摘要：刘德助延续了去年火热的状态，4月20日钻石联赛厦门站，以1:45.66的好成绩打破全国纪录！刷新了由滕海宁于2014年创造的1:46.32原全国纪录，将尘封将近十年的历史改写，提升了0.66秒。

2024赛季不仅是奥运年，也是中国田径浓墨重彩的一年，其中中长跑的多个项目有所提升，尤其是广西名将刘德助表现出色，他凭一己之力连续打破室内男子800米和男子800米两项国家纪录，成为本赛季中跑领域最耀眼的明星！

本赛季，中国中长跑的健儿们具体有什么亮点表现？各项目上都是谁跻身“十强”之列？和往年一样，98跑为各位继续带来了“中国中长跑年度十强”2024篇。

刘德助延续了去年火热的状态，4月20日钻石联赛厦门站，以1:45.66的好成绩打破全国纪录！刷新了由滕海宁于2014年创造的1:46.32原全国纪录，将尘封将近十年的历史改写，提升了0.66秒。

而刘德助也成为国内第一位达标国际健将的男子800米选手，将中国男子800米提升到了一个新的高度！至此，在中国男子800米这个领域刘德助成为独一档的存在。

此前的3月份，刘德助还打破了室内男子800米国家纪录。本赛季刘德助已经保持着800米、室内800米、室内1500米三项国家纪录。

年仅23岁的刘德助，未来仍有极大的潜力，期待在他带领下，中国男子中跑项目可以缩小与亚洲高水平的差距，并争取向世界舞台靠拢。

然而令人遗憾的是，打破全国纪录之后，重庆站大奖赛刘德助因伤退赛，因而也错过了提升奥运积分排名的宝贵机会，6月份的冠军赛刘德助同样因伤没有踏上赛场。好在后续恢复良好，并在9月份的全国田径锦标赛回归，以1:49.60的成绩收获亚军。

男子800米项目，本赛季除了刘德助的出色表现，整体也有较明显的提升，“十强”选手全部跑进了1分49秒，更有4人跑进1分47秒，在去年是2人。

在刘德助身后最快的选手是清华双子星之一的马忠强，大奖赛重庆站男子800米决赛，以1:47.07的成绩夺冠，并刷新PB！比去年1:48.03的最好成绩提升了近一秒！

马忠强在本赛季大有崛起之势，在赛季初的室内田径大奖赛和锦标赛上频频摘金夺银，而他与队友李俊霖的配合也展现出极佳的默契度，他们在竞争高度激烈的男子800米领域稳住了自己的一席之地。

北京选手田国灼今年也有长足的进步，他在大奖赛重庆站紧随马忠强之后，以1:47.47拿下亚军，同时也刷新了PB，成功跻身“十强”前三，在去年他未上榜。

本赛季十强选手中，除了李俊霖和奚枭横两位选手，其他8人都是00后，他们上升的势头仍在延续，下赛季将迎来2025全运会，届时该项目将在更加激烈的竞争中得到提升！

这个项目依然是刘德助的精彩表现最为亮眼，3月份的全国室内田径大奖赛济南站，刘德助以1:46.63的好成绩，打破了男子室内800米国家纪录，原纪录是由李俊霖在两周前才创造的1:48.80。

这已是刘德助第二次打破男子室内800米全国纪录了，上次是2021年，纪录为1:49.55；短短三年时间，在刘德助和李俊霖的共同努力下，纪录提升了近3秒。

李俊霖在赛季伊始的大奖赛成都站，以1:48.80改写全国纪录，为新赛季开了一个好头！其实这也是他第二次刷新全国纪录，上次是2019年，他曾以1:49:62的成绩刷新了保持16年之久的全国纪录。

同样在成都站上，马忠强以及江苏名将陶沛林也都超越了当时1:49:55的全国纪录，成绩分别是1:49.26和1:49.36，而他们也成功的位列十强的三、四位。

该项目最大的亮点和进步依然来自刘德助，在5月份洲际巡回赛大阪站，他跑出了3:37.93的好成绩，成功的刷新PB！

现国家纪录是由山东名将窦兆波保持的3:36.49，已经尘封了21年之久，刘德助本赛季已两次打破全国纪录，下赛季将继续向1500米全国纪录冲击！

6月30日，在日照举行的2024年全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛，19岁的吉林小将吕子龙以3:44.83的成绩夺得男子1500米的冠军，并刷新PB。

