摘要：最近，越来越多的网友在问：为什么活得越来越累？明明吃得饱穿得暖，却像被抽干了力气。手机刷到凌晨，第二天睁眼就犯困。工作没干两小时，脑子就成了一团浆糊。这种状态持续久了，连笑都成了肌肉记忆。

最近，越来越多的网友在问：为什么活得越来越累？明明吃得饱穿得暖，却像被抽干了力气。手机刷到凌晨，第二天睁眼就犯困。工作没干两小时，脑子就成了一团浆糊。这种状态持续久了，连笑都成了肌肉记忆。

十年前的人扛麻袋搬砖，现在的人敲键盘点鼠标。体力消耗少了，精神却像漏气的皮球。问题出在哪儿？能量。不是玄学里的“气”，也不是鸡汤里的“正能量”。我说的是实打实的生命力——能让你清晨睁眼就想起床，深夜闭眼前还想再读两页书的东西。

今天说五个能提高能量的秘密，虽说是“秘密”，但请不要保留，务必分享给更多的人，对自己有大好处。

一：少看，比多看更补脑眼睛是耗能大户。盯着屏幕三小时，比扛着煤气罐爬六楼还累人。知道为什么吗？大脑处理视觉信息要消耗20%的总能量。你刷十条短视频，等于逼着脑细胞跑十趟马拉松。关掉推送。删掉三个常用APP。每天留两小时，让眼睛只看三种东西：绿树、蓝天、纸质书。坚持七天，你会发现自己能记住上周三午饭吃了什么。

二：呼吸，要像猫学观察过打盹的猫吗？肚皮一起一伏，慢得像是停了。人一焦虑就胸式呼吸，气只到喉咙就往外窜。这种呼吸法，等于开着兰博基尼挂一档跑高速。躺平。单手压肚脐。吸气时让手被顶起来，呼气时让手陷下去。每天五分钟，比喝三杯美式管用。肺活量大了，能量都更喜欢钻进来。

三：吃米不如喝汤喜欢喝汤的人为什么精力旺？看看他们的炖盅就懂了。小火慢煨六小时的猪骨汤，比炸鸡汉堡实在。汤里的游离氨基酸，三分钟就能钻进血液。啃完炸鸡犯的困，喝汤时根本不会来。记住这个公式：液体食物＞软烂食物＞硬质食物。脾胃少花力气消化，就有更多能量留给脑子。明天开始，把早餐的油条换成小米粥。不出半月，你会来谢我。

四：时间表牢牢固定好顶级外科医生有个习惯：每天固定时间喝同款咖啡，穿同色袜子，走同条路线去医院。不是强迫症。他们在给大脑省电。选三件必做的事。固定在同一个时间点完成。比如七点起床，十二点吃饭，二十二点泡脚。规律性动作形成肌肉记忆后，决策消耗的能量能减少一大半。省下来的精力，够你学会三门方言。

五：对镜子说三声谢谢日本有个九十岁的老裁缝。每天关店前，会对镜子说：“今天辛苦了。”坚持了六十年。别人问他秘诀，他指指心脏位置：“这里不空，人就塌不了。”感恩不是矫情。是给情绪银行存钱。早晨刷牙时，对着镜子里的自己说谢谢。谢眼睛陪你熬夜，谢双手写完报告，谢双腿挤过地铁。说够三十天，连指甲盖都会发亮。

多与他人分享，助他人提高，自己好运会接连不断我在曾遇见个卖烧饼的。他有个怪癖：每天最后三个烧饼白送。街坊骂他傻，他咧嘴笑：“送出三个，明天能卖三十个。”果然三年后，他盘下整条街的铺面。分享不是做慈善。是往人心里播种。你教同事Excel快捷键，他明天就可能告诉你升职消息。你帮邻居修水管，下个月搬家时就会多出五双手。能量像水。捂着会臭，流动才活。每帮助一个人，等于给自己开扇窗。窗外吹来的风，指不定哪天就卷着机遇拍你脸上。

高能量+好运的人，人生有多不可思议高能量者的日常，他们走路带风，说话带电。麻烦事撞上来，都能被弹回去变成垫脚石。上周打翻咖啡弄脏合同，这周客户就夸“污渍像水墨画，有创意”。好运不是彩票。是能量溢出来后的自然结晶。当你浑身是劲儿，看电线杆都像路标。别人眼里的绊脚石，你能一脚踹出翡翠原石。这类人有个共性：做选择从不超过三秒。吃面选大碗，打车选最近，恋爱选笑得最欢那个。省下的纠结时间，够他们把烂牌搓成王炸。能量高到某种程度，世界会自动让路。电梯总在你到时开门，雨天总带伞时放晴。连狗都爱追着你跑——不是闻见肉香，是嗅到了生命力。

要我说，人活透了就是台永动机。不用加油，无需充电，抬脚就能碾碎十座山。这样的日子过久了，看殡仪馆都像加油站——不是盼谁死，是知道生死都刹不住你的脚步。

来源：胖嘟爱生活