摘要：为什么明明裤子这么好看，怎么我穿起来却这么丑，屁股超大，腿型更是暴露彻底了...
你有没有想过一个问题？
为什么明明裤子这么好看，怎么我穿起来却这么丑，屁股超大，腿型更是暴露彻底了...
更可气的是上身纤细，腿就有点粗壮，小腿外翻有点O型腿...
哎，腿是全身最难减的部位，加上长期坐办公室不运动，饮食油腻不规律，腿只会越来越粗。
像我这种996上班族，工作半年胖了10几斤，屁股腿大了好几轮，裤头从26码蹭蹭蹭涨到了30码。（每次说到腿，我心里都凉凉）我无数次幻想，如果我有一双又直又长的大长腿，我会：
跟男朋友出去玩可以大胆秀身材，穿短裙逛街被老公看上...特别容易被说成女神，男人大多光看身材不看脸给我一双高跟鞋，我能征服全世界腿玩年啊，跟闺蜜逛街买衣服，每次都能听到“哇，你这件衣服穿起来好好看，你的腿好美呀”轻松hold住所有类型的衣服，简直就是行走的衣架子；......每次看到腿好看的就想上去摸一把！ 告诉我不止我一个人这么想！
为了拥有一双匀称好看的美腿，我试过无数方法，可都不起作用：
运动，什么空中蹬自行车，剪刀腿啊都试过，辛苦了大半个月才瘦0.5厘米，见效慢难以坚持；瘦腿霜，精油按摩，狼牙棒...实在是太疼了，每天忍着泪刮半小时，腿都刮红了也没见瘦下去，又疼又不起作用；
瘦腿针，200cc要8700块啊！当时刚出来工作的我咬牙给了钱，腿上打针的地方都淤青了，惨不忍睹，结果只瘦了1cm，从35变成34，真是花钱买罪受；
......
难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗？！
后来，我在视频号上跟练了瑜伽名师瑞雪老师的ballet形体芭蕾瘦腿公益课程，老师的课程结合了传统芭蕾的动作+传统瑜伽，
深入浅出、循序渐进，从舒展双腿的线条开始，慢慢的唤醒双腿肌群，通过训练腿部的肌肉力量，建立平衡的下肢稳定，并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松，使僵紧的双腿可以在练习的过程中，变得更加修长、紧实。
从“象腿”变“天鹅腿”，
我只用了30天
练习前后对比效果相当明显
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在促进腿部脂肪代谢的同时，增加腿部血液循环，代谢腿部淤积水分，使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。
什么是ballet形体芭蕾瘦腿？
源自那个风靡B站的女人，“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人，即使没有任何芭蕾舞基础的练习者，拥有一个“芭蕾舞身材”。
具体来说，美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用，还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”，包括大腿内侧、臀部，背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群，内在充满力量却外在柔美。
开始练ballet形体芭蕾瘦腿的天鹅腿，虽然一开始非常累，但不知不觉的做了4个多月，现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来，小腿细的相当明显，赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。
“美丽芭蕾”的明星学员非常多，这些人都自带非常多的粉丝和曝光，成为了这个锻炼品牌最有利的背书。
最出名的包括维密超模米兰达·可儿， 莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge） 和 杜晨·科洛斯（Doutzen Kroes），她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。
并且这些明星，和玛丽私底下也是好朋友，经常为她在Instagram等社交媒体上宣传。
可以看得出来，玛丽本人也非常懂得维护学员的关系，一传十，十传百，让口碑传播越走越远：
瑞雪老师本人就是最好的案例！来源：练瑜伽