6月2日，重庆站大奖赛，他才刚刚以3:47.76的成绩刷新PB，一年时间PB突破了7秒多，可谓让人惊叹！

云南名将杨国斌在冠军赛，以3:45.20的成绩获得亚军，也凭该成绩位列十强的第三位。

男子1500米项目相较去年，整体有所退步。谢冬生和奚枭横两位名将都在本赛季遭遇伤病而影响了发挥，期待他们早日找回状态，以理想状态去迎接明年的全运会。

3月3日，全国室内田径大奖赛西安站，男子1500米决赛，河北选手丁国平以3:47.93的成绩夺得冠军，河南选手陈中平以3:48.25获得亚军；奚枭横则在大奖赛成都站以3:49.02的成绩摘得冠军。

去年刷新室内1500米国家纪录的刘德助，本赛季把重心放在了室内800米的项目上，本赛季最佳成绩是3:51.44，而去年同样打破室内1500米国家纪录的谢冬生因伤未能上榜。总体而言，男子室内1500米项目本赛季表现平平。

3月底的天津，全国室内田径锦标赛上，扎西次仁跑出8:09.29的赛季最佳成绩。

在上赛季扎西次仁火力全开，本赛季一开始他依旧延续自己火热的状态，2月25日的仁寿半程马拉松，他以1:01:57的成绩打破全国半程马拉松纪录！

云南小将王富东，在锦标赛跑出8:10.52的成绩获得亚军；而在大奖赛西安站，辽宁小将于水庆和扎西次仁的对话中，仅以0.04秒之差屈居亚军，8:12.54的完赛成绩位列第二名。

本赛季，男子室内3000米项目同样没有上赛季出色，其中有谢冬生伤病、以及宗庆华的缺席等因素的影响。另外，十强的前三全是3000米障碍兼项选手。

男子3000米障碍这个项目，相较去年整体成绩有所提升，但扎西次仁去年在这个项目上的统治级表现，今年未能再现。

虽然，他在路跑上打破了全国半马纪录，但在田径场上的收获就稍显暗淡了一些，在大奖赛黄石站上，他夺得了冠军，并在预赛中跑出8:42.54的个人赛季最佳成绩，本赛季他只能排在第五位。

贵州选手田维政，在9月的全国田径锦标赛上，跑出8:38.33的成绩并夺冠，大幅刷新PB，过去三个赛季，田维政稳步提升自己的成绩，明年全运会他会是这个项目奖牌甚至金牌的有力竞争者。

于水庆这位多才多艺的辽宁小将，在全国田径锦标赛也大幅刷新了PB，他以8:40.66的成绩获得亚军，在此之前，他在大奖赛青岛站以8:49.63创造PB。

此外，他在5000米和10000米两个项目上也开始崭露头角，甚至他也在半马项目也有不俗表现，10月27日全国半程马拉松锦标赛（第五站），于水庆在董国建之后以1:04:01的成绩获得亚军！

温都日呼在大奖赛青岛站领跑全场，跑出了8:39.22的PB成绩，夺得冠军。温都日呼还在大奖赛肇庆站斩获冠军，冠军赛获得银牌。温都日呼还在10月份的上海10公里精英赛上跑出30:28的PB成绩，位列国内选手第四名。

这个项目最大的亮点是毛金虎的突破，9月14日，他成功卫冕全锦赛男子5000米冠军，13:50.42的夺冠成绩，也创造了2021陕西全运会以来国内男子5000米最好成绩。

在此之前，他的PB是14:00.17创造于去年的锦标赛。然而这个成绩在去年他只能位列十强的末尾，本赛季他火力全开，在多场大奖赛上摘金夺银，还在年初西班牙的一场10公里路跑比赛中跑出29:27的PB成绩。

在今年的全锦赛，杨克古在毛金虎之后以13:54.25的成绩拿下亚军，并刷新PB，成为本赛季第二位跑进14分的中国选手，而在去年有9人跑进14分，由此可见退步不小。

