摘要：5月23日，济南嘉乐生殖医院第十三期《孕妈咪课堂》开讲。本期课堂以《夏季如何备好孕》为主题，由医院住院部白秀芹主任主讲，为备孕家庭带来盛夏时节的科学备孕指导。课程内容涵盖夏季备孕的准备工作、气候对备孕的影响、饮食与运动建议、心理调适等实用知识，吸引了众多准爸妈

5月23日，济南嘉乐生殖医院第十三期《孕妈咪课堂》开讲。本期课堂以《夏季如何备好孕》为主题，由医院住院部白秀芹主任主讲，为备孕家庭带来盛夏时节的科学备孕指导。课程内容涵盖夏季备孕的准备工作、气候对备孕的影响、饮食与运动建议、心理调适等实用知识，吸引了众多准爸妈及正在积极备孕的小夫妻到场学习。

夏季气温高、湿度大，备孕夫妇需特别注意环境与生活习惯的调整。白主任指出，高温可能影响男性精子质量，而女性在夏季也易出现情绪波动或身体不适，因此备孕需结合季节特点制定个性化方案。

白主任强调，夏季备孕应避免长时间暴露于高温环境，建议男性减少久坐、穿宽松衣物以维持睾丸正常温度；女性需注意防暑降温，避免因闷热导致免疫力下降。此外，合理使用空调、保持室内通风、规律作息也是提升备孕成功率的基础。

针对夏季食欲不振的问题，白秀芹推荐备孕夫妇多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆制品、新鲜果蔬等，同时避免生冷、辛辣或高糖饮食。她特别提醒：“夏季易滋生细菌，食物需新鲜烹饪，慎食生腌海鲜或隔夜饭菜，以防肠胃炎影响备孕计划。”

最后，白主任还特别提醒了备孕夫妇应提前进行孕前体检，排查潜在健康风险。济南嘉乐生殖医院特为参会患者发放了备孕知识手册和医院定制礼品，帮助准爸妈更系统地掌握科学备孕方法。

济南嘉乐生殖医院《孕妈咪课堂》已连续举办十三期，每期聚焦不同备孕及孕期主题，旨在为育龄群体提供专业、贴心的健康服务。医院负责人表示，未来将继续开展此类公益活动，传播科学孕育知识，助力更多家庭实现优生优育梦想。济南嘉乐生殖医院始终致力于为孕产家庭提供专业、贴心的健康服务，并扩展孕妈咪课堂的授课范围，持续提供专业、实用的好孕知识，助力更多家庭实现健康孕育梦想。

来源：聊育儿星瑶