摘要：现代人平均有80%以上的时间在室内度过，居家空气质量直接影响着我们的健康。然而，许多看不见的污染物正悄悄侵害着家人的呼吸系统。本文将为您揭示家中隐藏的五大健康杀手，并提供实用的检测与改善建议。

现代人平均有80%以上的时间在室内度过，居家空气质量直接影响着我们的健康。然而，许多看不见的污染物正悄悄侵害着家人的呼吸系统。本文将为您揭示家中隐藏的五大健康杀手，并提供实用的检测与改善建议。

甲醛是装修材料中常见的挥发性有机物，主要来源于胶合板、油漆和家具粘合剂。长期接触低浓度甲醛会引起眼睛刺痛、咽喉不适，高浓度甚至可能诱发白血病。建议装修后保持通风至少3个月，使用活性炭或专业除醛产品，并考虑购买便携式甲醛检测仪定期监测。

烹饪油烟、吸烟、扫地扬尘都会产生PM2.5。这些微小颗粒能直达肺泡，引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。使用空气净化器时要注意CADR值（洁净空气输出比率），定期更换滤网。炒菜时务必开启抽油烟机，并保持20分钟以上的后续排风。

卫生间、厨房等潮湿区域容易滋生霉菌，其释放的孢子会导致过敏反应和呼吸道感染。发现墙面或瓷砖缝有黑色霉斑时，可用稀释的白醋或专用除霉剂处理。保持室内湿度在40%-60%之间，必要时使用除湿机，特别是梅雨季节。

烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中69种是已知致癌物。三手烟会附着在家具、窗帘上持续释放毒素。最有效的解决方法是彻底戒烟，若无法立即戒除，应设立专用吸烟区并配备空气净化器，吸烟后及时更换衣物。

这种无色无味的放射性气体存在于土壤和建材中，是仅次于吸烟的肺癌诱因。地下室、一楼的住户应特别注意，可通过专业机构检测氡浓度。增强地下室通风，密封地面裂缝是有效的预防措施。

改善居家空气质量需要长期坚持，建议每季度做一次全面检测。除了使用检测设备，也可以通过观察植物状态（如绿萝叶片是否发黄）、清晨是否感觉胸闷等身体信号来判断空气质量。记住，清洁的空气才是最好的保健品。

来源：99健康网