摘要：图片来源：网络因此，想要更健康地食用“电子榨菜”，你或许需要一份食用指南：1. 端正态度：正确看待“电子榨菜”，承认其对个体疲劳恢复有正向作用，但也要看到对“电子榨菜”的长期依赖可能对身体和社交造成的隐患。2. 延迟满足：吃饭时，尽量控制自己打开手机、平板的欲
原创 心理中心 华东师大心理健康教育与咨询中心本文共2102字，建议阅读时间10分钟
图片来源：网络因此，想要更健康地食用“电子榨菜”，你或许需要一份食用指南：1. 端正态度：正确看待“电子榨菜”，承认其对个体疲劳恢复有正向作用，但也要看到对“电子榨菜”的长期依赖可能对身体和社交造成的隐患。2. 延迟满足：吃饭时，尽量控制自己打开手机、平板的欲望，将电子设备摆放在一边，待吃完饭后再考虑将注意力放在一旁的电路板上3. 邀请他人：如果担心吃饭时太无聊，可以邀请要好的朋友一起吃饭。用餐过程中简单的交谈，既可以有助于缓解用餐时的孤独感，还能有效拉近人际关系。4. 养成良好进食习惯：吃饭时细嚼慢咽，留意吃了什么，避免进食过烫食物。控制好进食速度、定量进食。5. 奖励自己：如果完成了上述这些任务，那么恭喜你，你将获得20分钟的时间来补看“电子榨菜”，不用客气，赶紧掏出你的手机或平板来“大快朵颐”。6. 其他选择：如果你已经不想用“电子榨菜”当作饭后甜点了，那么不妨走出户外，在自然风光中散散步，晒晒太阳，和好朋友聊聊天……相信“均衡营养”一定可以助你收获更多。参考文献：【1】陈婉婷,韩凯琦,张艾末.(2023).“电子榨菜”的社会意义及负面忧思.科技传播(09),92-94.doi:10.16607/j.cnki.1674-6708.2023.09.016.【2】孙珉,吕雯思.(2023).日常生活媒介化：基于“电子榨菜”的思考.当代传播(03),98-102. 来源：luo落疏
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