摘要：毕竟这玩意儿长得像沾了泥的萝卜，味道还带点泥土的倔强，还有一个土名：

“今天，你吃红菜头了吗？”

如果这个问题在五年前被提起，大概会被当成冷笑话——

毕竟这玩意儿长得像沾了泥的萝卜，味道还带点泥土的倔强，还有一个土名：

甜菜根。

然而一夜之间，红菜头成了都市中产的“社交硬通货”，

奶茶是不可以喝的，但红菜头制成的果茶喝了是能彰显privilege的；

都市隶人的吊命水是没什么稀奇的，但加了红菜头的吊命水是能实现阶级跃迁的。

甚至某红书已变为红菜头种植基地，成为三明治、能量碗的新成员——

谁的健康餐里头要是没红菜头，那就显得你很不自律。

问就是，“不是吧（捂嘴笑），不会还有人没在吃红菜头吧？”

中产心中，甜菜根不叫甜菜根，而是“生命之根”、“欧洲灵芝”。

“总感觉吃了它，就能像魂斗罗破解版一样获得无限条命。”

不过，第一批吃到红菜头的普通人都懵了：

“这么难吃的根茎蔬菜，喜欢的人是有异食癖吗？”

红菜头，中产新宠

有位诗人曾说过，江山代有网红出，各割中产两三年。

红菜头也不例外。

2018年之前，红菜头在国内的定位堪比当年的一博：

小范围待爆，本质上不红。

它潜伏在健身博主的餐盘角落，搭配鸡胸肉和西兰花，成为“自律人设”的标配道具。

那时的红菜头，是欧美健康食谱的“舶来品”，名字还带着翻译腔的别扭，“甜菜根”。

众所周知，白人饭=饭缩力，白人精英饭=饭缩力max。

老祖宗没严选上的食材显然有他的道理。因此很多人都会灵魂发问：

“ber～这玩意是啥，好吃吗？”

而每一个试图让红菜头登上自家餐桌的人，都会想扇自己两巴子。

“死嘴，叫你那么好奇。”

毕竟第一批吃红菜头的人表示，“有一股下过雨的农田的味道”。

而轮到自己吃才含泪领会中文的意境之美，“这不就泥土的芬芳吗！”

是的，作为一种根茎蔬菜，红菜头既没有继承到土豆的平和，也没继承到萝卜的清香。

它，只有一股不忘本的土腥味。

社交媒体上，大票买了红菜头却无处下手的厨子绝望嚎叫，“红菜头咋吃啊？”

有人听到红菜头补血、抗炎、促进排便，励志用生吃这种最old school的白人做法为身体充电，结果辣的嗓子眼难受。

“而且吃完不停放屁，还巨响。”

一年水硕，一生英伦情的留子越吃越觉得不对：“为啥吃起来是脆的硬的，那我之前吃过的很好吃的软甜的是怎么做的？”

不信邪的国人干脆买了成品，看Tesco的红菜头上面写了sweet，选择相信白人对白人饭的尊重，结果吃完自己都笑了：

醋腌也就算了，还这么酸，“像把一瓶山西陈醋倒了进去，吃完差点把人送走。”

“我真傻，真的，怎么会信白人的口味呢。”

而真正的勇士在试图将红菜头塞入各种厨具，用不同的烹饪方式烹饪后，选择直面惨淡的人生。

“刚吃完，呼气都是土腥味。”

“用这个东西榨汁做红色饺子皮，饺子都不乐意。”

一顿操作猛如虎，一尝味道脸发苦，不管是煮熟了还是生吃，都无法消减那个味。

别怪他们，谁让这玩意——

咋做都不好吃。

到最后，这群人痛了，悟了，懂了，得出那个一早就得出的结论：

“别买真的，能替代甜菜根的食物很多的，真没必要受这个罪。”

但恰是因为互联网上一边倒的差评，反而更让人好奇：

难吃中产还爱的要命，是他们口味异于常人吗？

只能说，这年头，大家总是惜命的，中产尤是。

正是因为难吃，才能彰显健康的成本；

土腥味越重，越能彰显“自律的悲壮感”。

“健身肌肉不痛吗？学习脑子不疼吗？

那红菜头这种富含硝酸盐、矿物质、甜菜碱，排毒降压抗氧化增强免疫力的超级食物，难吃咋啦？”

想要身体好，就得让味蕾遭点罪。

在红菜头信徒的现身说法下，只要你坚持吃，自会得到你想要的一切。

有人说自己吃了半个月，气血没感觉出来有啥变化但体重倒是上升不少，姨妈还没来——

“那是因为吃的还不够久！”

