冬季早上千万不要做！

摘要：近日，武汉市中医医院脑病科收治了一位脑卒中患者，凌晨3时起床时，突发出现左侧肢体无力、言语不清等症状。来院及时接受动脉溶栓治疗后，他的症状明显减轻，目前也在接受中西医结合治疗。

最近的无锡开启湿冷模式

冷空气频繁来袭

这种天气容易导致

脑卒中病症高发

3时起床突然发病

可能与天气和时间有关

近日，武汉市中医医院脑病科收治了一位脑卒中患者，凌晨3时起床时，突发出现左侧肢体无力、言语不清等症状。来院及时接受动脉溶栓治疗后，他的症状明显减轻，目前也在接受中西医结合治疗。

这位患者今年62岁，平时身体健康，没有基础疾病。武汉市中医医院汉阳院区脑病科副主任、副主任医师杨晶分析，他发病可能与当时的天气和时间段有关：

一方面，秋冬季节，人体血管容易因寒冷而过度收缩，导致血压升高和血栓形成；

另一方面，凌晨4时至6时左右也是脑卒中的高发时间段，因为该时段人体血管内的血液循环减慢，容易发生心脑血管意外事件。

医生表示，最近降温后，因患上脑梗死来就医的患者有所增多，较降温前增加三成左右。

医生介绍，脑梗死的好发人群多为60岁以上，以及有动脉粥样硬化、高血压、风心病、冠心病或糖尿病等的患者，吸烟、饮酒等也是脑梗死的高危因素。近年来，脑梗死的发病人群也呈现年轻化趋势。

“急性脑卒中治疗的有效时间窗为4.5到6个小时。”医生提醒，如果发现亲友突然出现脸不对称、口角歪斜、肢体麻木、单侧肢体无力不能抬起、说话口齿不清等症状，要马上送医。

冬季早上起，这4件事不要做

昼夜温差大，刚起床时，心肌处于相对缺血状态，血液也相对黏稠。早上起床要注意什么？这4件事不建议做！

1.早上起床不要过猛

刚睡醒时，人体各项生理功能维持着低速运转，处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态，如果立马起床，容易引起大脑供血不足，可能会引发中风、猝死等意外。

正确做法：刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

2.排便不要过于用力

屏气排便时，腹部肌肉会用力收缩，导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等，可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常，甚至还可能引发心肌梗死。

正确做法：排便时不要过于用力，建议每次排便时间不超过10分钟。

3.晨练不要过于激烈

有些人每天一早5—6点就出门锻炼身体。解放军总医院第四医学中心心身医学科主任医师彭国球曾在《健康时报》刊文中表示，冬季晨练的时间不宜太早，最好在日出1—2小时后再出门锻炼。冬季早上天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免导致心肌供氧量增加，心脏负担加重。对于老年人来说，晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，还可能会诱发心肌梗死。此外不要空腹运动，早晨起床时，身体处于低代谢阶段，如果空腹运动容易诱发心律失常，甚至导致危险的发生。因此，在晨练前，应适当摄取高能量食物，并喝适量的白开水。

正确做法：冬季晨练要做好保暖工作，运动不宜太过激烈，运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是，冠心病患者早上不宜运动。

4.洗澡水不要太热

有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时，热水突然而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷，甚至引发心绞痛、心肌梗死等。

正确做法：洗澡时，水温控制在38℃～40℃为宜，可以先用温水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

气温骤降

出现这些情况千万别大意

冬季天气寒冷，会导致血管痉挛、血液黏稠度增加、血压不稳定，这些都会造成血管内斑块破裂和血栓形成，进而诱发心梗。天气寒冷容易诱发哪些疾病？不同疾病患者应该注意什么？

冠心病患者如果出现心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕心绞痛加重。

心衰患者需注意，如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等症状，需要注意心衰病情加重。

高血压患者不管是否出现不适症状，季节交替时每天都要测量血压。

冬季气温骤降，血管收缩还可能导致脑部供血不足，引发脑卒中。可以通过检查脸部是否对称、手臂是否单侧无力、讲话是否清晰等症状进行辨别。

对于急性缺血性脑卒中患者，要争取在发病4.5小时内“黄金治疗时间窗”进行静脉溶栓，恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。