摘要：大家在生活中对周围事物通常都有比较固定的认知和感受。但有一些人，当他们看到巨大的物体时，会产生非常强烈的恐惧情绪，这种心理状态被称为巨物恐惧症。比如英国利物浦的Carson，今年33岁，她特别害怕轮船、飞机，甚至连大块的云团都会让她感到不安。在病情严重的时候，

大家在生活中对周围事物通常都有比较固定的认知和感受。但有一些人，当他们看到巨大的物体时，会产生非常强烈的恐惧情绪，这种心理状态被称为巨物恐惧症。比如英国利物浦的Carson，今年33岁，她特别害怕轮船、飞机，甚至连大块的云团都会让她感到不安。在病情严重的时候，只要一看到这些庞然大物，她甚至会直接晕过去。坐飞机对她来说是一种煎熬，必须捂住眼睛、堵住耳朵，尽量减少感官刺激，以缓解内心的恐惧。

这并不是一种普通的担心或紧张，而是一种从内心深处涌现出来的强烈反应，已经严重影响到她的日常生活和情绪状态。造成这种恐惧的原因之一，是人类与巨大物体之间存在的强烈对比。当人们面对高耸入云的建筑、庞大的交通工具或者辽阔无边的大自然景观时，那种“自己很渺小”的感觉会被无限放大，从而引发极度的不安，甚至让人觉得自己的生命仿佛正受到威胁。

让人产生恐惧的巨大物体有很多。例如那些特别高的大楼，像纽约的帝国大厦，高度接近440米。站在它的脚下，必须仰头才能看到顶端。对于患有巨物恐惧症的人来说，这座高楼就像随时可能倾倒下来，把他们压扁一样，让他们感到极度紧张。还有大型的交通工具，比如当年著名的泰坦尼克号，长度达到了270米。如果一个患者站在港口看着这样的巨轮缓缓驶来，内心肯定充满了压抑和恐惧。即便是在机场近距离观看飞机起降，那宽大的机身、伸展的机翼，以及轰鸣的引擎声，也会让患者感到极大的不适。

大自然中的许多景象同样可能诱发这种恐惧。珠穆朗玛峰的高度接近9000米，站在山脚下的人会深刻感受到自身的微不足道，这种强烈的反差很容易激起患者的恐惧感。海洋也是一样，浩瀚无边的水面深不可测，偶尔掀起的巨浪更是令人望而生畏。此外，一些城市里的大型雕塑或纪念碑也可能成为触发点。例如美国的拉什莫尔山国家纪念公园，在山体上雕刻着四位美国总统的巨大头像，工程规模极其宏大。当患者直面这些巨型雕塑时，往往会因为它们的庞大体量而产生深深的敬畏和恐惧。

那么，为什么有些人会患上巨物恐惧症呢？其实背后的原因多种多样。有些人在心理上难以接受自身在自然界面前的渺小感，一旦看到高楼、巨轮等庞然大物，就会本能地觉得这些物体对自己构成了巨大威胁。在他们的认知中，自己面对这些庞然大物时毫无抵抗能力，就像一只蚂蚁面对人类一样无力。但如果能够平和地看待自己与这些物体之间的关系，就不会那么容易产生恐惧了。

还有一些患者天生性格较为敏感，对各种外界刺激都容易产生过度反应，巨物恐惧症只是其中的一种表现形式。他们对外界环境的变化更加警觉，看到大型物体时更容易联想到负面后果，从而产生恐惧情绪。童年时期的一些创伤经历也可能导致这种恐惧症的发生。例如小时候目睹过大型建筑物倒塌，或者乘坐大型交通工具时遭遇过严重的事故，这些记忆会在大脑中留下深刻的印记。未来再次遇到类似的场景时，这些创伤记忆就会被激活，进而引发恐惧反应。

从进化心理学的角度来看，人类在漫长的进化过程中逐渐形成了一种对潜在危险的敏感机制。在过去，面对巨大的野兽、高耸的悬崖等可能危及生存的物体时，迅速产生恐惧有助于提高警惕、规避风险。虽然现代社会中这些物体未必真的具有威胁性，但这种本能的防御机制仍然保留在我们的基因中。对于某些人而言，这种机制过于敏感，就可能导致巨物恐惧症的发生。

