摘要：春季阳气初升，肝木当令，易出现春困、情绪抑郁、肝火偏旺，此时宜喝轻发酵茶或芳香类花茶以助阳气舒展、疏肝理气。茉莉花茶是春日解郁首选，取绿茶茶坯窨制的茉莉花茶 3 克冲泡，可加 2 颗桂圆，其花香醒脾开胃，绿茶清热生津，缓解春困的同时调节肝郁，适合晨起后饮用；若

中国人喝茶讲究 “顺天时，应地利”，四季气候更迭，人体脏腑功能也随之调整，茶性与时节的精妙搭配，正是传统养生的核心逻辑。

春季阳气初升，肝木当令，易出现春困、情绪抑郁、肝火偏旺，此时宜喝轻发酵茶或芳香类花茶以助阳气舒展、疏肝理气。茉莉花茶是春日解郁首选，取绿茶茶坯窨制的茉莉花茶 3 克冲泡，可加 2 颗桂圆，其花香醒脾开胃，绿茶清热生津，缓解春困的同时调节肝郁，适合晨起后饮用；若想疏肝化痰，可将玫瑰花 5 朵与陈皮 3 克搭配，玫瑰疏肝理气，陈皮燥湿化痰，适合春季多雨潮湿地区，改善胸闷痰多。

夏季暑热炽盛，心火亢旺，易出汗、口干、心烦，适合饮用未发酵的绿茶或白茶，其寒凉之性可清热，丰富茶多酚能对抗氧化应激。西湖龙井是夏日办公标配，茶多酚含量高，可提神醒脑、预防中暑；白毫银针作为白茶，适合夏季贪凉饮冰后煮饮老白茶，白茶 “一年茶，三年药，七年宝”，煮饮后茶性转温，可缓解冷饮导致的胃寒腹痛。

秋季燥邪当令，肺脏易伤，常见咽干、皮肤干燥，昼夜温差大需调和寒热，半发酵的乌龙茶茶性平和，兼具绿茶之清与红茶之温，是秋季首选。铁观音是润喉去燥的经典，其兰花香明显，富含氨基酸，可缓解秋季干咳，搭配柚子、梨等润燥水果更佳；凤凰单丛搭配蜂蜜则是滋阴利咽的好选择，单丛茶的茶多酚抗菌消炎，蜂蜜润肺止咳，适合教师、主播等用嗓频繁人群。

冬季天地闭藏，肾水旺盛，易出现畏寒、消化不良、血脂升高，宜喝全发酵的红茶或熟普，其茶性温热，可驱寒暖身，调节代谢。正山小种是冬日暖身首选，煮饮更佳，全发酵工艺使茶多酚转化为茶红素，暖脾胃、促进血液循环，适合晨起或下午茶时段；熟普洱茶搭配陈皮则可消脂化腻，熟普的益生菌调节肠道，陈皮理气化痰，冬季聚餐后饮用可预防血脂升高，尤其适合中老年人群。冬季也是红曲茶的 “黄金饮用期”，尤其适合久坐少动、喜食肥甘的人群。其所含洛伐他汀可辅助调节血脂，发酵产生的 γ- 氨基丁酸能舒缓情绪。饮用时注意午餐或晚餐后 1.5 小时饮用，避免空腹刺激胃黏膜；正在服用他汀类药物者、孕妇、肝功能不全者需遵医嘱，避免成分冲突或加重肝脏负担。

来源：无限领域