最近受到人际关系困扰，和朋友聊天，她之前碍于情面给足对方面子和台阶，也为了维持关系的体面，一些物质需求、情感需求她不太会提出来，她觉得默默地做一些事，对方就一定能看到，但是结果吃力不讨好，大家心里都不愉快。摘要：最近受到人际关系困扰，和朋友聊天，她之前碍于情面给足对方面子和台阶，也为了维持关系的体面，一些物质需求、情感需求她不太会提出来，她觉得默默地做一些事，对方就一定能看到，但是结果吃力不讨好，大家心里都不愉快。
为什么人们会耻于提出自己的需求，乙方不敢质疑甲方的需求，下属不敢反驳老板的意见，亲密关系中一方不好意思提出自己的情感需求而让另一方去猜。
可能有以下几个原因：
1、害怕被视为“脆弱”或“不可靠”；
2、担心被拒绝或被忽视；
3、不知道自己想要什么。
后来我在得到526同学节的直播里，看到了三位创始人罗振宇、脱不花、快刀青衣，他们将关系、学习、健康、意义做成了一个“人生课程表”，对于人际关系处理的经验：
1、一直工作。工作会把人抛入处理人际关系的环境中，去不得已累积人际交往经验。
2、每周与家人在户外自然环境中“无科技”活动不低于半天。目的是放下手机，面对面交流沟通。
3、每年全家人进行一次提前做好功课、有特色的长途旅行。家庭旅行有利于重新审视亲密关系，直面自己的感受。
4、尽量多出门，多深度交谈。这样可以避免陷入自己的情感漩涡，还能释放自己的情绪压力。
这些方式的主要目的是为了与他人相处中，让自己了解自己，使得在人际关系中更自信，直接提出自己的需求，减少互相内耗和猜测以及他人的装傻，这样其实反倒更有利于这段关系。你可以看到多面的自己，才能实现不再焦虑的自洽。
回到我朋友的人际关系上，她后来和别人抱着闹掰的态度把所有问题和需求摊开来说，结果后面的相处反倒更顺畅了。
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来源：凯瑟琳翠桃