有的人吃了一个月欧洲萝卜，已经补回来了中医的气血。

有的人去川渝地区出差，吃了红油火锅担心长痘——别怕，咱们有红菜头。

什么小林祛痘贴、阿达帕林，都跪倒在我们红菜头门下。

就连肛裂这种难以启齿的隐疾，红菜头也能轻松拿捏，

“怕出血，怕贫血，就吃红菜头，小裂友们快尝试一下吧～”

总之，觉得难吃，就驯化味蕾，千言万语汇成一句话，

“错的不是食物，而是我的嘴。”

在这种精神暗示下，红菜头甚至有了超越食物本身的意义。

只要你使用得当，它就能从肉体医治心灵。

它还给人一种极强的精英感——

仿佛在沙拉碗里加一点红菜头，我就不是在三里屯当女工，而是出现在《纽约客》的杂志封面。

文艺范儿，懂？

此时，红菜头的土腥味反而成了“自律”的象征，能咽下红菜头还挤出甜美微笑的人，活该成功：

“你别看我现在一个人在这里吃红菜头健康餐，我呆会儿还有一场帕梅拉的课呢。

哦对，（捂嘴惊讶），是私教哦～”

而中产的主义，就是商家的生意。

catch到了红菜头的营销密码后，太多人用“高级健康感”等模糊概念，将红菜头神化为圣品。

嫌红菜头腥？

那就给红菜头加点柠檬和苹果，用甜口和高颜值重新包装“难吃但有益”的印象。

吃下去的是菜根，晒出去的是人设。

从精英厨房到二十元一杯，想健康就买它。

于是，一种原本代表小众品位、甚至略带“苦口良药”气质的食物，突然成了消费符号的新宠。

在厨房里，它是穷人的阿胶，打着能补气血的旗号；

而贴上“有机”“欧洲进口”标签后，它摇身一变成了“蔬菜界的爱马仕”……

因为被打上了某种标签，所以红菜头火出了圈——

电商平台数据显示，一袋200g的“甜菜根粉”月销1万+，便宜的也有5万+。

根据数据显示，全球甜菜根市场规模或将从2025年的165.4亿美元增长至2029年的212.8亿美元。

即使，“像在喝掺了铁锈的洗脚水”。

“超级食物”，到底是什么东西？

这两年，很多人都发现了：

现在的奶茶口味，越来越奇怪了。

除了甜菜根，最近一年，有很多食饮品牌开始扎堆，他们以“超级食物”为卖点，不停推新品。

去年7月，喜茶在巴黎奥运会期间推出了以羽衣甘蓝为核心原料的夺冠纤体瓶，上线一周年，累计销量3700万杯。

茶饮品牌迅速跟进，纷纷围绕羽衣甘蓝出产品。

奈雪的茶有霸气羽衣甘蓝奇异果、茶百道友羽衣甘蓝•轻畅杯，乐乐茶有鲜配纤体瓶。

到了今年，咖啡品牌也加入了以超级食物为卖点的新品研发。

M Stand推出了甜菜拿铁、甜菜苹果热美式-甜菜根，茉酸奶出了甜菜根脆，挪瓦咖啡出了红菜头紫甘蓝美式。

甚至姜黄这种过往多倍应用在药材中的食物，都接过羽衣甘蓝的接力棒。

哪怕不是饮品，也能蹭。

白象上线“羽衣甘蓝轻轻面”，主打“富含膳食纤维、轻盈健康”，王饱饱推出白奇亚籽冲剂，自称是黑奇亚籽的plus。

越来越多的“超级食物”登场，那“超级食物”到底是啥呢？到底有啥用？

先说结论：是好东西，但是没吹的那么有用。

简单来说，“超级食物”这个概念来源于西方，指的是那些富含营养、抗氧化成分、被赋予“延年益寿”“排毒养颜”等多重美好幻想的食物。

比如羽衣甘蓝、奇亚籽、蓝莓、姜黄、牛油果、藜麦，以及今天的主角红菜头。

它的流行，和2022年哈佛健康出版网站上发表的一篇文章有关。

文章总结了10类热门的“超级食物”，并介绍这些食物的营养成分和食用方法。

尽管文章有明确提到：没有任何一种食物，即使是超级食物，能够提供我们滋养自己所需的所有营养、健康益处和能量。

但流传到中文互联网，就变成了“哈佛推荐的10种超级食物”，不断放大“超级食物”的功效，将其媲美仙丹。

要是秦始皇看到这篇论文，徐福早成张骞了。

俗话说站在风口上，猪都能飞起来，但现在，风口上的猪未免也站的太多了。

“超级食物”都有一个共同特点：

来自异域，名字听起来像魔法药水，吃起来不太大众，往往伴随复杂做法或高端料理场景。

