摘要：本项目以当代正念课程内容为基础，整合导师深厚的东西方学识及30年练习心得，帮助学员体验并掌握正念的规律练习及教学应用。
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本项目以当代正念课程内容为基础，整合导师深厚的东西方学识及30年练习心得，帮助学员体验并掌握正念的规律练习及教学应用。
课程特邀资深正念减压(MBSR)师、正念自我慈悲（MSC）师郭海峰老师全程带领。学员将以参与者、观察者、带领者的身份深入体验正念练习，理解安心正念课程的基本框架和理论要点，练习探询、回应与带动团体，并模拟实战，带领课程中各项正念练习。
此外，在持续近两年的学习中，学员将形成共同学习的支持小组，在团体中相互学习、陪伴与支持，讨论正念教学技巧，丰富教学经验、提升教学能力。
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「安心正念师资连续培训」共分为五个阶段，每阶段循序渐进，促进学员渐进式成长，从入门到精通，一站式培养正念师资。
1. 模块一：【网络正念八周】，每周2小时，另加一日止语。
2. 模块二：【正念教学基础课】，地面5天课程
3. 模块三：【深度止语课】，地面5天课程
4. 模块四：【教学深入课】，地面5天课程
5. 模块五：【安心正念课团体督导】，网络直播9次，每次3小时，学员带领2小时，督导师点评与指导1小时。
6. 【40次答疑】每阶课程结束后都各有八次线上答疑，每次1小时，用以巩固课程所学，加强在现实中的体验和练习
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资深师资，一站式培养
五大培训模块，8周网络正念，15天地面集训，9次线上团体督导，40次答疑，持续近2年，共182小时（242学时）。
一次培训，双证在手
学员满足考勤要求者（出勤率达到80%）可获得本项目培训学时证明。完成全部课程并通过导师审核和被督导的学员，被九州心理和郭海峰老师联合认证为正念引导师，并被授与「合格安心正念师」的资格证书。
参与实践，带领团体
九州心理平台和带领导师郭海峰老师将为取得师资认证证书的学员提供实践和助教机会，可在九州心理带领与正念相关的团体、小组或者读书会、沙龙等，以及后期郭海峰老师课程担任助教职务。
双十二隆重推出，欢迎报名。
【应用领域】
正念可以帮助个体对个人内在的认知、疗愈和改变，带来身心方面的积极改善。它不仅是一种助力个人成长和发展的工具和方法，也是一种强大的资源。全球，每年有超过5000万人学习正念，华为、谷歌、苹果、麦肯锡、英国议会都系统引入了正念训练。
随着正念的大众推广和使用范围扩大，正念师资的需求愈来愈高，涵盖了多个不同的行业和领域，以下是一些主要的应用领域和趋势：
心理健康领域：正念引导师可以在心理健康领域工作，帮助人们通过正念练习改善过度的紧张焦虑情绪、培养专注力和自我觉察能力。
企业EAP服务：越来越多的企事业单位将正念项目纳入企业文化，正念引导师可以开展员工培训，改善员工心理状态，减少职业倦怠，提升创造力。
教育领域：正念训练也被广泛应用于教育系统，帮助学生和教师提高专注力、管理情绪和应对压力的能力。
医疗领域：在医疗领域，正念引导师可以辅助患者进行压力管理和疼痛控制。
个人成长和领导力发展：正念引导师可以作为个人成长和领导力发展的教练，帮助个人和团队探索与自身人性特质的联结，提升领导力和团队的成长思维。
司法系统：在监狱和社区矫正项目中，正念训练被用来帮助罪犯改善自我控制能力，减少再犯率。
体育领域：正念练习被运动员用来提高专注力、减少比赛压力，并优化运动表现。
灾难应对：在灾难恢复和创伤后干预中，正念被用来帮助幸存者处理创伤体验，促进心理康复及增加韧性。
正念冥想应用领域：随着正念冥想应用市场的增长，正念引导师可以开发和提供正念冥想相关的产品和服务。
正念引导师的职业发展和行业趋势表明，这一领域正在不断扩展，为心理学工作者提供了多元化的职业发展路径和成长空间。
【课程介绍】
安心正念课程是整合东方禅文化与当代西方正念以及我国传统文化的精华发展出来的一个正念团体课程。