诊断巨物恐惧症并不是一件简单的事情。并不是说一个人对某类大型物体感到害怕，就可以被确诊为该病。一般来说，只有当个体对多种大型物体表现出持续且强烈的恐惧，并且这种恐惧已经影响到正常生活时，才有可能被诊断为巨物恐惧症。同时还需要与其他类型的恐惧症进行区分。例如，如果一个人只对海洋感到恐惧，那更可能是恐海症而非巨物恐惧症。

医生在进行诊断时，会通过详细的问诊了解患者的病史，包括是否有过与大型物体相关的特殊经历，以及他们在面对不同类型的巨物时的具体反应（如恐惧程度、是否试图回避等）。通常情况下，患者需要持续至少六个月以上对大型物体感到明显的焦虑或恐惧，才能符合诊断标准。此外，医生还会参考《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5），并排除其他可能引起类似症状的身体或心理问题，综合判断后才能得出结论。

治疗巨物恐惧症的方法有很多。心理治疗方面，认知行为疗法是一种常用手段。治疗师会帮助患者识别并改变那些不合理的思维模式和行为习惯，逐步减轻恐惧症状。例如，引导患者认识到自己对巨物的恐惧其实是过度的、没有实际依据的，并帮助他们重新建立对巨物的正确认知。在治疗过程中，通常会先让患者观看巨物的图片，然后观看视频，最后再到现实中去观察，同时教授应对恐惧的技巧，帮助他们逐步克服恐惧。

暴露疗法也是一种有效的治疗方法。这种方法要求患者在专业治疗师的陪同下，从接触轻微引发恐惧的情境开始，逐步增加接触的时间和强度。例如，如果一个人害怕高楼，可以先从远处观望开始，然后慢慢靠近，最终进入建筑物内部。在这个过程中，患者会逐渐适应恐惧的感觉，并意识到自己所害怕的对象并不会真正伤害自己，从而减轻恐惧情绪。

放松训练也可以帮助患者缓解症状。治疗师会教授一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。当患者面对巨物感到紧张时，可以通过这些方法让身体放松下来，从而降低恐惧的程度。例如深呼吸练习：缓慢吸气使腹部鼓起，再缓缓呼出，重复几次后可以帮助身心恢复平静。

在某些情况下，医生可能会根据患者的实际情况开具药物作为辅助治疗。抗焦虑药物可以帮助患者减少焦虑感，在面对巨物时保持相对平静的状态。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，如帕罗西汀、舍曲林等，原本用于治疗焦虑症，但对由巨物恐惧症引起的焦虑也有一定的缓解作用。不过，药物治疗最好与心理治疗相结合，才能取得最佳效果。

除了专业的治疗手段之外，患者在日常生活中也可以尝试自我调节。首先要在心态上调整，增强自信心。可以通过设定一些小目标，逐个完成的方式来提升自我效能感，相信自己有能力处理各种情况。同时也要学会转变观念，认识到尽管个体在宇宙中显得微不足道，但每个人都有自己独特的价值。还可以尝试改善敏感的性格特征，让自己变得更加沉稳，例如通过冥想或参加心理成长课程来增强内在力量。

家庭和社会支持也很重要。家人的理解、鼓励和支持可以让患者感受到温暖和安全感，有助于缓解恐惧情绪。在工作中，良好的人际关系也能带来积极的情绪体验。对于有信仰的人来说，无论是共产主义信仰还是宗教信仰，都可以从中获得精神上的寄托和力量，帮助自己战胜恐惧。此外，患者也可以从接触较小、不会引发强烈恐惧的物体开始，逐步适应物体大小的变化，从而在未来面对更大的物体时不再那么害怕。

总的来说，巨物恐惧症确实会对患者的生活造成诸多困扰，但只要能够得到正确的诊断，并采用科学的治疗方法，再加上患者自身的努力，这种情况是可以得到有效缓解甚至克服的。希望更多人能够了解这种心理障碍，给予患者更多的理解和支持，帮助他们重拾正常的生活。

来源：小乔神技能