摘要：“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

我从年初正式启动护眼护脑计划，截止到目前，效果明显。

尤其是去年配的足矫眼镜，现在变成过矫，我只好重新配镜。

现在，来讲讲其中最关键的一个步骤——少玩手机等电子产品。

那不刷手机玩，日常感到无聊怎么办？

来看看喜喜正在做的8件「可替代玩手机」的低成本小事吧，希望它们能给你带来一些新的生活灵感~

01.听书

日常阅读，我优先选纸质书，其次是电子书。

但遇到字数太多的书，我也会选择用听书的方式，先把内容过一遍。

如有必要，后续再用眼扫一遍我心目中的重点。

这极大地充实了我的碎片时间，比如去户外散步远眺时，打扫卫生时，精心烹饪时...日积月累下，也听完不少艰涩难懂的书或上百万字的小说。

02.听播客

中学时代，我就有听视频声的习惯。放假就找电脑下载，以最低的内存塞到小小的诺基亚里。

学累了，回到宿舍就听着睡觉，活跃学麻的大脑，还有一种恰到好处的陪伴感。

所以，四年前，我刚接触到播客时，几乎一秒就沦陷进去了。

安利几个我常听的播客，在小宇宙或网易云等平台就能免费收听：

《放学以后afterschool》、《岩中花述》

《纵横四海》、《姜Dora在此》

《知行小酒馆》、《逆行人生》

《无人知晓》、《天才捕手FM》

03.练字

遇事不决，先练练字。这是我处理一团乱麻的小绝招。

念书时，每逢大考的前一晚，我不会再埋头复习，而是拿出纸笔，一笔一划地写好每个字。

出社会后，几度崩溃时，我也是选择躲回房间，坐到书桌前，慢慢地摘抄喜欢的内容，或拿出字帖，照着写古诗词。

让心静下来，真正想要的答案就会浮出水面。

对于我，这是戒断手机瘾见效最快的方式。

写十几分钟的字，脑子很快就能清醒过来。甚至越写越觉得，脑雾正在退散，玩手机真是浪费生命。

04.拼积木/拼图

这是我小时候最羡慕别人家小孩能拥有的玩具。

现在时不时买一套回来，一闲下来，就一屁股做到地毯上，边听音频，边悠哉悠哉地慢慢拼。

拼累就放在那，不用收拾，过两天兴头上来了，再接着拼。

拼好的成品，装好打包，随机找个好朋友送出去。

05.下棋

这是学我爸的，因为他年过半百，生过两场大病，平日里不爱运动，烟酒都不忌，但脑子、体力和视力都比我和弟弟好一万倍。

念书时的理科作业，也都是他手把手教我的。

向他取经，他就让我跟着他学下象棋。

在棋局上纵横博弈，完全进入心流状态，越练就越聪明。

06.学语言

我打算活到老，学到老。用一辈子去把这些语言学着玩：

英语＞西语＞法语＞阿拉伯语＞德语＞俄语（按目前的兴趣排序）

最重要的目标，就是预防老年痴呆。

这些年，我妈叫嚷着要学英语，但转头就打开手机玩。可听到我科普学新语言，可以预防阿茨海默症时，立马放下手机，开始认认真真地背起了单词。

长寿的巨大诱惑啊~

07.发呆

我现在出稿的速度越来越快，比如这篇文章，我坐在电脑桌前，一个小时就敲完了。

怎么做到的？诀窍就是，没事别玩手机，无聊宁可选发呆。

给生活尽可能地留白，允许自己无所事事，各种灵感就会像傲娇的小喵咪一样，跳到你的膝盖上，热情地找你玩。

多发呆，创作的蝴蝶就会得以自由地振翅，慢慢酝酿出一场酣畅淋漓的艺术风暴。

08.散步

我很不喜欢大出汗的运动，也曾很小看咨询师给我安排的「每日散步一小时」的“医嘱”。

结果坚持三个月后，失眠和情绪问题减轻一大半。

散完步到家，坐到电脑前码字，更是才思泉涌，仿佛开启了新世界的大门。

斯坦福大学的一项研究表明，“散步能够提升60%的创造力。”

就连爱因斯坦，莫扎特等名人也会花很多时间在日常的散步活动上。

普通人放下手机，每天花30分钟到户外走一走，应该都不算难事。

总之，想做手机的奴隶，还是自己理想人生的唯一执行官，全在我们无数个“一念之间”。

想玩手机时，不妨用上面这些小事替换它吧！

愿我们能过上脑瓜清醒，身心轻盈的每一天~

好了，以上就是喜喜今天想和大家分享的内容了。如果内容对你有帮助，请记得给我点赞哦。你的支持，是我持续创作的动力呀~比心[心]

来源：蔡喜喜