摘要：近期，随着冬季呼吸道疾病高发期的到来，全球多国监测到新冠病毒变异株JN.1的感染比例显著上升，我国部分地区的发热门诊就诊量也出现波动。国家疾控局最新研判指出，当前新冠流行水平较低，但疫情可能因春运、聚集活动等因素出现小幅反弹。面对病毒“抬头”信号，公众既无需恐

近期，随着冬季呼吸道疾病高发期的到来，全球多国监测到新冠病毒变异株JN.1的感染比例显著上升，我国部分地区的发热门诊就诊量也出现波动。国家疾控局最新研判指出，当前新冠流行水平较低，但疫情可能因春运、聚集活动等因素出现小幅反弹。面对病毒“抬头”信号，公众既无需恐慌，也需提高警惕，以科学防护应对潜在风险。

一、当前新冠抬头：变异株与季节性因素叠加

据世界卫生组织（WHO）12月报告，JN.1变异株已蔓延至71个国家，其传播效率较BA.2.86高1.5-2倍。我国本土病例中JN.1占比从11月的不足5%升至12月的近30%，但尚未形成优势传播。专家分析，此轮疫情抬头与三大因素相关：

1. 免疫屏障自然衰减：距上一波感染高峰已逾一年，人群抗体水平普遍下降；

2. 变异株免疫逃逸增强：JN.1刺突蛋白携带超过30处突变，或削弱既往感染和疫苗保护效果；

3. 冬季环境助长传播：低温利于病毒存活，室内活动增多、通风减少加剧接触风险。

二、个人防护：升级“健康守门人”意识

常态化防控阶段，每个人仍需做好“第一责任人”：

口罩佩戴场景化：乘坐公共交通、进入医院、商场等密闭场所建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，普通室外环境可视情况选择；

家庭防护细节：每日开窗通风2-3次，重点对门把手、水龙头等高频接触部位消毒，有成员出现咽痛、发热等症状时应分餐、分居室；

症状监测与就诊：若出现持续高热（>3天）、呼吸急促、血氧饱和度

三、重点人群：筑牢“三重防护网”

老年人群、慢性病患者、孕产妇等高风险群体需落实针对性保护：

1. 疫苗加强免疫：60岁以上老年人、免疫力低下者建议接种含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗（如成都威斯克重组三价疫苗）；

2. 药物储备预案：家庭可常备解热镇痛药（布洛芬、对乙酰氨基酚）、抗病毒药物（先诺特韦/利托那韦等），但须遵医嘱使用；

3. 慢病管理强化：糖尿病患者需加强血糖监测，心血管疾病患者避免擅自停用降压药，防止新冠诱发基础病加重。

四、社会防控：平衡“精准”与“温度”

面对可能出现的疫情波动，各地正探索更灵活的应对机制：

医疗资源分级配置：社区卫生中心储备抗原试剂、抗病毒药物，三级医院预留重症床位，避免挤兑；

公共场所柔性管理：商超、学校等不再统一测温，但需配备消毒物资，提倡有症状者主动回避聚集；

信息发布透明化：疾控部门每周公布变异株监测数据，科普平台及时解读“二阳”“三阳”热点问题，消除公众疑虑。

五、长远准备：从应急到常态的健康转型

新冠病毒与人类长期共存已成定局，构建韧性社会需多方发力：

科研持续跟进：加强广谱冠状病毒疫苗、鼻喷式疫苗研发，提升黏膜免疫保护效力；

公卫体系改革：完善发热门诊哨点监测网络，推广“互联网+医疗”远程诊疗模式；

健康习惯养成：将戴口罩、勤洗手、保持社交距离等融入日常生活礼仪，降低多种传染病交叉传播风险。

结语

新冠疫情的起伏提醒我们，传染病防控没有“终点线”，只有“连续跑”。面对病毒变异的不确定性，既要摒弃“躺平”心态，也要避免过度防控。正如钟南山院士所言：“免疫力才是最好的医生。”通过科学防护、疫苗接种和健康管理筑牢个体防线，我们完全有底气实现疫情防控与经济社会发展的动态平衡。这个冬天，让我们用理性和行动，共同守护来之不易的平静生活。

来源：养生保健小课堂