摘要：不知道你有没有听过这么一句话，叫“江山易改，本性难移”?好像从小到大，我们总能听到类似这样的说法，意思是说啊，一个人的性格一旦形成，尤其是到了成年，就跟定了型似的，想改?难!

不知道你有没有听过这么一句话，叫“江山易改，本性难移”?好像从小到大，我们总能听到类似这样的说法，意思是说啊，一个人的性格一旦形成，尤其是到了成年，就跟定了型似的，想改?难!

每次听到这种话，我心里就犯嘀咕：真的假的?难道我们成年以后，就只能带着既有的性格标签，一条道走到黑吗?如果我对自己的某些方面不太满意，比如有时候太急躁，有时候又太内向，不善于表达，难道就只能摊摊手，说一句“没办法，我就是这样的人”?

说实话，我以前也挺信这句话的。毕竟，看看身边的人，甚至看看我们自己，好像确实是这么回事。有的人从小就大大咧咧，到老了也还是个热心肠的“话匣子”;有的人呢，天生敏感细腻，长大了也依然心思缜密，甚至有点“玻璃心”。这种感觉，就像是我们性格里有些东西，是刻在骨子里的，任凭岁月流逝，它自岿然不动。

但是，随着经历的事情越来越多，见的人也越来越多，我开始对这个“铁律”产生了一点点怀疑。我们真的就那么“无可救药”地被性格锁死了吗?成年之后，我们的性格，真的就没有一点点可以打磨、可以塑造的空间了吗?今天，咱们就一起好好琢磨琢磨这个事儿，看看能不能找到一些新的答案，或者说，新的可能性。

一说起性格，我们脑子里可能会冒出很多词儿：内向、外向、乐观、悲观、急躁、沉稳……听起来好像挺玄乎的。其实啊，说白了，性格不是一块铁板，不是说你是什么样就永远是什么样，一成不变。它更像是一个我们为人处世的“习惯性套餐”，里面包含了我们思考问题的方式、表达情绪的习惯、待人接物的风格，还有我们应对挑战时候的自然反应。

打个比方吧，我觉得性格有点像我们亲手打造的一个家。房子的地基可能是在我们很小的时候，受到家庭环境、成长经历甚至一些天生因素的影响，打下来了。这个地基可能决定了我们家是“朝南的”还是“朝北的”，是“热闹的街区房”还是“安静的郊区小屋”，这可能对应着我们性格里一些比较底层的倾向，比如你是天生就喜欢跟人打交道，还是更享受独处的时光。

但是，地基打好了，不代表这个家就永远不能动了呀!我们成年以后，完全可以根据自己的需求和喜好，对这个家进行“装修升级”嘛。我们可以重新粉刷墙壁，改变一下家里的色调，让它看起来更阳光或者更沉静;我们可以添置新的家具，扔掉那些不实用或者让我们感觉不舒服的旧物件;我们甚至可以改变房子的格局，打掉一两堵不必要的墙，让空间更开阔;或者在院子里种上新的花草，让整个家焕发出新的生机。

这些“装修”和“改造”，其实就对应着我们对自身行为习惯、思维模式、情绪管理方式的调整和优化。所以你看，从这个角度来说，性格既有它相对稳定的一面(那个地基)，也有它灵活可变的一面(房子的内装和格局)。我们不能指望把一个“木结构”的房子瞬间变成“钢筋混凝土”的，但我们完全可以让它变得更舒适、更美观、更符合我们当下的心意。

而且，“成年”这个节点，也不是说“咔嚓”一下，性格就彻底定死了。我们的大脑其实比我们想象的要“有弹性”得多，即便是成年后，它也依然在不断地学习、适应和重塑。这就像我们身体的肌肉，就算过了发育期，只要坚持锻炼，照样能变得更强壮、更有型。

道理好像是这么个道理，但一到实际生活中，很多人还是会摇头：“唉，知道是知道，可做起来太难了!” 为啥会有这种感觉呢?我觉得有几个坎儿。

第一个坎儿，就是“舒适区”的魔力。你想啊，我们按照一种熟悉的方式思考和行动，已经那么多年了，早就习惯成自然了。这种熟悉感会给我们带来安全感，哪怕这种模式有时候会让我们自己不舒服，或者给别人带来困扰。就像你常坐的一张旧沙发，可能弹簧都有点坏了，坐久了腰酸背痛，但你就是习惯了它的弧度，换个新的，总觉得哪儿不得劲。改变，意味着要跳出这个“舒适区”，去尝试新的、不熟悉的方式，这本身就会让人感到不适和焦虑。

