕

反应接触会出现延迟：有时候使用app的时候信号连接会比较差，调整没有什么反应

四、总结推荐

经过一段时间的使用，我对这些屏幕挂灯的体验有了更深入的感受。总体来说，每款灯具都有各自的优缺点，而我觉得那么多款式里面从护眼效果、使用感受、性价比综合来看，最值得推荐的是书客SKR1这款。挂灯可以显著提高工作时的舒适度和生产力，尤其对于像我这样需要长时间坐在电脑前的打工人来说，确实是一个值得投资的小工具。

来源：小白解说