摘要：活动当天，辖区内的职工群众积极参与，现场气氛热烈。首先，由资深中医专家段老师为大家讲解了冬季养生的重要性及基本理念。段老师表示，冬季是人体阳气收敛、阴气旺盛的季节，在饮食、起居、运动等方面都需要特别注意，以顺应自然规律，达到养生的目的。

本报讯 12月10日，郑东新区如意湖办事处工会联合会依托天时路社区工会驿站组织开展“暖冬养生季，为健康加油”冬季养生专题讲座活动。

活动当天，辖区内的职工群众积极参与，现场气氛热烈。首先，由资深中医专家段老师为大家讲解了冬季养生的重要性及基本理念。段老师表示，冬季是人体阳气收敛、阴气旺盛的季节，在饮食、起居、运动等方面都需要特别注意，以顺应自然规律，达到养生的目的。

随后，老师分享了冬季饮食的注意事项和食谱推荐。强调冬季应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，以增强体质，提高免疫力。同时，建议职工群众适当食用一些温补性食物，如红枣、枸杞、核桃等，以滋补身体。冬季虽然寒冷，但适当的运动对于身体健康至关重要，老师建议可以进行一些室内运动，如瑜伽、太极、健身操等，既能锻炼身体，又能避免寒冷天气带来的不便。讲座结束后，工会驿站还为职工们准备了丰富的互动环节，包括健康咨询、中医诊疗体检和养生用具赠送等。职工们纷纷表示，通过这次活动，他们学到了很多实用的冬季养生知识，对提高生活质量有很大的帮助。

此次专题讲座增强了职工们对疾病的预防意识，也认识到科学饮食、适当运动的重要性，职工们都表示受益匪浅。下一步，如意湖办事处工会联合会将继续依托社区工会驿站举办此类活动，广泛普及养生知识，传播健康理念，提升广大职工健康意识和生活质量。

记者 王阳 通讯员 刘学馨

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来源：增重达人