摘要：乐观不仅仅是 "看到事物光明的一面"，也不仅仅是戴上玫瑰色的眼镜，它可以成为促进心理健康和幸福的强大工具。

《老师来了》

培养乐观心态

乐观不仅仅是 "看到事物光明的一面"，也不仅仅是戴上玫瑰色的眼镜，它可以成为促进心理健康和幸福的强大工具。

“一个阳光快乐的孩子是一个能自主的孩子，他有能力面对生活中的各种困难，也能在社会中找到自己的位置。”那么怎么培养一个心理阳光、远离阴暗的孩子呢？

本期《老师来了》关注：重拾自信，培养乐观心态

嘉宾简介

陈燕飞

广西童悦教育创始人

广西童悦教育创始人和领军人；

国家注册二级心理咨询师；

中国婚姻家庭咨询师培训师；

中科院心理研究所EAP中心签约高级咨询师；

中国管理科学研究院基础教育研究所“早期教育研究指导中心”研究员；

柳州市家庭教育名师柳州市五月花志愿者联合会会长；

柳州市教育培训协会常务副会长、党支部书记。

节目回顾

缺乏自信孩子的表现

害怕尝试新事物，明明知道自己可以，却不敢尝试和展现，不相信自己能做到。没有主见，通俗来讲是“墙头草”，谁说得有道理就听谁的，而自己对事物没有一点主见，喜欢随大流，这样的孩子容易随波逐流，缺乏独立思考的能力；随着年龄增长，也会逐渐成为平庸者。

性格孤僻，不会主动打开心门交朋友，不善交际，难以融入集体；

胜负欲过强，这种孩子做游戏就想赢，一旦输了就又哭又闹，输了就觉得自己能力有问题，一旦失败就难以接受，容易陷入自我怀疑；

不敢拒绝别人，缺乏勇气表达自己的真实想法和需求。对自己想要的合理需求也是张不开口。

主持人 洲扬（左）嘉宾 陈燕飞（右）

孩子自信心缺失的原因

家长的溺爱，或者说过度保护，过度限制，很多事情都不让孩子插手，而是全权由大人操办，长期如此就会导致孩子问题；

过多的批评与否定，家长很少给予孩子肯定和鼓励，对于孩子所做的事情经常评头论足，挑三拣四，批评教育孩子，有些人说是对孩子期望过高，其实这是家长缺少教育的意识和智慧，究其原因：他所处的环境就是批评过多的环境。所有人都看到他的不足，都看不到他的有点。长期下来就是一个一无是处的孩子。有些孩子甚至是破罐子破摔；

缺乏有效的沟通与交流，与孩子疏于沟通、交流过少，不太了解孩子的成长情况以及孩子内心的具体想法。长期如此不利于孩子的健康成长，会出现孩子不自信的现象，也会影响孩子的心理健康；让孩子感到被忽视与孤立；

自身心理疾病的影响，如果孩子本身就患有身体基本或心理疾病，比如长期学习压力过大，引起精神状态不佳，甚至诱发抑郁症，这时也会导致孩子出现不自信的表现，如不敢与人沟通、封闭自我等。

孩子不自信与多种因素有关，在孩子成长过程中要注意观察孩子的情绪变化和心理状态。同时也要多与孩子沟通交流，这样才能促进孩子的身心发展，保证孩子的心理、身体健康。

嘉宾 陈燕飞 做客《老师来了》直播间

重拾自信

培养乐观的心态

培养孩子自信心是一个长期且细致的过程，需要家长在日常生活中融入具体的实践方法。

1.设定合理目标，体验成功喜悦

与孩子一起制定短期和长期的学习计划，确保目标具体、可实现。例如，每天背诵一首诗、每周掌握五个新单词等。

设立“成功墙”，记录孩子的每一点进步和成就，如考试成绩、获得的奖项、完成的作品等。这不仅能让孩子直观地看到自己的成长，还能激发他们继续前进的动力。

2.鼓励尝试，接受失败

当孩子面临失败时，家长不要急于批评或否定，而是与他们一起分析原因，找出改进的方法。例如，如果孩子在手工制作中失败了，可以引导他们思考哪些步骤可以做得更好，然后鼓励他们再次尝试。

设立“失败也是成功之母”的奖励机制，即使孩子没有达到预期目标，但只要他们努力尝试并有所收获，就给予一定的奖励和鼓励。

3.培养自主能力，增强责任感

给孩子分配适当的家务任务，如整理房间、洗碗、扫地等，让他们在实践中学会独立思考和解决问题。

鼓励孩子自己安排学习和娱乐时间，培养他们的时间管理能力和自律性。家长可以在旁边给予指导和建议，但不要过度干涉。

4. 积极肯定，建立正面自我形象

及时发现并表扬孩子的优点和进步，如“你今天在学校表现得真棒，老师都夸你了！”这样的正面反馈会让孩子更加自信。

设立“表扬信”制度，每当孩子取得进步或做出好行为时，就给他们写一封表扬信，记录下他们的闪光点。这些信件可以定期回顾，让孩子感受到自己的成长和变化。

5.参与团队活动，学习合作与领导

鼓励孩子参加学校的社团活动、兴趣小组或社区服务项目，让他们在与同龄人的互动中学会合作与分享。

在家庭中设立“小小领导者”角色，让孩子轮流负责安排家庭活动或家务分工，培养他们的领导能力和责任感。

6. 树立榜样，以身作则

家长要以身作则，展现出积极、乐观的生活态度，面对困难时勇于挑战和克服。

与孩子分享自己的成长故事和成功经验，让他们了解成功背后的努力和坚持。

鼓励孩子向身边优秀的人学习，如老师、同学、亲友等，但也要引导他们认识到每个人都有自己的独特之处和价值。

7. 创造多样化的实践机会

设置家庭小舞台，让孩子在家庭聚会上表演才艺或分享学习成果，锻炼他们的表达能力和自信心。

鼓励孩子参加学校的演讲比赛、辩论赛等活动，提升他们的公众演讲能力和自信心。

组织孩子参与社区服务、环保活动等社会实践项目，让他们在实践中感受责任与担当，学会关爱他人和社会。

8. 给予正面反馈与鼓励

当孩子取得进步或做出积极行为时，及时给予正面反馈和鼓励，如“你这件事（具体描述）做得真好！”、“我为你感到骄傲！”等。

使用积极、鼓励性的语言与孩子交流，避免使用否定或贬低性的言辞。正面的语言能够增强孩子的自尊心和自信心。

9. 培养自我反思与调整的能力

引导孩子学会自我反思，让他们思考自己的行为和结果之间的关系。通过反思，孩子能够更清晰地认识自己的优点和不足。

鼓励孩子在实践中不断调整与完善自己。当孩子能够正视自己的不足并勇于改进时，他们的自信心将更加坚实稳固。

节目简介

《老师来了》以亲子关系为方向，邀请各领域权威人士做客，从不同⻆度与受众、嘉宾共同探讨、解决在孩子关键期教育中遇到的实际问题。

播出时间:每周五12：00-13：00

播出平台:FM102.9柳州综合广播

本期节目由柳州市妇女联合会、柳州市家庭教育学会与柳州综合广播联合推出。

来源：两广大地那些事儿