第二个坎儿，是“我就是这样”的心理暗示。很多人会给自己贴标签：“我天生就不是个主动的人”“我脾气就是急，改不了了”“我这人就这样，学不会拐弯抹角”。这种想法，其实是一种自我设限。当我们一遍遍在心里强化这种认知的时候，我们就在不知不觉中关闭了改变的大门。这就好比你跟自己说“我学不会游泳”，那你可能就真的永远不会下水去尝试了。

第三个坎儿，可能来自我们身边的人。有时候，你下定决心想做点改变，比如以前你是个闷葫芦，现在想学着多跟大家交流。结果你刚一开口，可能就会有人惊讶地说：“哟，太阳打西边出来了?你今天话怎么这么多?” 这种反应，哪怕是无心的，也可能会让我们觉得不自在，甚至会打击我们的积极性。因为我们周围的人，也习惯了我们“旧”的样子，他们可能需要时间来适应我们的“新”面貌。

最后一个，也是挺重要的一个原因，就是习惯的力量太强大了。我们性格里很多外在的表现，其实都是日积月累形成的习惯。比如，遇到事情先发愁，这是一种思维习惯;跟人说话总是不自觉地提高音量，这是一种表达习惯。这些习惯就像河床一样，水流(我们的行为)总是不自觉地往里走。想改变河水的流向，得下大力气挖新的河道，还得持之以恒地引导，不然稍微一松懈，水又回到老路子上去了。

说了这么多“难”，是不是感觉有点丧气?别急，朋友，真正的重点现在才来!虽然改变性格不容易，但它绝对不是不可能完成的任务。关键在于，我们得找到正确的“开门方式”。

首先，你为啥想变?——找到那个“非变不可”的理由。

任何改变的发生，背后一定有个强大的驱动力。你不会无缘无故地想去爬一座很陡的山，除非山顶有你特别渴望看到的风景。改变性格也是一样。你是因为现在的性格让你在工作上处处碰壁?还是因为它影响了你和家人的关系?或者，你只是单纯地希望自己能成为一个更从容、更快乐的人?

把这个“为什么”想清楚，它就是你坚持下去的“燃料”。我有个朋友，以前脾气特别火爆，一点就着，跟同事、家人关系都挺紧张的。后来他孩子出生了，他看着那个小小的、纯净的生命，突然意识到，他不想让孩子在争吵和暴躁的环境中长大。这个强烈的愿望，成了他改变脾气的最大动力。他开始学着深呼吸，学着在发火前数到十，过程当然不容易，但他坚持下来了。现在，你再看他，温和多了，脸上的笑容也多了。

其次，你想变成啥样?——把“大目标”分解成“小动作”。

光有动力还不够，我们还得知道往哪个方向使劲。这里有个小窍门：别总想着“我要改变我的性格”这么宏大的目标，这太抽象了，容易让人望而却步。不如把它具体化，落实到一些可以观察、可以衡量的小行为上。

比如说，你觉得自己“太内向”，希望有所改变。那你可以给自己定一些小目标：这周主动跟三个陌生人微笑问好;下次聚会，尝试主动加入一个小组讨论，并发言一次;每天花15分钟，练习对着镜子清晰地表达自己的想法。

你看，这样一来，是不是就感觉没那么难了?从“改变内向性格”这个大山，变成了一个个可以踮踮脚就够得着的小台阶。每完成一个小目标，你就会收获一点点成就感，这种正反馈会激励你继续往前走。

然后，怎么变?——“刻意练习”和“拥抱不适”。

知道了为什么，也知道了是什么，接下来就是“怎么做”了。这里没有捷径，只有两个词：刻意练习和拥抱不适。

所谓“刻意练习”，就是要有意识地、有计划地去实践那些新的行为和思维模式。就像学开车，一开始你得死死盯着后视镜，小心翼翼地踩离合，大脑高度紧张。但练得多了，这些动作就成了肌肉记忆，变得自然而然。改变性格习惯也是如此，一开始会很不自在，甚至觉得别扭，但你得“逼”自己一下。

