摘要：一开始我想着赶紧把这疼治好，就去试了针灸，前前后后扎了六次呢。别说刚扎完那阵子还真有点缓解，疼痛轻了不少，我心里还挺高兴以为找到救星了。可谁能想到这好了没一个月，疼痛又卷土重来跟之前没啥两样，我这心里真是拔凉拔凉的。

筋膜炎真的太折磨人了，发作起来我这后背疼得简直要人命，尤其是左侧肩胛骨缝那儿，就跟有个小刀子在不停地戳，坐也不是站也不是，晚上睡觉翻身都费劲。

一开始我想着赶紧把这疼治好，就去试了针灸，前前后后扎了六次呢。别说刚扎完那阵子还真有点缓解，疼痛轻了不少，我心里还挺高兴以为找到救星了。可谁能想到这好了没一个月，疼痛又卷土重来跟之前没啥两样，我这心里真是拔凉拔凉的。

疼的不行，理疗也没啥明显的改善，只能贴膏药来缓解，前后用了有四五种，没想到还真让我这瞎猫碰上死耗子了，找到一个对筋膜炎很有用的，就是这个万康帆理疗贴！当时还特意去搜了一下，发现用过的人还真不少，大家对它的评价也很好，就跟着下单了两盒。

拿到手后我赶紧贴上了，贴布摸起来软软的，贴在后背很服帖，不会掉下来也不会有那种黏糊糊的感觉。差不多十分钟左右就会微微发热，扭在一起的肌肉感觉都慢慢放松下来了！第一天贴完，我就觉得疼痛好像稍微减轻了那么一点点，也不知道是不是心理作用。

连着用了一周后明显感觉肩胛骨缝那儿没那么疼了，睡觉的时候翻身也轻松了一些。就这样我每天按时贴，贴完两盒后疼痛已经减轻了不少，不像之前一动就疼得龇牙咧嘴。

后来我仔细研究了一下这个万康帆理疗贴，发现它用的是远红外理疗技术，通过皮肤渗透到患处，能起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。像我这种筋膜炎、腰突、颈椎病等等导致的疼痛问题都能用！

当然，除了用这个理疗贴日常生活喜欢以及养护也不能忽略。

首先，姿势一定要注意，平时坐着的时候要挺直腰板，别老是佝偻着，不然肩膀和后背的肌肉一直处于紧张状态，特别容易加重病情。每隔一段时间，就起来活动活动，伸伸懒腰，扭扭脖子和肩膀，让肌肉放松放松。我每天都会做一些简单的拉伸运动，像扩胸运动、肩部绕环，每次做个几分钟，感觉浑身都舒服。

还有啊，一定要注意保暖，尤其是后背和肩膀，不能受凉。我现在就算是夏天，也会在空调房里穿个薄外套，不让冷风直接吹到身上。平时还会用热毛巾敷一敷疼痛的地方，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

现在我的腰背基本上恢复正常了，复发的次数也很少。如果你们也被腰背筋膜炎困扰，不妨试试我这套方法，坚持下去肯定能摆脱疼痛的折磨。

来源：短裤是不是v