摘要：如果你正被这些问题困扰，建议读读《早起的奇迹》这本书，或许能成为你改变的起点，成为照亮你生活的一盏明灯。
现代的社会像一个巨大的加速齿轮，裹挟着所有人高速运转。
很多人每天在闹钟的催促下挣扎起床，匆匆忙忙开启新的一天。
却总觉得时间不够用？
想健身、想学习新技能，想读几本好书，
可计划永远停留在“明天开始”！
如果你正被这些问题困扰，建议读读《早起的奇迹》这本书，或许能成为你改变的起点，成为照亮你生活的一盏明灯。
01
《早起的奇迹》作者哈尔·埃尔罗德，用亲身经历创造了“早起的奇迹。”
作者曾经历了神奇人生转折：
20岁，遭遇车祸，濒临死亡6分钟，全身多处骨折，医生甚至认为他大脑受损，可能再也
无法行走。
但他没有放弃，通过努力恢复了健康，重返工作岗位，并在近6万名销售员中排名第六；
28岁，经历金融危机，负债42.5万美元，患上抑郁症，为此开启了晨跑，迎来改变。
29岁，开发“神奇的早起计划”，火爆网络，改行成为人生教练，前往全球各地进行演
讲。
33岁，出版《早起的奇迹》，连续5年占据亚马逊畅销榜首。
他通过独特的早起习惯，彻底改变了生活，实现了人生从谷底到巅峰的逆袭。
南怀瑾先生曾说：“能够控制早晨的人，方可控制人生”。
但很多人以为早起就是要牺牲睡眠，让自己疲惫不堪。
哈尔·埃尔罗德倡导的早起，是在保证充足睡眠的前提下，提前起床1小时。
通过静默、肯定、可视化、运动、阅读和书写开启充满能量的一天。
早晨的时光，无人打扰，没有微信和电话，仿佛全世界都在静音模式，并且这段时
间100%属于你自己，效率直接翻倍。
当你利用早起无人打扰的时光，完成一项复杂的工作，学习一项技能，阅读或写作，
这些事情的顺利完成，都将为你带来内心满满的从容和成就感，瞬间觉得“今天稳
了”。
每天早起1-2小时，专注高效做事，相当于一年比别人多活1-2个月。
02
从科学角度来看，清晨是人体精力最充沛、注意力最集中的时段之一。
此时的大脑尚未被外界信息轰炸，更适合进行深度思考和自我提升。
而且，当你成功完成早起的小目标，会获得一种成就感。
这种积极的心理暗示会贯穿一整天，让你更有动力去完成其他事务。
现实生活中，有无数人通过实践《早起的奇迹》改变了自己的人生。
苏苏早起，已经读了这本书5次，深度拆解领读3次，影响100+人践行早起计划。
这本书让苏苏早起具备了成功者的心态和能力。
云水禅心的声音世界 主播、全职妈妈，是《早起的奇迹》第一批读者，也是忠实践行者。
坚持早起1200多天。通过早起读书，找到了自己在声音方面的优势，
获得了听众的认可，收获了自信，考取了老师资格证，也获得了心灵的成长！
翻开社交媒体，越来越多的人正在用行动证明《早起的奇迹》的魔力。
宝妈@朵朵妈，每天5点起床写作，两年出版3本育儿畅销书。
程序员@阿杰，用晨间3小时自学AI，成功跳槽到理想公司。
健身博主@林夏，坚持晨跑打卡，不仅甩掉30斤赘肉，还收获了百万粉丝。
一个个真实的事件证明了书中的观点：
不是优秀的人才能早起，而是早起让你变得优秀！
当你在晨中完成自我充电，后续的16个小时都将自带高光滤镜。
03
养成早起的习惯并非一蹴而就。
很多人尝试早起后，又很快回到原来的作息。
针对这种情况，《早起的奇迹》还提供了解决方法，帮助我们克服困难。
1、不要一下子把闹钟提前太久，可以循序渐进地调整起床赶时间。
比如，作者正常时间是6点起床，实行早起计划后调整为5点，坚持了一段时间后，再调整到4点起床。
2、前一天晚上做好准备，营造舒适的起床环境。
比如，早起的前一晚就积极暗示自己，明天是充满期待的一天。
将闹钟放到够不着的地方。
起床后立即去刷牙，然后喝下满满一杯水，让大脑和身体再次充满活力。
3、找到自己早起的“动力源”，明确自己为什么要早起。
找到适合自己的方法，早起就不再是痛苦的煎熬，而是充满期待的新开始。
《早起的奇迹》不但帮助我们养成早起的习惯，还教我们如何管理时间，设定目标、保持积极的心态。
书中说：时间管理的本质不是让我们做更多的事，而是让我们把时间花在真正重要的事情上。
我就是早起的受益者，已经坚持了3年多。
每天5点起床读书，晚上11点前入睡，坚持锻炼、写作。
体重由140斤减到115斤，最后保持在120斤左右。
早睡早起解决了脱发问题，坚持读书运动改变了心态。
也缓解了我和我家逆子的亲子关系，总之，收获颇丰。
早起，让我们拥有专属的自我提升时间。
专注于个人成长和目标实现，从而打破“时间不够用”的困局。
04
把《早起的奇迹》当作枕边书，不仅仅是把它放在床头那么简单。
我们可以在睡前阅读书中的励志故事和实用方法，让积极的信念伴随随我们入梦；
清晨醒来，翻开书，按照书中的指导开启新的一天。
最重要的是，也可以时时提醒你要按时早起，不能偷懒哦！
从今天开始，就让《早起的奇迹》这本书成为我们生活的指南，时刻提醒着我们：
我们有改变的能力，我们值得拥有更美好的人生！
来源：钟燕说说