摘要：中考倒计时30天，家长们是不是既紧张又迷茫？昨天做了3年初三班主任的朋友连夜整理了一份“抢分指南”，结合了多位逆袭黑马的经验，提出几个核心策略，今天分享给大家，照着做，孩子还能再冲一把！

中考倒计时30天，家长们是不是既紧张又迷茫？昨天做了3年初三班主任的朋友连夜整理了一份“抢分指南”，结合了多位逆袭黑马的经验，提出几个核心策略，今天分享给大家，照着做，孩子还能再冲一把！

别再让孩子盲目刷题了！要充分利用好错题本，把错题本变成“提分密码本”：数学计算失误用红笔抄10遍形成肌肉记忆；易混淆的公式及时复习，题型漏洞（比如化学推断题）集中刷50道同类题攻破。每天花15分钟专攻计算题（分式方程、科学计数法），确保基础题零失误。理科压轴题只需死磕前两问，用步骤分保底。

在倒计时16-30天时，理科每天3道弱点题型+文科每天1篇阅读模板，英语听力前5题专项突破（每天3套只听前5题）。

在考前15-9天时。全科限时刷真题，错题不过夜！把错因写在A4纸上贴床头。

注意最后一周一定要回归基础公式和答题模板，理科重默写《中考必考40个方程式》，文科背诵“影响类”“认识类”万能答题套路。

考前一定要注意心态管理。当孩子说“考砸怎么办”的时候，可以立即带他做10个深蹲打断负面情绪。家长需要牢记“三不原则”：不问成绩、不比较、不传播焦虑，把“复习怎么样”换成“玉兰花开了”。

家长也要做好后勤保障。早餐鸡蛋牛奶、午餐深海鱼等，要多吃有利于促进脑神经发育的食物。还要准备错题打印机以便随时查漏补缺。发现孩子心态崩溃一定要帮助孩子及时释放情绪，比如带孩子去撸串释放多巴胺，把“考不上就完了”换成“职高3+2也能升本”。

最后30天，提分不是拼命而是拼策略！记住这个公式：（精准诊断+暴力突破）×刻意重复=分数暴涨。乾坤未定，每个找准方法的孩子都是黑马！转发给初三家长，一起见证逆袭时刻！

来源：说说亲子