摘要：在如今这个数字化飞速发展的时代，视频面试已经成为了求职过程中的常见环节。它突破了地域的限制，让求职者和面试官能够便捷地进行交流。然而，不少求职者在视频面试中会因一些低级错误而错失良机。今天，就让我们来深入探讨一下视频面试中千万不能犯的 4 个低级错误，助你在求
在如今这个数字化飞速发展的时代，视频面试已经成为了求职过程中的常见环节。它突破了地域的限制，让求职者和面试官能够便捷地进行交流。然而，不少求职者在视频面试中会因一些低级错误而错失良机。今天，就让我们来深入探讨一下视频面试中千万不能犯的 4 个低级错误，助你在求职路上顺利通关。
一、设备调试 —— 面试的第一道 “门槛”
设备是视频面试的基础，但却常常被一些求职者忽视。在面试前，设备若没有调试好，会让你的形象大打折扣。
（一）设备稳定性的隐患 ：试想一下，面试进行到一半，画面突然卡顿甚至中断，面试官那边看到的可能是你定格的画面，听到的可能是断断续续的声音，这会极大地影响面试官对你的印象。所以在面试前，一定要确保网络稳定。可以提前测试一下网络速度，如果网络状况不佳，尽量选择有线网络或者信号强的区域进行面试。如果是使用移动数据，要确保流量充足并且信号稳定。同时，关闭其他占用网络带宽的应用程序，让面试画面流畅播放。
（二）摄像头与麦克风的 “小脾气” ：摄像头和麦克风是视频面试中传递信息的关键工具。如果摄像头拍摄的画面模糊、角度歪斜，或者麦克风收录的声音不清楚，都会阻碍你与面试官的沟通。面试前，要仔细检查摄像头是否清晰对焦，画面是否水平。可以拍摄一张照片或者录制一段视频来查看效果。麦克风方面，要确保声音清晰、无杂音。可以朗读一段文字，检查声音是否洪亮、有无回音或者电流声。如果设备自带的麦克风效果不好，可以考虑使用外接麦克风，提升声音质量。
二、背景选择 —— 彰显你的专业素养
视频面试的背景虽然看似不起眼，但它却能透露出你的专业态度和生活状态。
（一）杂乱背景的 “灾难现场” ：如果背景中堆满了杂物，比如衣物随意堆放、书本到处都是，甚至还有未清理的垃圾，会让面试官觉得你缺乏条理和整洁意识。在面试前，要对背景进行清理和整理。可以选择一面简洁的白墙或者单色背景墙，这样既显得干净利落，又不会分散面试官的注意力。如果无法改变背景环境，可以使用一些背景布或者虚拟背景功能（前提是平台支持并且效果自然），让背景看起来更加专业。
（二）背景元素的 “小心机” ：在背景中适当摆放一些能够体现你个人特质和职业素养的元素，会让你在面试中脱颖而出。比如，如果你应聘的是设计类岗位，可以在背景中展示一些你的设计作品或者设计书籍；如果你应聘的是学术研究岗位，可以摆放一些学术著作或者科研成果。但要注意，这些元素不要过于繁杂，以免喧宾夺主。
三、眼神管理 —— 沟通中的 “心灵之窗”
眼神在沟通中起着至关重要的作用，在视频面试中，眼神管理同样不可忽视。
（一）眼神游离的 “漫不经心” ：在视频面试时，如果眼神总是四处游离，看着别处或者盯着屏幕上的其他地方，会让面试官觉得你注意力不集中、对面试不够重视。正确的做法是，在面试过程中，保持眼神与摄像头的接触。想象摄像头就是面试官的眼睛，通过眼神与面试官进行交流。当面试官在说话时，可以适当看着屏幕上的画面，表示你在认真倾听；当轮到你回答问题时，要看着摄像头，让面试官感受到你的专注和自信。
（二）眼神紧张的 “小尴尬” ：有些求职者在面试时会因为紧张而眼神躲闪或者不敢直视摄像头。这种紧张的眼神会让面试官觉得你缺乏自信或者有所隐瞒。为了克服这种紧张，可以在面试前进行一些模拟练习。对着镜子或者让朋友帮忙进行模拟面试，逐渐适应看着摄像头说话的感觉。同时，深呼吸等放松技巧也可以在面试前帮助你缓解紧张情绪，让你的眼神更加自然从容。
四、着装与仪态 —— 传递你的职业形象
（一）着装不恰当的 “形象坍塌” ：虽然视频面试是在相对私密的空间进行，但并不代表可以随意着装。如果穿着过于随意，比如穿睡衣、拖鞋等，会让面试官觉得你不尊重这次面试机会。不同的岗位有不同的着装要求，一般来说，商务正装是比较安全的选择，比如男士穿西装、衬衫，女士穿职业套装等。如果是创意类或者时尚类岗位，可以适当展现个人风格，但也要保持整洁、得体的原则。
（二）仪态不佳的 “无形减分” ：除了着装，仪态也会影响面试官对你的印象。在面试过程中，要保持良好的坐姿，挺胸抬头，不要驼背或者弯腰。双手可以自然地放在桌面上或者交叠放在腿上，避免频繁地做小动作，比如玩弄头发、抖腿等，这些小动作会显得你很紧张或者不专业。
视频面试是求职过程中的重要环节，以上这 4 个低级错误看似简单，但却常常被忽视。希望求职者们能够引起重视，在面试前做好充分准备，以最佳的状态迎接视频面试，向着理想的工作迈进。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞、关注和分享，让我们一起在求职路上共同成长。（北京西三角人事技术研究所职业指导中心）
来源：心理测评工具