摘要：肠道作为人体消化系统的关键部分，有着诸多重要作用。它是消化吸收的“主战场”，食物中的营养成分在这里被分解、吸收，为机体供能。同时，肠道还是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞驻扎于此，帮助抵御病原体。肠道内的微生物还维持着微生态平衡，助力消化与营养合成。

5月29日是“世界消化健康日”，山东省第二人民医院消化内一科、内二科的医生们将带大家一起解锁肠道健康的科学密码，说说关于肠道的那些事。

肠道作为人体消化系统的关键部分，有着诸多重要作用。它是消化吸收的“主战场”，食物中的营养成分在这里被分解、吸收，为机体供能。同时，肠道还是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞驻扎于此，帮助抵御病原体。肠道内的微生物还维持着微生态平衡，助力消化与营养合成。

然而，肠道健康易受多种因素影响。饮食上，长期高油高脂、缺乏膳食纤维，或偏好辛辣刺激食物，都可能破坏肠道环境。生活习惯方面，久坐不动、熬夜、精神压力大，以及滥用抗生素，也会干扰肠道菌群平衡，削弱肠道功能。

肠道不健康时，身体会发出信号。常见表现有消化不良，饭后胃胀、胃痛；排便异常，出现便秘或腹泻；腹部不适，频繁腹痛、胀气；放屁增多且气味刺鼻；粪便性状改变，颜色、形状、气味异常等。

若出现上述症状，应及时筛查肠道健康。可通过粪便常规、肠镜等检查评估。日常也要养成良好习惯，均衡饮食，多吃蔬果粗粮，适度运动，保持身心放松，守护肠道健康。若肠道问题持续或加重，务必及时就医。

来源：耳鼻喉健康微课堂