摘要：痤疮，这个让人头疼的皮肤问题，常常让人束手无策。痘痘反反复复，不仅影响颜值，还可能影响心情。今天，我们就来聊一聊在日常生活中需要注意什么？

痤疮，这个让人头疼的皮肤问题，常常让人束手无策。痘痘反反复复，不仅影响颜值，还可能影响心情。今天，我们就来聊一聊在日常生活中需要注意什么？

1、温和清洁是关键

很多人脸上长痘痘会认为脸没有洗干净，于是用清洁力强的洁面品，一天洗脸好多次。其实，这样会导致皮肤屏障受损，容易导致皮肤受到外界刺激；选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸即可。过度清洁只会让皮肤更干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，结果适得其反。

2、不要用手经常摸脸

手上细菌和污垢很容易通过用手触摸传播到皮肤上，导致毛孔堵塞，加重痘痘。尽量避免用手触摸脸部，保持手部清洁；

3、保持水油平衡

水油平衡是保障皮肤健康的重要一环，选择清爽型的保湿产品，保持皮肤的水油平衡。这样不仅能减少油脂分泌，还能让皮肤看起来更加健康。

4、合理饮食

减少高糖、高脂食物摄取，避免刺激皮脂腺分你更多油脂，导致痘痘加重。建议多吃新鲜果蔬，适量摄入油脂蛋白质和健康脂肪，避免辛辣刺激性、油炸食物；

5、保持良好的心态

建议保持规律的作息时间，同时学会调节情绪，保持良好心态，缓解改善压力。

来源：修罗陛下