摘要：李萌：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属第三临床医院副主任医师。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“肺为娇脏需呵护，戒烟护肺正当时”。

李萌：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属第三临床医院副主任医师。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“肺为娇脏需呵护，戒烟护肺正当时”。

5月31日是一年一度的世界无烟日。一支香烟，可能点燃短暂的放松，却悄然透支着心肺健康；一缕烟雾，或许承载着社交压力，却真实侵蚀着每个细胞的活力。据世卫组织统计，全球每6秒就有一人因吸烟失去生命。今天让我们来看看关于戒烟的几个问题。

1.吸烟对身体的哪些直接伤害？

呼吸系统：吸烟是肺癌的头号元凶，约85%的肺癌患者有吸烟史。焦油和颗粒物会持续损伤气管和肺泡，导致慢性支气管炎、肺气肿。

心血管：尼古丁让心跳加快、血压升高，一氧化碳损害血管内皮，吸烟者心梗风险是非吸烟者的2-3倍。

全身癌变：除了肺癌，吸烟与口腔癌、食道癌、膀胱癌等十多种癌症密切相关。世界卫生组织数据——全球每6秒就有1人死于吸烟相关疾病。

2. 二手烟对家人有哪些隐形威胁？

二手烟含70多种致癌物。儿童长期接触会增加哮喘、中耳炎风险；孕妇暴露可能导致胎儿早产、低体重。哪怕在阳台吸烟，衣物残留的“三手烟”仍会伤害婴幼儿。

3. 戒烟后身体多久能感受到变化？

身体修复比想象中快：

20分钟：心率和血压开始下降；

12小时：血液一氧化碳水平恢复正常；

2周-3个月：肺功能提升，咳嗽减少；

1年：冠心病风险降低50%；

10年：肺癌风险降至吸烟者的一半。

4. 很多人担心戒烟后反而生病，这种说法科学吗？

这是误解！所谓“生病”其实是戒断反应或身体修复的表现。例如咳嗽加剧是肺部排出焦油痰浊的正常过程，中医可通过宣肺化痰药加速排毒。科学戒烟方法能有效缓解这些症状，真正降低疾病风险。

5.西医常用的戒烟方法有哪些？如何提高成功率？

药物辅助：尼古丁贴片、伐尼克兰等可缓解戒断症状，1年成功率比“干戒”（仅3%）显著提高。

行为替代：用口香糖、运动转移注意力，避免触发吸烟环境。

心理支持：加入戒烟小组或寻求专业咨询，成功率可提升20%-30%

6.单纯用西医戒烟药（如尼古丁贴片）和中医结合有什么不同？

西医药物针对尼古丁受体，但无法解决戒烟后的长期健康问题，比如慢性咽炎、肺功能下降。中医的优势在于：

减少戒断反应：针灸可快速缓解心慌、手抖、恶心等；中药改善咳嗽、便秘、失眠、烦躁等。

预防复吸：通过调节体质，降低“心瘾”。我们临床统计发现，中西医结合戒烟的1年成功率比单纯西医高20%-30%。

7.中医在戒烟中有哪些独特优势？

中医注重整体调理与体质改善：

中药调理：广藿香茶清肺化痰，松叶茶阻断烟草损伤，适合缓解口干、多痰。

针灸/耳穴：刺激肺俞、神门等穴位抑制烟瘾，调节多巴胺分泌。

情志疗法：八段锦、五行音乐缓解焦虑，配合食疗（如润肺汤）修复肺功能。

8.中医如何看待吸烟成瘾的机制？

中医认为，吸烟成瘾与“痰、火、瘀”相关。烟草辛燥，长期吸入会灼伤肺阴、耗损脾胃，导致肺燥痰阻、肝郁化火。成瘾不仅是心理依赖，更是脏腑失衡的表现。例如，许多吸烟者戒烟后出现焦虑、咳嗽、便秘，这就是肺阴不足、肝火亢盛的表现。

9.哪些人群适合中西医结合戒烟？

多次复吸、心瘾强烈者；

吸烟导致慢性咽炎、肺结节需同步调理者；

担心西药副作用的孕妇或肝肾功能不全者。

播出频率：吉林新闻综合广播FM91.6\AM738

栏目：《健康大讲堂》

播出时间：周日17:00-17:30

节目热线：0431-85815111、85815999、85815199

文章来源：原创·吉林新闻综合广播

图片来源：转载·

编辑：月佳、子欣

初审：郝滋丽

复审：钟晓

终审：赵敏

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来源：吉林之声