其内容涵盖现代正念课程的核心内容，又引进了东方禅学的核心，同时特别强调身心双修，先身后心。
此外，突出培养个体的慈悲，喜悦与服务大众等转化烦恼，提升心性等品质，让练习者从此走上自在开心的人生旅程。
【适合人群】
1. 从事各种助人工作人员，如心理咨询师，教师，医生、社工等，希望通过学习将正念带入自己的工作中，更好地照顾自己，服务他人。
2. 热衷于正念训练的各界人士，掌握一种分享智慧生活方式的方法。
3. 以从事正念传播工作为职业，通过具身体现的方式自助助人，自他俱利。
4. 希望缓解压力、安定身心、提升专注力、情绪管理能力、创造力、自我关爱的社会大众。
【课程内容】
模块一：网络正念八周
网络正念八周是本项目的第一阶，在这八周课程中，你将
1. 了解安心正念课程的基本框架和理论要点、重点，难点。
2. 熟悉安心正念课程的基本练习。
3. 培养良好的练习学习习惯。4. 初步尝试将学习内容与日常生活接轨。
学习目标：
1、掌握安心正念课程的纲领。
2、明了当代正念的历史源流。
3、了解当代正念发展的基本脉络。
4、搜集深入学习与进入教学的资料。
5、形成共同学习的支持小组。
模块二：正念教学基础课
正念教学基础课为五天地面集训，你将
1. 学习安心正念课程的课纲、脉络和理论。
2. 深入安心正念课程所教导的正念练习。
3. 探索有关正念课程的学员体验和教学原则的议题。
4. 与同学相互带领正念练习，学习讨论正念教学技巧。
5. 熟悉安心正念课程关于学习、成长、转化、疗愈的观点。
学习目标：
1、把握安心正念课程的核心、目标与精华。
2、讨论、分析正念的理论、哲学、教学法和发展背景。
3、从正念的传统视野看待现代正念。
4、回顾、省思安心正念课程和其他正念课程的理论依据。
申请资格：
申请参加「正念教学基础课程」应符合以下条件：
1、参加1次20小时以上的「正念课程」，如正念减压（MBSR）、正念认知治疗（MBCT）、安心正念等正念课程。
2、四个月以上每日规律的正念练习。
模块三：深度止语课
五日深度止语课程，你将从中获得以下经验：
1. 享受身心的充分休息。
2. 学习长时间与自己独处。
3. 与各种身心变化和谐共处的勇气与方法。
4. 在团体中的相互学习、鼓励、陪伴与支持。
学习目标：
1、放下生活中的事务，通过密集性的练习，达到放松身心，活在当下的体验。
2、深入内心，探索身心的规律与特点，看清楚烦恼是如何影响到我们的日常生活，给我们带来无休止的负面影响，也尝试辨析自己的认知模式、成长经验哪些给我们的人际关系带来了困难，阻碍了我们与人相处。
3、通过看清问题的原委，从而在回到生活中后可以不断调整认知，改变言行，最终改变我们的生活，获得更多的幸福与快乐，拥有欢喜、自在的人生。
申请资格：
申请参加「深度止语课程」应符合以下条件：
1、参加1次20小时以上的「正念课程」，如正念减压（MBSR）、正念认知治疗（MBCT）、安心正念等正念课程。
2、参加过正念教学基础课程。
3、六个月以上每日规律的正念练习。
模块四：教学深入课
在五天的教学深入课程中，你将熟悉正念课程的诸多要素，基本伦理、探询与回应边界、教学资料使用等，培养你以下能力：
1. 带领课程中各项正念练习。
2. 把握工作的范围与边界。
3. 练习探询、回应与带动团体。
4. 把握学员当下所处的位置，给予恰当地指导。
5. 准备教学的辅助材料。
学习目标：
1、深入领会安心正念课的课纲和其理论、哲学与教学的善巧。
2、分析并展示准确的语言运用，提升教学沟通的清晰度。
3、初步了知自己与学员当下的身心状态。
4、在教学过程中呈现出共情、临在、倾听、允许、慈悲等正念品质。
申请资格：
申请参加「正念教学密集课」应符合以下条件：
1、参加1次20小时以上的「正念课程」，如正念减压（MBSR）、正念认知治疗（MBCT）、安心正念等正念课程。
2、十个月以上每日规律的正念练习。
3、已参加正念教学基础课。
模块五：安心正念课团体督导
团体督导课程是师资认证的重要环节，在教师的全程观摩指导下，学员在小组中实践教学，模拟实战展开带领，丰富教学经验、提升教学能力。