陈中平在冠军赛日照站跑出14:01.99的夺冠成绩，并刷新PB，陈中平还在11月前往日本参加了上尾半程马拉松，并跑出1:03:08的不俗成绩。

同时，陈中平在今年还刷新800米、室内1500米、10000米的个人纪录，真可谓是全面开花。
另外，值得一提的是，马拉松名将桑吉东知、丰配友在今年成绩跻身十强。

1月份的瓦伦西亚10K，肯尼亚阿格妮斯·杰贝特·恩格蒂奇（Agnes Jebet Ngetich）跑出了28:46的女子10公里路跑世界纪录；另外一名肯尼亚选手比阿特丽斯·切贝特（Beatrice Chebet）则在5月份的尤金钻石联赛上跑出28:54.14的成绩，打破了女子10000米世界纪录。

非常可惜，今年没有中国运动员在这个项目上跑进29分！相较于男子5000米，10000这个项目今年退步情况更为显著。虽然今年咱们的男子半马和马拉松国家纪录都被打破，但这样的局面也让我们为新赛季产生了担忧。

今年最好成绩来自北京选手聂登宇，在大奖赛杭州站上，他跑出了29:00.54的成绩夺得冠军；扎西次仁在另一个小组跑出29:02.21的成绩获得亚军；杨克古以29:07.19位列第三。

可以说杭州站是本赛季男子10000米的最高水平，这场比赛17人达到健将标准，23人PB。

2021年东京奥运会，王春雨在女子800米决赛中跑出1:57.00的成绩，获得第五名，创造了该项目历史最佳名次，而这于是4年来的中国女子800米的最好成绩。

本赛季的最好成绩来自云南名将吴洪娇，她在6月份的全国田径冠军赛上跑出了2:01.88的好成绩，成功夺冠并刷新PB。同场竞技的浙江选手徐辉则以2:04.46的成绩获得亚军，同样刷新PB。

本赛季吴洪娇和徐辉两位选手都有长足的进步，800米和1500米两个项目大赛的冠亚军，基本上都被二人包揽，在强强对话之中二人也都得到了实力的提升。

本赛季吴洪娇仅在800米这个项目上就收获颇丰，可以说是最大赢家，除了在日照夺得冠军赛的冠军，她还在5月在蚌埠夺得大奖赛冠军；9月份在衢州斩获了全国锦标赛的冠军。

徐辉则在大奖赛蚌埠站上摘得冠军，饶欣雨在大奖赛重庆站上夺冠，这场比赛吴洪娇预赛表现出色，但在决赛DNF。

王春雨本赛季最好成绩是2:04.63，来自于室内田径大奖赛南京站，这是她19年之后首次回归室内赛场，她拿下了本场比赛的冠军。

而在此前的室内田径大奖赛成都站，她参加了200米的比赛，以及西安站400米的比赛；在室外的比赛，王春雨在杭州站大奖赛上参加了400米的比赛，以55.78止步预赛。

95年出生的王春雨，是本赛季十强中唯一的90后，我们可以看出她的努力和坚守，但竞技体育残酷而直接，时间也不会因谁而等待，期待王春雨下赛季能有好的表现。

08年的湖南小将唐涛，成功跻身十强或许是这个项目最大的亮点，7月份在滁州举行的中国中学生田径锦标赛上，唐涛以2:07.61的成绩夺冠，并刷新PB。而在10月份巴林举办的024年世界中学生夏季运动会，唐涛在女子异程2000米接力比赛中获得金牌。

和室外一样，该项目仍被王春雨、徐辉、吴洪娇三人占据前三。最好成绩来自王春雨，3月份的室内田径大奖赛南京（第四）站跑出的2:04.63；

徐辉在该站的预赛中跑出2:06.39的个人赛季最佳，决赛中在王春雨之后获得亚军，而她还在全国室内田径锦标上以2:09.09夺冠。

吴洪娇则夺得室内大奖赛第一、二站的冠军。第三站的冠军被上海选手荣荣摘得。

近两年来，随着王春雨的状态下滑，这个项目在低谷中下滑，本赛季徐辉成为这个项目的新的领头羊。

徐辉和吴洪娇较量，也从800米延伸到了1500米，在这个领域二人互有胜负。5月份，吴洪娇在青岛站笑到了最后，以4:32.52夺冠；6月份，黄石站徐辉以4:15.62夺冠！并刷新PB。

