摘要：小米粥质地柔软，能减轻胃部消化负担，适合胃部不适或术后恢复期人们的临时饮食选择。但小米粥营养单一，主要以碳水化合物为主，缺乏优质蛋白质，升糖指数通常也较高，不利于血糖控制。

谣言：胃不好要多喝小米粥养胃？

真相：这种说法没有科学依据。

胃病患者适量喝小米粥有一定益处，但长期依赖可能适得其反。

小米粥质地柔软，能减轻胃部消化负担，适合胃部不适或术后恢复期人们的临时饮食选择。但小米粥营养单一，主要以碳水化合物为主，缺乏优质蛋白质，升糖指数通常也较高，不利于血糖控制。

对于正常人来说，长期饮用可能导致营养不良；对于胃功能较弱的人群来说，长期食用软烂食物（如小米粥、白粥）还会导致胃部缺乏"锻炼"，消化能力会进一步退化。

如果胃功能不好，不要依赖单一食物（如小米粥、苏打饼干），应保持食物硬度的多样性以锻炼胃功能，日常饮食建议食物多样化，适当搭配优质蛋白（如鱼类、豆类）、蔬菜及全谷物，做到营养均衡；同时注意养成健康的饮食习惯，做到规律饮食、细嚼慢咽、少量多餐。（来源：科学辟谣）‍‍

"肚脐眼"长霉菌的蓝莓能吃吗？

详情：蓝莓果蒂因结构特殊，在凹陷处周围有一圈短短的宿存萼片，使得"肚脐眼"易积水和残留，成为霉菌菌丝滋生的高风险区域，从而出现霉变。长了霉菌的蓝莓可能被毒素污染，不建议食用。

不过，正常生长和新鲜采摘的蓝莓"肚脐眼"里很少会长霉菌，霉菌往往与采摘后的果实成熟度、保存方法等有关。

要避免蓝莓"肚脐眼"长霉菌，最简单的方式是选购新鲜的蓝莓，单次不要买太多，购买后尽早食用完毕。清洗时，先用清水冲去表面灰尘，再用淡盐水或小苏打水浸泡5分钟，轻轻搅动后用清水洗净即可。蓝莓表皮的白霜是天然果粉，可安全食用。（来源：上海网络辟谣）

网上出现第三届寻找“蓉城红领巾小史官”活动非官方信息，成都三部门发布严正声明

详情：5月14日，成都市地方志工作办公室、共青团成都市委、少先队成都市工作委员会通过微信公众号“成都方志”发布严正声明，全文如下：

近期，网络上出现有关“‘童迎世运 志伴成长’第三届寻找‘蓉城红领巾小史官’暨第八届成都红领巾故事会”答题题库、模拟答题、答题要点、攻略等非官方图片及信息传播。现声明如下：

1.成都市地方志工作办公室官方微信公众号“成都方志”、官方抖音“成都方志”、官方头条号“成都方志”、官方微博“成都方志”，成都市青少年宫官方微信公众号“成都市青少年宫”为“‘童迎世运 志伴成长’第三届寻找‘蓉城红领巾小史官’暨第八届成都红领巾故事会”活动（以下简称“活动”）信息发布官方渠道。

2.“成都方志”“成都市青少年宫”微信公众号已公布的15期线上微课为活动唯一的知识普及参考资料。

3.活动主办方从未通过其他非官方渠道及自媒体发布任何活动相关信息。在此，郑重提醒广大中小学生及家长提高警惕，切勿轻信非官方渠道信息，谨防上当受骗。

4.本活动为公益性活动，旨在向全社会普及成都历史文化知识，推进青少年学史增信、学史明志，活动全程不收取任何费用。任何机构或个人不得通过本活动非法牟利，一经查实，我们将严肃处理并依法追究法律责任。

5.有关活动官方信息请关注“成都方志”“成都市青少年宫”微信公众号。

特此声明。

成都市地方志工作办公室

共青团成都市委

少先队成都市工作委员会

2025年5月14日

来源：成都网络辟谣