摘要：对牛马打工人来说，周内是忙碌而充实的，高密度的工作内容，各项KPI指标，使人精力不足，疲惫不堪。

对牛马打工人来说，周内是忙碌而充实的，高密度的工作内容，各项KPI指标，使人精力不足，疲惫不堪。

周五常常是在期待中度过的，期待休息日的到来：电量告急，亟需充电。手机没电了需要充电，人生亦如此。

替大家试过了，以下6件高能量小事，建议尽早去做，真的会让人元气满满！

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01.睡到自然醒

这是恢复能量最快的方法。以前，我常常晚睡，早上是起床困难户，闹钟响了一遍又一遍，才能勉强起床，拖着还未苏醒的身体，赶公交，打卡，开启一天的牛马生活。

就这样，周内的瞌睡账越欠越多，周末就选择睡到自然醒来补充能量。

现在，我调整了睡眠作息时间，晚上10：00前入睡，早上大概6:17左右就能自然醒。

睡到自然醒，是体内生物钟在告诉你：我已经休息好了。周末睡到自然醒，是一种松弛的人生状态。

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02.去菜场闲逛

正如有句话所说：“人间烟火气，最抚凡人心”，逛菜市场，你会看到不同人的真实生活场景，会感受到最朴素的早市景象。

当看到有的老人佝偻着背，在路边卖自家种的蔬菜时，我便感受到生活的不易。

当听到“甜酒，小钵子甜酒”、“老面馒头，好吃的老面馒头”这些熟悉的吆喝声时，那种人间烟火气扑面而来。

这样的“悠闲”时光，即便什么也不买，也让人感受到接地气的“人情味”，很解压。

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03.自己做一顿饭食

闲暇的周末，我也会自己捣鼓饭菜，因周内晚餐一般是队友做得多，周末我便会主动承担起“主厨”的重任。

虽然，我做的饭菜口味一般，但随着实践次数增多，我的厨艺也有了质的突破。

今天的中餐（蒸熏鸭，鸡肉炖土豆胡萝卜，清炒油麦菜），孩子说好吃，给了我莫大的鼓励。

“自己动手，丰衣足食”，而我也在动手的过程中，感受到了最温暖的日常。

美食的香气，是家的味道，也是幸福的味道。

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04.清扫整理

平时，忙于工作，清理打扫也只做了最简单的部分。所以，周末我便会对房间的角角落落进行再次清扫。

也会整理抽屉、书架、床头柜这些地方。这个过程是很容易让人安静下来的，我甚至觉得边听播客，边干家务，是一件很放松的事。

当物品状态由凌乱变为整齐有序时，我的内心充满成就感。

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05.看一部喜欢的电影或纪录片

周内，每天的时间满满当当，而看电影或纪录片这样的奢侈项目只能放在休息日完成。

相比电影，我更喜欢看纪录片，我觉得记录片更真实。

最近在看的一部纪录片是《人生第一次》，一共有十二集，主要是记录了不同人群在人生重要节点的“第一次”，比如出生、上学、成家、立业等，感觉还挺有意思的。

直接在B站可看，或者投屏也不错。

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06.放下手机陪伴家人

不得不承认，现在的手机占据了我们普通人的大部分时间，而手机确实也为我们的生活、工作提供了方便。

当每天面对大量的信息时，甚至会有一种莫名的焦虑感，这便是信息过载了。

周末，试着放下手机，多陪伴一下家人。当放下手机时，你会倍感轻松。

从最开始的一两个小时，慢慢变成三五个小时，你会发现，不看手机，日子完全可以过，一切没有我们想得那么糟。

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写在最后：

人生犹如弹簧，若是拉得太紧，没有适当放松，终将不堪重负。

休息日，就要及时给自己充电蓄能，虽然，前进固然重要，但适当暂停才是更智慧的表现。“生活不易，且行且珍惜”。

来源：慧心慢漫