9月份，在衢州举行的锦标赛上，在徐辉的带领下，前六名全部刷新PB，她以4:14.28夺冠，吴洪娇以4:16.92逆转北京小将李媛获得亚军，后者以4:16.97获得季军。

李媛还在8月代表国家出战2024利马U20世锦赛，他在女子1500米预赛中跑出4:22.70，但遗憾未能晋级。本赛季她也多次刷新PB，并首次站上全国锦标赛领奖台，可以说突破不小。

此外，陈禹璇在大奖赛的首战肇庆上夺冠。
王春雨则在本赛季尝试出战海外赛场，5月她在日本广岛跑出4:21.43的成绩，距离她4:11.42的PB仍有较大差距。

该项目在今年有所提升，年度最佳依然来自浙江名将徐辉，3月的全国室内田径锦标赛，女子1500米的决赛，徐辉以4:18.48优势夺冠，成功刷新PB。

第二名是甘肃甘肃选手王盼盼，成绩为4:21.74；第三名辽宁选手张楠，成绩4:21.89，同样刷新了PB。

此外，徐辉还夺得了今年室内田径大奖赛第一站和第四站的冠军，成为今年该项目的最大赢家。

该项目的最好成绩来自上海名将许双双，她在室内田径大奖赛南京站上跑出9:04.87的成绩，并夺冠；甘肃选手王盼盼以0.01秒之差，紧随在后以9:04.88获得亚军。

四川名将马秀珍则在一月份，出战了波士顿大学的经典赛，以9:08.53获得第八名，同时刷新PB。
河北小将李亚轩，在4月份迪拜举行的2024亚洲青年田径锦标赛，跑出9:12.79的夺冠成绩，赢得本届中国队首金，也成功刷新PB。

6月底，许双双在冠军赛中跑出9:36.91的夺冠成绩，通过积分的方式获得了巴黎奥运会的入场券。作为巴黎奥运会中国中长跑场地赛中的独苗，许双双在女子3000米障碍预赛中以9:43.50完赛，未能晋级。

在4月份的两场钻石联赛都有不错的发挥，分别在厦门跑出9:38.62，以及苏州站的9:39.89；可以说许双双是本赛季该项目发挥最稳定、表现最佳的选手。

全国纪录保持者、全运会双冠王、甘肃名将张新艳，本赛季的最好成绩是9:56.60，在3000米障碍项目上收获颇丰，拿下了大奖赛青岛站、黄石站的两冠，还在冠军赛拿下亚军，锦标赛收获季军。

此外，本赛季张新艳涉猎广泛，她还参加了大奖赛1500米、5000米、10000米的比赛，路跑上，无锡马拉松以2:29:32完赛、北京马拉松跑出2:31:52、合肥半程马拉松1:13:13，可谓是中国版的哈桑。

另一名甘肃选手王盼盼在锦标赛，以9:54.90获得亚军，实现PB，在本赛季突破了10分钟的大关，她也曾在大奖赛中多次登台，但一时之间，她与许双双和张新艳之间还不能缩小差距。

张新艳、许双双两位90后“老将”作为这个项目的顶梁柱，或许难在25年全运会之后继续支撑，新晋力量还没有足够的实力，这个项目的形式不容乐观。

这个项目整体较去年有所提升，十强选手全部跑进了16分，其中何巫呷仍是独一档的存在，何巫呷连续两年荣登女子5000米榜首！今年她再次创造了中国女子5000米的最好成绩，15:12.34，创造于5月份洛杉矶举行的“田径节”，是仅次于她PB15:11.10的第二好成绩。

