摘要：如今生活节奏快，压力大，很多日常小习惯，其实藏着心里健康的秘密。

如今生活节奏快，压力大，很多日常小习惯，其实藏着心里健康的秘密。

这五种小嗜好，可能是抑郁症的暗号：

1、突然迷上喝酒

开始说喝点小酒放松，慢慢变成没酒不眠。这不是普通解压，而是用酒来麻痹内心的痛苦。停了酒会焦虑，可能是抑郁的警示。

2、疯狂购物

买东西带来短暂快乐，买完又自责难过。这是用物质暂时填补心灵空洞的“急救药”，其实说明生活失去了色彩。

3、不停吃东西，或忽然没胃口

不饿也不停吃，用吃东西来缓解紧张；有的人却突然食欲全无。这两种极端，都可能是抑郁在身体上的表现。

4、白天睡觉，夜里打游戏

表面看是玩游戏，实则躲避现实烦恼。宁愿通宵玩游戏，也不想面对白天生活，这多半是抑郁让人渐渐远离社会。

5、过度追求身体快感

用频繁的性行为换来短暂放松，事后却更空虚。这其实是抑郁患者努力证明自己还活着的一种挣扎。

这些看似小事，实则是抑郁者自我缓解痛苦的方法，就像临时的止痛药，能暂时舒服，却越用越重。

如果你或身边人有这些表现，且情绪低落、兴趣减退、自我否定等症状持续两周以上，记得及时去医院做抑郁筛查。

抑郁症，就像心灵的感冒，越早治疗，恢复越快。保重自己，也关爱身边人。

来源：中医李晨一点号