课程以网络视频方式直播进行，每周一次，每次3小时，共九次。学员组成小组后在老师的引领下共同带领完整八周的安心正念课，同时接受老师的点评与指导。
在督导期间，学员需逐步完成各周教材的准备，包括录制引导音频，上课教材与课后补充讲义。
完成团体督导课并通过审核的学员，将被授与「合格安心正念师」的资格。
学习目标：
1、准确把握八周课程的理论、实践与核心。
2、营造良好安全宽松的学习环境与氛围。
3、善巧地探询与回应学员的问题。
4、学习对课纲内容进行灵活组织及运用。
5、发现个人在教学过程中的短板与不足。
申请资格：
申请参加【安心正念课团体督导】应符合以下条件：
1、参加1次20小时以上的「正念课程」，如正念减压（MBSR）、正念认知治疗（MBCT）、安心正念等正念课程。
2、十个月以上每日规律的正念练习。
3、已参加深度止语课。
4、已参加正念教学基础课。
5、已参加正念教学深入课。
答疑分享
此外，在上述每个阶段的课程结束后，都将安排八次围绕主题的答疑，每周一次，每次一小时。总计40次。
【导师介绍】
带领导师：郭海峰
佛学硕士
美国麻省医学院正念减压课程(MBSR)合格师资
苏州水滴正念工作室创始人
浙江师范大学正念实验室正念教育MBPE联合发起人
练习正念近30 年，止语静修超过 10000 小时
数万学员受益的《每日正念》经典课程的中文录制者
* 熟悉当代正念的教学应用，先后完成美国麻省大学医学院正念中心的“正念减压课程（MBSR）”师资受训、加州大学圣地亚哥分校静观自我关怀中心的“正念自我慈悲课程（MSC）”实习师资受训。
* 致力推广正念应用，组织出版《八周正念之旅—摆脱抑郁与情绪压力》、《正念教养》、《正念心理治疗师的必备技能》、《心理治疗中的智慧与慈悲》、《夫妻和家庭治疗中的正念与接纳》五本丛书。
常年向国内高校、企业及社会各界人士介绍与传播正念，曾培训的单位包括北京大学、北京师范大学，长江商学院、中欧商学院，阿里巴巴、明基BenQ、万邦集团等。
【参考书籍】
一.古典正念
1、《大念住经》
2 、《心经》
3、《信心铭》僧璨
4、《六祖坛经》慧能
5、《宁静的森林水池》阿姜查
6、《正念的奇迹》一行
7、《炎夏飘雪》焦谛卡
8、《观呼吸》德宝
9、《慈心禅》慈济瓦
二、当代正念
1、《多舛的生命》卡巴金
2、《慧心自在》杰克·康菲尔德
3、《全然接受》塔拉·布莱克
4、《八周正念之旅》马克·威廉姆斯等
5、《不与自己对抗，你会更强大》克里斯托弗·吉莫
6、《正念心理治疗师的基本技能》罗纳德·西格尔等
7、《心理治疗中的智慧与慈悲》克里斯托弗·吉莫、罗纳德·西格尔
8、《一平方米的静心法》莎朗·沙兹伯格
9、《大脑的情绪生活》理查德·戴维森等
【课程时间】
模块一：网络正念八周
课程时间：2025年3月24日-5月19日，每周一晚上19:00-21:00，每次2小时，共8次。
一日止语时间：2025年5月11日（星期天）9:00-12:00，14:00-17:00
答疑时间：2025年5月26日-7月14日，每周一晚上19:30-20:30，每次1小时，共8次。
课程地点：腾讯会议室
模块二：正念教学基础课
课程时间：2025年7月30日-8月3日
课程地点：中国·长沙
答疑时间：2025年8月4日-9月22日，每周一晚上19:30-20:30，每次1小时，共8次。
答疑地点：腾讯会议室
模块三：深度止语课
课程时间：2025年10月22-26日
课程地点：中国·黄山徽州
答疑时间：2025年10月27日-12月15日，每周一晚上19:30-20:30，每次1小时，共8次。
答疑地点：腾讯会议室
模块四：教学深入课
课程时间：2026年3月11-15日
课程地点：中国·长沙
答疑时间：2026年3月16日-5月11日，每周一晚上19:30-20:30，每次1小时，共8次。
答疑地点：腾讯会议室
模块五：安心正念课团体督导
课程时间：2026年5月14日开始，每次3小时，共9次。
答疑时间：2026年7月13日-8月31日，每周一晚上19:30-20:30，每次1小时，共8次。
课程地点：腾讯会议室
【人数限制】36人
来源：九州心理
