摘要：壁球起源于英国，它与击剑、赛艇并称为世界三大绅士运动。因为壁球拍和网球拍很像，从外在看，很多人甚至以为壁球是“对着墙打的网球”。

上个月，2024年全国青少年U系列壁球比赛在成都举行。

壁球起源于英国，它与击剑、赛艇并称为世界三大绅士运动。因为壁球拍和网球拍很像，从外在看，很多人甚至以为壁球是“对着墙打的网球”。

它与网球最直观的区别，一是在封闭的场地进行；二是壁球更小、壁球拍更轻。

壁球虽然看似小众、听起来新潮，但壁球项目在去年被确定为2028年洛杉矶奥运会正式比赛项目。明年举办的成都世运会，壁球也是比赛项目之一。

随着壁球逐渐进入大众视野，家长们也悄悄关注了起来：“我家娃娃可不可以打？几岁开始学？学了有什么用？”

很多家长不知道的是，壁球正在中小学生中“卷”出了一条新赛道。

环宇壁球的黄教练给团长介绍这次比赛是U9-U19年龄段，参加比赛的大多是7-18岁的中小学生。虽然是U9（under 9，即9岁以下），但是7岁以下的孩子不建议参加。

今年成都站共有来自全国各地的80位孩子来参赛，有从中国香港、上海、辽宁等地特意过来的，其中成都本地的学生大概占了一半。

黄教练说，虽然这次参加比赛的成都孩子不少，但其实了解这项运动的人并不多，都是“圈内人”在竞争。

纳米壁球的张教练也说，一般的娃娃在练习一年左右，达到了练习的频次（一周三次以上），就可以考虑去参加全国性的比赛。

现在国内有青少年公开赛和青少年锦标赛，国际有世界青少年壁球锦标赛和亚洲青少年壁球锦标赛可以参加。

壁球刚开始容易上手，一般娃娃5-6岁就能学。

这时候是启蒙阶段，主要是熟悉球感。一般的壁球俱乐部会提供比较大的海绵球，给7岁以下的娃娃使用。初级的课程目标是要知道球的运动轨迹，能够准确打中球，学习击球角度和力度。一周练习1-2个小时。

7岁以上的娃娃，开始学习直线/斜线发球和基本的步法运动。壁球不是对着一面墙打，而是四面墙，所以还要学习截击侧墙的球等。一周练习2-4个小时（不包括体能训练）。

到9-11岁这个年龄段，就需要培养竞赛思维。因为壁球的比赛是两个人面对着同一面墙，在看不到对手的情况下，需要有感官判断，还要有想象力，进行战术布局和攻防切换。一周练习4-6个小时。

11岁以上的孩子，如果目的是参加比赛、拿到成绩，训练时长就要根据个人情况往上加，多的一周去五天的也有。

壁球教练们都有一个共识，没有运动基础的娃娃可以练习壁球，门槛并不高。但是壁球的进阶是一个漫长的过程，根据自身的条件，上10-15节课后，也就是要坚持打半年，才能看到明显的进步。

壁球的学费不算便宜，相较于篮球、羽毛球等更贵。

没有普及的一个很大原因是，它对运动场所要求很高。

壁球的“壁”需要专业的材质与结构，要避免球高速撞击造成的安全隐患，现代壁球多采用特制玻璃，按照比赛的场地来打造，造价相对较高。

且目前成都持证的壁球教练仅20人左右，可选择的不多。

成都有这样条件的壁球机构，一般对儿童的收费最低是一节课400-600元不等。如果一周练习3次，一次1个小时，要达到最低的训练频次，一年是7万元左右。

虽然壁球对服装没有要求，壁球拍等装备也不是很贵。但是如果要加强训练，偶尔去参加全国性甚至全球性的比赛，加上暑假的夏令营等，实际上一年花费至少在10万元以上。

壁球的训练分为体能、技术和战术三个层次。

体能训练和其他的运动类似，即折返跑等一些体适能训练。一般壁球课会在开始前有10分钟左右的体能训练。

中期的技术训练，要学会判断，因为是“面壁”，你不知道球会打到哪里去，就需要专注力和灵敏度。

而在可以参加比赛的阶段，学习战术让孩子在面对未知的对手时不会怯场，培养胆量和自信。

如果不以竞技为目标，把壁球作为一项兴趣来培养，对现在中小学体育考试中的球类、引体等项目来说，都有提升心肺功能的帮助。

而对于以后想出国的孩子，壁球则提供了另一种可能性。

黄教练在接触家长们时，了解到很多学习壁球的孩子都是国际中学的，且以后都有出国的打算。

国外的学校不仅看重学习成绩，也重视学生的综合能力，所以有运动特长的学生往往要更有选择权一点。

对于篮球和橄榄球等运动，亚洲学生的身体不占优势。而国内乒乓球、网球等又“卷”得不行。

黄教练透露：有些家长给娃娃选择壁球，有一个打算就是——想在小众里面拔尖。

现在美国有些高中已将壁球纳入特长生招募计划，如拥有 6 支竞技壁球队和12个国际标准壁球场的菲利普斯学校安多佛（Phillips Academy Andover）、培养出多支联赛冠军球队的格罗顿学校（Groton School）等等。

