摘要：划龙舟是端午节最具代表性的传统民俗活动，通常在农历五月初五举行。

端午节划龙舟

是中国传统节日端午节的重要习俗之一，

起源于古代民间为纪念屈原而举行的活动。

比赛时以击鼓节奏统一划桨速度，

多支队伍在江河湖海中竞速，场面激烈壮观。

此习俗现已成为国际性体育赛事，

并被列入国家级非物质文化遗产名录，

2021年龙舟运动作为展示项目亮相东京奥运会。

午

龙

舟

Dragon Boat Festival

划龙舟是端午节最具代表性的传统民俗活动，通常在农历五月初五举行。

龙舟船体多选用优质杉木或柚木打造，长度约12至18米，船身细长，饰有龙头、龙尾，船首安装精雕木质龙头，船尾竖起高翘龙尾，整船形似蛟龙出水。

每艘龙舟可容纳20至80名船员，分为鼓手、舵手和划手三个角色：鼓手立于船头以节奏鲜明的鼓点指挥全局，舵手在船尾掌控木质长橹调整方向，划手们则分坐两侧按"起桨-推桨-收桨"的标准动作奋力划行。

《端午》

作者：苏槿文字, 萧三闲插图

出版发行：五洲传播出版社

出版年份：2021

内容提要：

本书不仅介绍端午节的风俗、美食、传说、历史、传承，更通过精美插画让读者更直观地感受端午节的魅力。让读者不仅了解端午节的历史渊源、传承发展，还能了解一些跟端午节有关的诗词经典、传统习俗。

《汉族·龙舟竞渡端午节》

作者：萧袤撰文, 贺旭绘画, 胡丹译

出版发行：湖南少年儿童出版社

出版时间：2015

内容提要：

本书以最具代表性的传统节日及其流传已久的动人传说故事为蓝本，进行富有生命力的艺术创作。同时，通过图画书这种契合儿童心理特点的独特表达方式，以儿童为本位，对各民族的美丽传说、风情习俗、节日来源等进行形象描绘，展现在历史的进程中，我们的民族表现出的坚强品格。

读书，使人进步

经过两千余年发展，

龙舟竞渡已从祭祀仪式演变为

兼具文化内涵与体育竞技的综合性活动[1]。

端

午

安

康

在岭南水乡，龙舟多以红黄为主色，船身装饰鎏金描彩的八仙过海图案；江浙地区则偏爱青绿底色，雕刻精细的云雷纹彰显吴越古风。

现代国际赛事中，国际龙舟联合会制定了统一标准：比赛龙舟长12.39米，重250公斤，22名选手需在500米直道竞速中展现爆发力与协调性。

端午

划龙舟的健康意义

1

提升体质

划龙舟需调动全身肌肉协同发力，强化手臂、腰腹及下肢力量，增强身体协调性与耐力。

2

优化心肺功能

高频率划桨促进血液循环效率，提升摄氧能力，长期训练有助于预防慢性疾病。

3

调节情绪

户外水域活动结合竞技氛围，刺激多巴胺分泌，缓解精神疲劳，激发活力。

4

培养团队意识

统一节奏与战术配合，强化成员信任感，提升协作解决问题的能力。

5

时代价值

增强龙舟文化认知，激发龙舟文化认同，促进龙舟文化传承[2]。

龙舟观赛注意事项

1

注意防护

避免靠近水域护栏，选择视野开阔的高处观赛，防范人群推挤风险。

2

防暑降温

穿戴防晒衣帽，携带便携风扇或降温贴，及时补充电解质饮品。

节

日

DRAGON BOAT

FESTIVAL

作为2006年列入首批国家级非物质文化遗产的项目，龙舟运动不仅出现在汨罗江、西江等传统水域，更成为2010年广州亚运会正式比赛项目。

每年端午期间，从洞庭湖畔到珠江三角洲，从海外唐人街到瑞士琉森湖，激昂的龙舟号子与震天的助威呐喊交织成独特的文化景观。

这项运动所蕴含的团结协作、奋勇争先精神，既传承着"风调雨顺、国泰民安"的古老祈愿，也赋予了"同舟共济、激流勇进"的时代新义。

来源：东南沿海消息通