这就联系到“拥抱不适”了。改变的过程，往往伴随着不舒服的感觉。比如，一个习惯了沉默的人，开始学着主动表达，可能会脸红心跳，担心说错话。一个习惯了抱怨的人，开始学着发现生活中的小确幸，一开始可能会觉得“这有啥好开心的”。这种不适感是正常的，它是你走出舒适区、进入成长区的信号。别怕它，试着和它待一会儿，你会发现，其实也没那么可怕。

再来点“神助攻”——环境和榜样也很重要。

俗话说，“近朱者赤，近墨者黑”。我们身处的环境，交往的人，对我们的影响是潜移默化的。如果你想变得更积极乐观，那就多和那些充满正能量的人待在一起，少接触那些总是散播负面情绪的人。他们的言行举止，会像一面镜子，照亮你前进的方向。

有时候，找个“榜样”也挺管用的。这个人不一定是什么名人大家，可能就是你身边某个你欣赏其特定品质的朋友或同事。观察他们是怎么做的，学着模仿，遇到困惑的时候，甚至可以向他们请教。

如果条件允许，或者你觉得靠自己实在太难，寻求专业的帮助也是一个非常好的选择，比如心理咨询师或教练。他们能提供更系统、更专业的指导和支持。

别忘了，给自己一点耐心和掌声。

改变不是一蹴而就的事情，它更像是一场“马拉松”，而不是“百米冲刺”。路上可能会有反复，可能今天进步了一点，明天又退回去了半步。这都太正常了!别因为一点小挫折就全盘否定自己。

重要的是，要学会给自己打气。每当你成功地做出了一点点积极的改变，哪怕只是很小的一点，也要及时给自己一个肯定，一个小小的“奖励”。比如，成功地控制住了一次发脾气的冲动，那就告诉自己：“嘿，你真棒!比上次有进步!” 这种自我鼓励，是支撑我们走下去的重要力量。

聊了这么多“改变”，我还想跟你分享一点关于“不变”或者说“接纳”的思考。

我们追求性格的成长和完善，是希望自己能活得更舒展、更自在。但这并不意味着我们要把自己变成一个“完美”的、不像自己的人。有些我们性格中根深蒂固的特质，可能就像我们天生的发色和瞳孔颜色一样，很难彻底改变。比如，一个天生内敛的人，可能永远也变不成那种特别张扬外放的“社交达人”，但他完全可以学会更从容、更自信地与人交往，在自己舒适的范围内发光发热。

所以，改变的智慧，也包含了接纳。接纳我们性格中那些可能不太完美，但构成了“我之所以为我”的部分。就像一棵树，它可能长得不那么笔直，有些枝丫歪歪扭扭，但正是这些“不完美”，才构成了它独特的姿态和韵味。

真正的成长，不是要把自己变成另一个人，而是努力成为更好版本的自己。这意味着，我们要学会区分：哪些是可以改变，并且值得去改变的?哪些是需要我们去接纳，并学会与之和谐共处的?

比如说，如果你天生比较敏感，这可能会让你在人际交往中更容易受伤，但同时也可能赋予你更强的洞察力和同理心。那么，努力的方向可能不是去“消灭”这种敏感，而是学会更好地管理它，发挥它的积极面，同时减少它带来的负面影响。比如，学着不把别人的无心之言都往心里去，同时运用你的洞察力去更好地理解他人。

所以，回到我们最初的那个问题：“成年之后，性格还可以改变吗?”

我想，答案是肯定的，但又不是那么绝对。它不像换件衣服那么简单，但也不是像愚公移山那样遥不可及。它更像是一场需要耐心、智慧和勇气的自我探索之旅。

我们每个人，都是自己人生的雕刻师。虽然我们无法选择最初拿到的是一块什么样的璞玉(天生的气质和早年经历)，但成年之后，我们依然握有刻刀，有机会去精心打磨，去除那些我们不想要的棱角，雕琢出我们更欣赏的纹路。

这个过程可能不会一帆风顺，甚至会有些痛苦，但每一点积极的改变，都会让我们离那个更喜欢的自己更近一步，也会让我们的人生展现出更丰富的色彩和可能。

别再轻易对自己说“我就是这样，改不了了”。给自己一个机会，也给未来的自己一个惊喜。说不定，你会发现，原来你比自己想象的，更有力量，也更有可塑性。

那么，从今天起，你想从哪个小地方开始，为自己的“家”添砖加瓦呢?这把“刻刀”，就在你手里。

来源：逆向思维