“轻松备考河南12355与你同行”中高考减压活动走进邓州市五高中

摘要：2025高考在即，为助力学生调适心态、舒缓压力、激发潜能，在共青团河南省委的组织下，2025年5月20日上午，省12355青少年服务台讲师团成员吉巧丽、王怡娜走进邓州市五高中，开展“轻松备考河南12355与你同行”中高考减压活动。为即将迎来高考的学子们，带来

2025高考在即，为助力学生调适心态、舒缓压力、激发潜能，在共青团河南省委的组织下，2025年5月20日上午，省12355青少年服务台讲师团成员吉巧丽、王怡娜走进邓州市五高中，开展“轻松备考河南12355与你同行”中高考减压活动。为即将迎来高考的学子们，带来了一场心灵与知识的盛宴。

第一场讲座在吉老师趣味十足的“见水抓鱼”的热身游戏中拉开序幕。吉老师用生动有趣的故事告诉同学们目标制定的五个原则，并通过“拔笔”“四指抬人”小游戏让同学们进一步感受“相信”的力量，学会不给自己心理设限；通过“正向词语”小游戏，让同学们感悟意志力和想象力的重要性，增强自信和内在激励，激发全力以赴、不屈不挠的奋发精神。

王怡娜老师通过游戏和问答的方式分析压力来源，引导同学们正视压力、理解压力、接纳压力，随后讲解“ABC理论”让学生充分了解到影响自己的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。正确的看待高考这件事有助于缓解压力。最后通过“呼吸法”“蝴蝶拍”“心灵加油站”等心理疏导方式，引导学生进行自我排解，消除紧张压力，增强同学应对高考的信心和决心。