即便无法参与美国本土赛事或全球性的青少年竞赛，在自己国家或所在区域的锦标赛中拿到名次，也能增加曝光率。

团长实地探访了三家壁球机构，通过了解场地、费用和每家机构的课程等，给家长们做一个参考。家长们可以了解基本情况后带娃亲自去看看，因为根据每个孩子的年龄和体质不同，壁球的训练方式是不一样的。

举办过全国性赛事，设备达到赛事标准

● 地址：环球中心S2左侧通道进入20米

● 费用：私教课时费400元以上，团课课时费200-300元（3-6个人）

环宇壁球是现在成都的壁球机构里中小学生最多的，8-15岁的娃娃大概有50个。

这次他们承办的全国比赛，环宇有20个娃娃参加，7个学生拿了名次。

团长走访了环宇壁球的内部，他们有5个壁球场，都是达到了赛事标准的玻璃墙面。

整体环境还是比较明亮、干净，有提供更衣室、洗漱间和家长的休息区。上课可以借用壁球拍，不用自己买。

黄教练教过不少学生，学生们有的只是来培养一下兴趣、锻炼身体，有的是奔着比赛拿奖。每个家长意愿不一样，他们会针对每个人的要求来对学生进行分目标的灵活教学。

如果想要尽快提高技术的，就要训练更频繁，他们在课上会要求更高。因为壁球进阶慢，只是接球自然很简单，但比如要想把一个位置的球从前场打回到后场，都需要练习很久。

如果训练到后期想要去参加更大的比赛，可以选经验丰富且带过队参加国际比赛的教练。环宇有资历较深的马来西亚外教授课，每周都在，私教课时费是800元一节。

他们的教练都有国家体育总局颁发的壁球教练证，像黄教练还带队去外地参加过比赛。

开设年限最久，资历最老

● 地址：保利时光里B1F（高新店）

● 费用：私教课时费500元以上，团课2小时300元（3-4个人）

纳米壁球至今开了8年，重庆也有分店，现在成都的店有20个中小学生在上课。

团长去的是高新店，他们还有一个店在麓湖，住麓湖附近的可以就近选择。

高新店提供洗漱间、休息区，有专门的体适能区和健身器材。他们有五个壁球场，都是玻璃墙面，其中一个比较特别，颜色和其他的场地不同，球是白色的（通常壁球都是黑色为主）。

张教练表示，他们专门设立这样一个颜色不一样的场地，是为了让学生习惯于不同环境下的打法，因为有些比赛用的是白球。

他们的课程是根据年龄分目标教学，5-6岁是一个级别，7-8岁等又是另外的级别。

在18岁以下的学生中，纳米将学生分为ABC梯队，A队就是打得好、球感好、身体素质好的，可以直接参加比赛。一般上了10节课以上，教练就能慢慢根据学生的能力进行分级。

纳米每年会举办2场比赛，每年的全国性比赛也会带队去参加。目前的学生有排名全国前八。

另外针对私教课练习到一定程度的学生，他们会开设大课，一般3-4个人参加，配2-3个教练，主要是练习对抗，会对抗才能去比赛。

因此团课要求更高，初学者不建议上团课。

纳米有7个教练、2个技术顾问，技术顾问一个是来自马来西亚的，有国际壁球教练员证书，另外一位是亚洲壁球联合会1级教练员。

场馆最多，成都最大壁球馆

● 地址：动感熊猫体育公园3号停车场旁

● 费用：私教课时费600元左右

91壁球开了半年多，位于动感熊猫体育公园的一个天桥下空间，属于半封闭的结构。

它有6个壁球场，一个壁球场的面积是70平方米。它相对于其他两家最大的区别是，91的墙面不是玻璃的，而是保留了最早壁球运动的墙壁。

他们有两个教练，一个有国际壁球教练员证书、一个有国家级的证书。

因为他们开业时间较短，目前还没有学员参加过比赛。

另外91的团课没有对儿童开放，负责人建议孩子学壁球还是从一对一的训练开始。5-6岁就可以学习接球，但是想去比赛，看个人资质，练习2-3年才能达到水准也是有的。

91提供了卫生间和洗漱间，有休息区可以喝饮料，整体装修风格偏“欧式”，但是壁球的场地还是比较通透、宽敞的。

如果冬天家长要来陪练，因为是在天桥下的户外，要做好保暖工作。

来源：成都儿童团