在媒体的营销下，这种小众食物身价倍涨，成了时尚达人的出片神器。

顶流羽衣甘蓝，从牛饲料到沙拉之王，只差一个ins滤镜。

美食博主摆盘羽衣甘蓝的角度，堪比供奉神坛。

墨西哥农民种吐了的牛油果，漂洋过海到中国十几年后终于从“森林黄油”变成“没那么高端的沙拉拌菜”。

泡水就膨胀的奇亚籽，号称吃一口撑一天，哪怕实际可能便秘三天，但“就是喜欢这种满满的安全感”。

印度人炖咖喱必备的姜黄，在欧美成了“抗炎黄金”，到有些奶茶店的做法下，喜提“呕吐物”称号，

就这，依然有品牌继续实验配方。

而今年流行的红菜头，在健身博主的手中，突然变成了大地的乳汁。

要让菜市场阿姨看到以前五块钱一麻袋没人要的红菜头，现在换个洋名身价直接翻倍，多少得感叹一句：

“我还是生错时代了。”

尽管从营养学角度看，它们的确含有某些对健康有益的元素。

比如红菜头富含硝酸盐有助于改善血压，姜黄有抗炎作用。

但问题是实验室数据不等于人体所真正需要的数据。

100克羽衣甘蓝是含150毫克钙，但菠菜中的草酸会影响钙的吸收。

牛油果是富含维C维E，促进消化，但牛油果的脂肪含量，比猪里脊还要高。

哪怕是“超级食物”，用量和搭配也极其重要，而不是“吃进去一口就排毒”、“一杯汁就起效”。

仔细想想，这些能起到医用疗效的词，和算命先生的“逢凶化吉”一样万能，但都没用。

也有很多营养师也指出，把食物当成“保健品”来看，容易忽略了整体饮食结构的重要性。

但无论如何，“超级食物”的概念已经打出去了。

这就像古偶剧里很丑的男主角——你看他不顺眼，也知道他名不副实，但是，人家就是红了。

没辙。

当我们在吃“超级食物”时，

我们到底在吃什么？

作为一个忙的大多数时间只能点外卖，偶尔才能来一顿漂亮白人饭的牛马，我对“超级食物”的疑问很简单：

有这么多可以替代它的东西，为什么非它不可？

按理来说，论价格，麦门的穷鬼套餐显然更具性价比。

论饱腹感，公司楼下的江西小炒便宜实惠能撑一天。

真的论营养来说，只要每餐饭按时按量摄入碳水蛋白质维生素，身体总不会差到哪去。

直到我发现，所有的超级食物都有个共通之处：

对白人精英阶级感的追求。

什么是白人精英阶级感：吃的少、吃的好、味觉失灵。

韩剧《黑暗荣耀》里，饭团、饺子是穷人才吃的食物，富人吃的都是沙拉。

只有进化掉味觉，接受几乎生吃食物的味道，才能融入这一阶层。

韩国财阀向美式精英阶层靠拢，中国中产也像白人食谱低头。

超级食物的走红，不是偶然，它本身就是一种消费文化现象。

食物不只是食物，而是一种身份幻觉，一种生活方式的隐喻。

吃超级食物不只是为了补营养，更是为了在千篇一律的生活里，找到一点“我不一样”的感觉。

就像在都市中产眼中，一份带有红菜头的沙拉，比一碗土豆炖肉更有“自律光环”。

一份加了奇亚籽的能量碗，比小米粥要高级。

也许红菜头味道并不讨喜，但它的颜色好看、包装精致、象征意义明确，恰好对上了人们对“高级感”的投射。

因为它的潜台词是，“看，我有时间研究冷门食材，有钱买有机食品，有毅力忍受奇怪口感，

我，活得比你有面儿。”

而从本质上，当人们对生活失去控制感时，就会通过控制食物来获得安慰。

职场焦虑的人，会说吃红菜头能提升精力；

年龄焦虑的人，会觉得喝甜菜根汁能延缓衰老。

社交焦虑的人，会觉得不吃红菜头的人怎么混圈子？

我们的衣食住行，都有它被人为赋予的符号。

虽然最后都会陷入平常啃沙拉，周末怒点全家桶的健康循环，但大众靠消费这种美好幻觉，似乎也触碰到了那丝松弛梦。

幻想自己像超模一样住在加州的大平层里，总比现实的牛马生活要幸福。

在不远的将来，红菜头会从朋友圈消失，就像曾经的牛油果、藜麦和羽衣甘蓝。

但梦还在继续编织，精英的理想人生，永远有各种食物来代替。

只是我们知道，红菜头再“超级”，也敌不过妈妈炖的鸡汤。

就像尼奥的选择，黑米粥、红枣枸杞，才是我们生活的锚。

来源：要健康哈