摘要：5月14日，小刘来到南京鼓楼医院内分泌科肥胖多学科门诊。今年29岁的小刘，近两年来体重上升得十分快，已经影响到睡眠质量，一些身体器官也出现了不同程度的病症。
“体重管理”是今年的热门话题
在3月份召开的
十四届全国人大三次会议举行记者会上
国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
将持续推进“体重管理年”行动
普及健康生活方式
不少网友调侃
“国家都来喊你管理体重了”
这不
南京多家医院陆续开设
“减肥”门诊
十分火热
5月14日，小刘来到南京鼓楼医院内分泌科肥胖多学科门诊。今年29岁的小刘，近两年来体重上升得十分快，已经影响到睡眠质量，一些身体器官也出现了不同程度的病症。
经过测量，小刘的BMI（身体质量指数）已经达到34.7kg/m²，意味着她已经达到肥胖状态。
医生告诉她，肥胖是一种进展性疾病，随着肥胖程度加重，可能引发200多种并发症。
当前减重的手段主要包括饮食、运动、药物治疗和手术四种治疗手段，结合小刘当前的身体情况，前两者效果不太大，建议采用药物或者手术治疗。后续将通过小刘详细的检查报告，进行进一步规划治疗方案。
“之前自己试过节食、运动，效果都不明显。这是我第一次来到减肥门诊，对减肥有了更深的认识，希望能通过科学的手段让自己瘦下来，变得健康。”结束第一次门诊后，小刘说道。
越来越多年轻人选择“减肥门诊”
牛咔视频记者在鼓楼医院内分泌科肥胖多学科门诊看到，除了小刘以外，还有不少年轻人在排号等候。
经过牛咔视频记者了解，南京鼓楼医院早在2016年就开设了体重管理门诊，2017年开设肥胖多学科门诊。从去年提出“体重管理三年行动计划”后，更多人开始重视肥胖问题选择来到“肥胖门诊”寻求帮助，其中有不少年轻人。
小刘告诉记者：“这个门诊挺火爆的，需要抢号，之前好几次我都没约到。”
今天（5月15日），记者打开南京鼓楼医院小程序看到，肥胖多学科门诊最早可以预约的日期为下周三（5月21日），已仅剩3个号源。
减肥≠减重
据统计，2018年我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，与2002年的22.8%和7.1%相比大幅增长；6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势。
说到胖，大多数人的第一反应是体重重，但实际上，光靠体重不能说明全部，BMI指数是衡量肥胖的一个重要指数。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²），成人的BMI指数在18.5—23.9时属于正常，低于18.5为过轻，24—27为超重，28—32.5为肥胖，32.5—37.5为中度肥胖，37.5—50为重度肥胖。
“有的人可能看着体重不重，但是测出来BMI指数很高，一旦达到相应的值，就可以说是肥胖了。”南京鼓楼医院江北院区胰腺与代谢外科主任医师孙喜太说，因此，减肥不等同于单纯的减轻重量，还有很多东西是体重秤体现不出来的。“减肥的最终目的还是为了恢复正常的新陈代谢功能，让身体变得健康。”
成年人体重管理规范化流程图。图源：国家医管中心
科学减重要选对方法
📢定时定量规律进餐
要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。
📢少吃零食，少喝饮料
不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。
📢进餐宜细嚼慢咽
摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。
📢适当改变进餐顺序
按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。
特殊人群重点关注
儿童和青少年
这类人是减重管理的特殊人群，但管理模式不同于成年人。建议在《中国居民膳食指南（2022）》食物多样、营养均衡的原则上，保证儿童青少年生长发育对优质蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求，同时结合肥胖儿童青少年控制体重的需要，限制总能量摄入，推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。
老年肥胖者
这类人是减重管理的特殊人群。他们不仅要适当限制能量摄入，还要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人应避免采取极低能量饮食减重，否则可能会下调骨骼肌蛋白质合成并加速蛋白质分解，导致骨骼肌肌肉质量和肌力降低，增加体液和电解质失衡风险。
南京多个“减肥门诊”亮相
除了南京鼓楼医院本部以外
南京多家医院相继开设了“减肥门诊”
让我们一起来看看有哪些吧
东南大学附属中大医院医学营养减重门诊
2020年1月在江苏省内首开“医学营养减重门诊”，全天候门诊开诊，对超重、肥胖、糖尿病、多囊卵巢综合征（PCOS）、代谢综合征患者进行系统减重管理。
就医指南
患者直接到东南大学附属中大医院本部丁家桥院区门诊部挂“医学营养减重门诊”普通号即可就诊，或网上预约挂号：
预约方式：
微信公众号“东南大学附属中大医院”—医疗服务—患者通道—预约挂号—本部—其他科室—营养科—医学营养减重门诊
咨询电话025-83272051或关注中大医院官微
南京鼓楼医院江北院区减重代谢外科专病门诊
区别于社区医院的慢性疾病管理方式，除了对患者进行饮食指导、运动干预、生活方式改善等常规减重措施以外，减重代谢外科专病门诊还使用药物治疗、手术治疗等外科手段，帮助肥胖症患者减重。
就医指南
南京医科大学第二附属医院
进一步整合多个学科优势资源，由内分泌科主任医师牵头，联合营养科、中医针灸科、康复医学科、普外科、微生态医学科、临床心理科、药学部等专家团队，为需要进行体重管理的人群提供一站式综合诊疗服务。
就医指南
江苏省省级机关医院体重管理门诊
依托多学科协作团队，由医院健康管理中心牵头，联合医院内分泌、营养、康复医学等专科，助力实现有效的体重控制与全面的健康提升。
就医指南
南京市第一医院内分泌代谢科体重管理中心
通过各种内分泌代谢检查、体脂检测，精准定位肥胖成因；由多学科专家组成的团队为每位患者定制“饮食+运动+行为+医学”四位一体的个性化干预方案；依托微信群打卡实现数据追踪、动态调整和长期随访。
就医指南
南京市中医院脂肪肝减重中心
以中医药为主线，融合数字医疗、膳食管理软件和专病数据库等现代科技，与南京中医药大学、南京体育学院和中国药科大学等院校建立深度合作，共同探索肥胖症、脂肪肝患者体重管理的新模式，为患者提供全方位、多维度的体重解决方案。
就医指南
门诊时间：周一至周六
南京市中西医结合医院减脂减重门诊
减脂减重门诊由内分泌病科、针灸科、营养科等科室医师联合南京体育学院运动处方师团队，组建体卫融合多学科专家，采用“中西医+营养+运动”联合精准诊疗模式治疗超重、肥胖症。
就医指南
你去过“肥胖门诊”吗？
有哪些经验
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部分来源：南京发布、南京江北新区、国家医管中心、新闻联播、健康中国、南京市中西医结合医院、南京市中医院订阅号、江苏省省级机关医院门诊部、南京市第一医院内分泌代谢科、江苏省省级机关医院官微、南京医科大学第二附属医院官微、东南大学附属中大医院
南京广电·牛咔视频责任编辑：毛佳音
主编：刘强、顾青
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来源：睡眠香甜美