摘要：炎炎夏日，当夕阳把烤串摊的烟火气染成橘红色，冰镇啤酒 “啵” 地开启瓶盖，多少人在大快朵颐时，完全没意识到 —— 一场肠道保卫战正悄悄拉开帷幕。第二天清晨被 “便意” 强行唤醒时，才惊觉昨晚的放纵，竟让肠道成了细菌狂欢的 “派对现场”！

炎炎夏日，当夕阳把烤串摊的烟火气染成橘红色，冰镇啤酒 “啵” 地开启瓶盖，多少人在大快朵颐时，完全没意识到 —— 一场肠道保卫战正悄悄拉开帷幕。第二天清晨被 “便意” 强行唤醒时，才惊觉昨晚的放纵，竟让肠道成了细菌狂欢的 “派对现场”！

一、腹泻来袭：肠道拉响的 “红色警报”

啥样才算是腹泻？主要症状：排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，常伴有排便急迫感及腹部不适等症状。

如果只是轻微腹泻，调整饮食或许就能恢复。但要是出现发热、肚子痛得直不起腰、大便带血，或是像水龙头一样 “哗哗” 拉个不停，别犹豫，赶紧冲向医院！这可不是肠道在开玩笑，而是它发出的 “紧急求救信号”。

二、紧急救援：给肠道来场 “灾后重建”

首先，补水是关键！急性腹泻流失的不仅是水分，还有钠、钾等重要电解质。这时，别只喝白开水，急性腹泻尤其是水样泻患者的理想饮食以含盐的淀粉类熟食为主，来点淡盐水、米汤，或者专业的口服补液盐，它们能快速补充流失的能量和电解质。

饮食上也要 “痛改前非”。急性腹泻时，再喂辛辣油腻的食物，无疑是 “伤口上撒盐”。试试饼干、酸奶、清淡的蔬菜汤，这些温和易消化的食物，需要注意，牛奶虽营养丰富，但腹泻时肠道可能 “消化无能”，容易加重不适，最好避免牛奶摄入。

如果是慢性腹泻患者，仔细观察哪些食物会触发腹泻，像有些人喝牛奶就拉肚子，那就要坚决对牛奶说 “不”；还有些人吃生冷食物就 “中招”，以后也要敬而远之。

三、药物 “奇兵”：肠道保卫战的秘密武器

在这场肠道保卫战中，药物就是我们的 “秘密武器”。

①解痉药：曲美布汀（Rx）、匹维溴铵（Rx）等。能让痉挛的肠道放松下来，缓解肚子的疼痛；

②止泻药：蒙脱石散（OTC）、盐酸洛哌丁胺（Rx）等。蒙脱石散可以吸附肠道里的细菌和毒素，洛哌丁胺能抑制肠蠕动，减少粪便量及水电解质流失，可以缩短腹泻病程。

③益生菌：地衣芽孢杆菌、双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、酪酸梭菌活菌制剂、布拉酵母菌制剂等。补充益生菌，能够帮助恢复肠道菌群平衡，缩短腹泻病程并恢复免疫力。

不过，这些活菌制剂很 “娇气”，如果同时服用抗菌药物，就像让它们 “自相残杀”，所以一定要错开服药时间，一般间隔 2 小时为宜。

这个夏天，我们既要享受撸串喝啤酒的快乐，也要记得当好肠道的 “守护者”。

下次面对美食诱惑时，不妨多留个心眼，别让腹泻破坏了好心情。要是真的不幸 “中招”，也别慌，用这些知识武装自己，帮肠道打赢这场保卫战！

来源：杨亚鹏药师说