摘要：5月17日，吉林省2025年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传系列活动在吉林大学前卫南区宋治平体育馆正式启动。活动由吉林省卫生健康委员会主办，吉林省营养学会、吉林大学公共卫生学院承办，旨在通过科学膳食与健康运动理念的普及，推动全民参与体重管理，为健

5月17日，吉林省2025年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主题宣传系列活动在吉林大学前卫南区宋治平体育馆正式启动。活动由吉林省卫生健康委员会主办，吉林省营养学会、吉林大学公共卫生学院承办，旨在通过科学膳食与健康运动理念的普及，推动全民参与体重管理，为健康吉林建设注入新动力。

聚焦“吃动平衡” 全民行动共筑健康

今年全民营养周以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题，集中宣传期为5月17日至23日。活动紧密围绕《健康中国行动（2019-2030年）》《国民营养计划（2017-2030年）》，结合《“体重管理年”活动实施方案》，推广普及《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》等科学指导文件，倡导吃动平衡、保持健康体重、引导全民参与，结合我国居民不同年龄段的食物消费存在的问题、体重控制常见误区等，积极传播“减油、增豆、加奶”“增加蔬菜水果、粗粮和水产消费”等健康饮食模式，并呼吁公众学会阅读和使用营养标签，坚持科学运动、保持健康体重等一系列关键信息。同时，鼓励基层卫生工作者（包括营养师和营养指导人员）结合工作需要及患者实际，运用膳食指南、食养指南等辅助预防和改善肥胖及相关慢性病。

“5·20”中国学生营养日则以“吃动平衡 身心健康”为主题，强调青少年群体需通过合理膳食与规律运动，筑牢健康基石。吉林省营养学会理事长刘雅娟表示：“全省九市（州）卫生健康委员会、吉林省营养学会各地工作委员会将同步启动宣传活动，未来一周将深入社区、学校、企事业单位进行广泛宣传，宣讲内容将覆盖各个方面，为广大群众提供科学的指导方案，降低慢性病发病率，为健康中国助力。”

专家支招：科学减重需多维度评估

健康体重需综合评估BMI指数、腰围及内脏脂肪比例等多重指标。吉林大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室谢林教授针对公众关注的体重管理问题提出科学建议，“男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米，就是中心型肥胖，与代谢综合征和一些慢性病的高发都是密切相关的。还有一个指标是内脏脂肪占比，哪怕看起来很苗条，但体脂率超过30%，内脏脂肪已经超标了，也会增加慢性病风险。”

谢林强调，体重管理应遵循“控制总能量摄入，保持合理膳食”“少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒”“纠正不良饮食行为，科学进餐”“多动少静，睡眠充足，作息规律”“食养有道，合理选择食药物质”“安全减重，达到并保持健康体重”六大食养原则，并建议在专业营养师指导下制定个性化方案。

多方联动 让健康理念“飞入寻常百姓家”

启动仪式上，吉林省卫生健康委员会、吉林大学公共卫生学院的领导对全民营养周和“5·20”中国学生营养日主题宣传活动工作高度重视，提出了相关工作要求，吉林省营养学会介绍了2025年全民营养周和“5·20”中国学生营养日主题宣传活动的主要内容及活动安排，通过营养健康小课堂深入解读了传播主题“吃动平衡 健康体重 全民行动”的含义及体重与健康的密切关系，播放了结合今年传播主题录制的科普宣传视频，为深入推动我省营养事业发展打造良好局面。吉林大学营养专业志愿者裴佳慧分享道：“作为学生，能运用所学知识参与公益宣传，帮助更多人走出饮食误区，意义非凡。”

据悉，营养周期间全省各级卫生健康部门将整合专业机构、行业组织、媒体等多方力量，通过科普讲座、视频传播、群众互动性强的传播活动等多种形式，将健康体重理念传播至全省各个角落。随着系列活动的展开，“吃动平衡”不再只是一句口号，而将成为吉林百姓迈向健康生活的行动指南。

来源：城市晚报一点号