摘要：进入五月，炎热即将开启，你家娃还在户外“碳烤”吗？防晒不做全，直接黑成“酱油崽”。别慌！今天这篇保姆级攻略，手把手教你科学防晒，把娃从“炭烧宝宝”逆袭成“牛奶皮肤”。

进入五月，炎热即将开启，你家娃还在户外“碳烤”吗？防晒不做全，直接黑成“酱油崽”。别慌！今天这篇保姆级攻略，手把手教你科学防晒，把娃从“炭烧宝宝”逆袭成“牛奶皮肤”。

01

SUMMER TIME

6月龄以下防晒法则

这个阶段的宝宝皮肤嫩得像豆腐，一定要做好硬防晒。

·避免阳光直射：上午10点到下午4点，阳光最炙热的时候，就别带娃出门了。

·衣物防护：衣服防晒也得“内卷”起来！织物密度越高、颜色越深，防晒效果越好。真正靠谱的防晒衣要同时满足UPF＞40且UVA透过率＜5%，记住这个“防晒密码”就对了！

·帽子防晒：选帽子认准“大帽檐”，帽檐≥7.5cm！后脑勺和脖子也都要藏好。

·太阳镜防晒：选标“UV400”或“100%UV”防护的，可阻挡99%紫外线。镜框要贴合小脸，不给紫外线可乘之机。

02

SUMMER TIME

6月龄+防晒进阶

除了“硬防晒”，防晒霜也可以用起来。但要是选错、用错，娃分分钟黑成“煤炭”！避坑指南在这里！

1. 防晒霜“门派之争”

物理防晒派（氧化锌、二氧化钛）：

✅优点：像给娃皮肤“贴瓷砖”，反射紫外线，安全又温和～

❌缺点：不易推开，涂完娃可能秒变“行走的白墙”。

化学防晒派：

✅优点：肤感清爽不假白。

❌缺点：成分复杂，容易刺激皮肤，敏感肌娃慎选。

⚠避雷警告：含“氧苯酮”成分的防晒霜，这个成分可能有激素风险，千万别踩雷。

2.选购密码：SPF&PA这样看！

SPF：防晒伤能力（UVB）

·SPF15：阻挡约93%的UVB，日常遛弯够用；

·SPF30：阻挡约97%的UVB，闭眼入不踩雷；

·SPF50：阻挡约98%的UVB，提升不大，主打一个心理安慰。

PA：防晒黑能力（UVA）

·PA+：防护约2~4小时，短途遛娃必备；

·PA++：防护约4~8小时，日常推荐；·PA+++：防护约8小时以上，去海边暴晒就选它！

记住：儿童至少选SPF15的，SPF15~30日常完全够，别盲目追求高数值。喷雾防晒也别买！看似方便，但喷雾颗粒被娃误吸，容易引发过敏性肺炎，风险太大！

03

SUMMER TIME

防晒霜正确使用方式

1、涂够量！

儿童推荐用量是每平方厘米需要1毫克防晒霜（3岁娃的脸大概需要半枚硬币大小）。

2. 提前涂！

出门前15~30分钟涂，别等晒黑了才后悔。

3. 按时补涂！

每2小时补一次，游泳、出汗后也要及时补涂。

4. 正确卸妆！

只要按照正常清洁的步骤，用宝宝沐浴露或洗面奶就能轻松搞定！

04

晒伤自救手册

1.一度晒伤

当皮肤出现清晰边界的红肿斑块，伴随火辣辣的刺痛和瘙痒感，说明已经进入一度晒伤阶段。别慌，按这几步操作：

1. 脱离日光暴晒区，迅速转移到阴凉处或室内；

2. 冰敷降温：用毛巾裹上冰块湿敷，每次敷20 - 30分钟，给皮肤快速降温。每隔2 - 3小时冷敷一次，持续“灭火”！

3. 药物辅助：要是冰敷后症状还没缓解，在晒伤处薄薄涂一层糖皮质激素软膏（地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏都可以），再搭配炉甘石洗剂，缓解不适超有效！

2、二度晒伤

若出现以下严重症状，就是更严重的二度晒伤，此时别自己瞎折腾，冷湿敷的同时，立刻带娃就医处理：

✅ 皮肤出现密集水疱、大疱；

✅ 渗出组织液；

✅ 剧烈的灼痛感；

在医生指导下，可能会用上小剂量糖皮质激素（如泼尼松片）和抗组胺药物（西替利嗪、氯雷他定）等，帮皮肤快速“回血”。

要是晒伤后孩子精神不好，出现呕吐、发热，或者晒伤的皮肤疼到受不了，千万别等，及时就近送医治疗，谨防休克发生。

最后划重点：防晒虽好，小心“过犹不及”！避开阳光最猛的时段，早晚带娃晒10分钟补VD，既防晒黑又补钙。

来源：EarlyBird爱彼宝