何巫呷在6月回国，随即参加了日照举行的冠军赛，但在中途退赛，后来又参加了9月份的全国锦标赛，在河南小将梁田田、以及队友马秀针之后，获得季军。

一样在美国外训的马秀针，在6月份也跑出了不错的成绩，在波特兰田径节她以15:31.86刷新了自己的PB。

梁田田本赛季的突破也是一大亮点，她在今年田径赛场保持不败，大奖赛首场就以15:51.09的成绩夺冠；蚌埠站又以16:04.86轻松夺冠；9月份锦标赛更是包揽5000米和10000米的双冠。

次仁措姆在冠军赛上以15:38.72的成绩优势获胜，大幅刷新PB，而本赛季次仁措姆也是全面开花，10000米、半马、全程马拉松都有不错的收获。

张德顺本赛季已经把重心全面放在马拉松项目上，2月底的仁寿半马，她以1:07:56的成绩的成功刷新尘封20年之久的国家女子半马纪录；3月底的无锡马拉松又以2:27:12的成绩拿下国内第一，成功收获巴黎奥运会门票。

4月份她参加了大奖赛肇庆站，为即将到来的苏州站钻石联赛热身，在钻石联赛上她跑出了15:41.34的成绩。

今年这个项目整体实力有所提升，有6人跑进了33分，在去年仅有何巫呷、马秀针两人跑进了33分。

和5000米一样，女子10000米的最好成绩依然是出自于何巫呷，同样还是连续两年位列榜首。不过相较于去年31:14.94的最好成绩，今年31:55.18的最佳成绩有一些退步；

这因为何巫呷从去年伤病之后，依然处于恢复阶段的缘故。或者这也是另外一种无奈，这个项目太依赖一位运动员的发挥了。

衢州锦标赛，何巫呷在梁田田之后，以33:09.21获得亚军；随后又在10月份香港举行的亚洲越野锦标赛上，以38:02夺得女子10公里的铜牌。

何巫呷还曾参加了今年的衡水湖马拉松，以2:38:30刷新PB，北京马拉松以2:41:56完赛。

马秀针本赛季的发挥依旧稳定，5月份她在洛杉矶田径节跑出了32:19.76 的好成绩，是仅次于自己32:17.41PB的第二好成绩。回国后随即在6月份参加了重庆的田径邀请赛以及日照的冠军赛，但都未能及时调整好状态，表现平平。

亚洲越野锦标赛上，马秀针也有参赛，以38:58位列第五名，帮助中国队收获该项目团体第二。

4月13日的大奖赛杭州站，可以说是今年女子10000米的最高水平之战，本场比赛17人跑进34分，6人达到健将标准，前8名全部刷新PB；

其中梁田田以32:40.85夺冠，次仁措姆以32:45.49获得亚军；李美珍则以32:46.48获得季军。

整体而言，女子中长跑的场地项目在本赛季有所提升，但未能有明显的突破；而男子在中跑方面得益于刘德助的大放异彩，成功刷新两项国家纪录，而其他项目的表现则不算理想。

因为路跑市场的火爆，女子5000米和10000米这两个强关联的项目，今年起势明显，但相较马拉松以及半程马拉松等路跑项目佳绩频出，男子和女子两个场地赛长跑项目的进展情况依旧不容乐观。此外，场地精英的“转型”趋势将会延续。

在世界范围内，包括中长跑项目，各项纪录频频刷新，世锦赛和奥运会参赛标准也水涨船高，下届世锦赛和奥运会可能将面对“0人达标”的残酷现实。

近两年来，以何巫呷、马秀针、毛金虎、陈天宇为代表的海外驻训派，在与国外选手的对话中有了长足的进步，这是有目共睹的成绩；而刘德助、谢东生、许双双等人也通过在国外参赛的方式，锤炼自己的比赛能力，也就有了今年刘德助两次改写国家纪录的创举。

当然，更多的选手只能征战国内赛场，所以，包括更科学、合理的赛制的安排与激励办法等因素，考验相关部门和人员的智慧，也影响运动员的成绩及未来。

展望2025，对于运动员和教练而言，全运会无疑是最让人关注的焦点，各省市的健儿们势必要面临一次大考验和残酷竞争；此外，我们更希望能有中国中长跑选手能够站上2025世锦赛的舞台，期待大家的全新赛季。

来源：体坛前哨站