摘要：那些听起来朴实无华甚至有点“土味”的话，往往藏着深不可测的智慧。今天这句“健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪”就是其中之一。

要说中医的世界，真是玄妙又接地气。

那些听起来朴实无华甚至有点“土味”的话，往往藏着深不可测的智慧。今天这句“健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪”就是其中之一。

别看它像个段子，背后可是有真材实料的健康知识。很多人看了标题都忍不住笑，但笑完之后，别急着划走——这几句话可真是能救命的。

咱们一点点掰开揉碎，说说这里面到底藏了啥门道。

先从“健脾先放屁”聊起。

放屁这个事儿，尽管在社交场合让人尴尬，但它是个再正常不过的生理活动。屁多的人，脾胃真的不好吗？其实不然。

中医讲究“脾胃为后天之本”，意思是，人的健康大部分靠脾胃撑着。脾胃一旦出问题，身体其他系统就像没了供应链的工厂，直接罢工。

脾主运化，负责把吃进去的食物变成气血津液，供全身使用。但脾的运化功能差了，怎么表现？最直观的就是“气滞”。

气滞了怎么办？排出去！而屁就是气的出口之一。

放屁多的人，未必脾胃好，但少放屁的，十有八九问题大。

一个老中医说得好：“屁是脾胃的晴雨表。”如果你吃啥都不放屁，别高兴得太早，可能是脾胃功能太虚弱，连多余的气都懒得生产了。

反倒是那些“屁事多”的人，起码说明肠道菌群还算活跃，脾胃还在努力工作。很多人以为调理脾胃就是吃补药，其实错得离谱。

对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，补药可能是“火上浇油”，反而让问题更糟糕。老中医更推荐的是“通”，尤其是让气顺畅地排出去。

气顺了，食物的运化才能跟着顺，脾胃功能自然也会慢慢恢复。

再说“养肺先养胃”。

这个逻辑乍一看有点跳跃，肺和胃能有什么关系？但在中医的五脏六腑理论中，肺和胃关系密切得很。胃为水谷之海，负责接收食物；而肺主气，负责呼吸，两者合作才能完成气血的转化。

打个比方，胃是厨房，肺是餐厅。厨房做饭不给力，餐厅就没东西吃，肺的功能也会大打折扣。

很多人肺气虚或容易咳喘，根本原因可能在于胃不好，气血不足，肺“饿”了。

这还没完，胃和肺的关系不只是供给的问题。

中医讲“肺为娇脏”，意思是肺特别脆弱，不经折腾。寒气、燥气、燥热这些外界的刺激，肺都受不了。

但脾胃却是个“粗人”，专治各种不服。如果脾胃功能强大，能帮肺挡掉大部分外邪——胃负责把外界寒凉的食物热化，燥热的食物湿润化，等它们变得“温和”了，才会传递给肺。

养肺的第一步不是直接去补肺，而是先把胃调理好，给肺创造一个舒适的环境。

再来看看“疏肝先流泪”。

这句话听起来有点伤感，像是在说失恋了要痛哭一场才能解脱。但从中医的角度看，流泪其实和肝有很深的关系。

肝主疏泄，负责调节情绪、疏通气机，还管着全身的血液运行。肝气不畅的人，最典型的表现就是情绪低落、郁闷、爱叹气。

郁气久了，肝火就会上升，人会变得急躁、焦虑，甚至失眠、狂躁。

中医还有一句话：“肝开窍于目”。

意思是肝的功能好不好，可以从眼睛看出来。肝气郁结的时候，眼睛会干涩、红肿，看东西模模糊糊。

流泪是啥？其实就是肝在释放压力的一种方式。很多人经历过这种情况：压抑了很久，终于大哭一场，哭完之后情绪反而平静了。

这不是心理作用，而是肝气得到了疏泄，身体自然就舒服了。老中医常说：“男人哭吧哭吧不是罪，女人哭吧哭吧更健康。”这话虽有点戏谑，但背后的道理确实靠谱。

为什么肝气郁结会导致这么多问题？这和现代医学也能对上。

情绪压力大时，交感神经兴奋，肝脏的血流减少，代谢功能下降，毒素堆积。肝气郁结久了，还会影响消化、睡眠，甚至免疫系统。

这就是为什么很多慢性病患者都有情绪问题的根源。而疏解肝气最直接的方法，就是流泪。

哭一场比吃一堆保健品都管用。

说到这里，可能有人会问，这些健康知识听着是有道理，但具体该怎么做呢？生活中其实有很多简单的方法。

脾胃不好的人，先别急着吃补药，可以试试每天喝一小碗山药粥，或者在饭后散散步，让肠胃动起来。养肺的人，可以多吃白色的食物，比如银耳、百合、梨。

这些食物能润肺、养胃，一举两得。而调理肝气，最好的方法是运动，比如快走、慢跑，甚至打一套太极拳，都能让气机顺畅。

如果实在不喜欢运动，那就多听听音乐、看看喜剧，总之让自己放松下来。

这些方法听起来简单，但贵在坚持。很多中老年人调理身体，最容易犯的错误就是“三天打鱼，两天晒网”。

中医讲究的是养，不是治。调理身体就像种树，不是一两天就能长成参天大树，而是需要日复一日的呵护。

坚持下来，你会发现身体的变化，比吃药、打针都来得自然和舒服。

最后再多说一句，这些中医智慧虽然看似简单，但并不等于万能。

放屁多、咳嗽、哭泣等现象，偶尔发生是身体的自我调节，但持续出现就可能是疾病的信号。比如长期消化不良、胃酸反流可能是胃病；长期咳嗽不止，可能是肺炎或者哮喘；情绪长期低落甚至抑郁，也需要专业医生的帮助。

中医讲究“未病先防”，但如果已经生病，还是要结合现代医学，双管齐下。

说到这里，你可能已经开始重新审视自己的健康问题了吧。身体从来不会撒谎，它的每一个信号都是在提醒你，别再忽视它了。

健脾、养肺、疏肝，听起来复杂，但只要你愿意改变生活习惯，身体的反馈会比你想象中更快。从今天起，别再压抑自己的屁、眼泪和咳嗽了，让它们自由一点，健康也会离你更近一点！

来源：健康食疗分享