摘要：端午佳节，粽叶飘香，在这个充满传统韵味的节日里，除了尽情享受节日的欢乐，也要时刻关注自身健康。鸡西市疾病预防控制中心温馨提示：端午节期间需注意预防呼吸道传染病、肠道传染病及食源性疾病。

鸡西市疾病预防控制中心（鸡西市卫生监督局）

端午佳节，粽叶飘香，在这个充满传统韵味的节日里，除了尽情享受节日的欢乐，也要时刻关注自身健康。鸡西市疾病预防控制中心温馨提示：端午节期间需注意预防呼吸道传染病、肠道传染病及食源性疾病。

一、注意健康出行

外出游玩要提前了解目的地天气情况，如遇恶劣天气，尽量减少外出，确保自身安全。关注相关部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状（如登革热、新冠等）。野外活动时，应穿长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹蚊虫驱避剂，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱虫叮咬。

二、预防呼吸道传染病

呼吸道传染病多经飞沫和接触传播，老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。

1.每天定时开窗通风数次，保持室内环境清洁和空气新鲜。

2.饭前便后、接触脏东西后要洗手，勤洗、勤晒衣服和被褥，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免脏手接触口、眼、鼻。

3.流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

4.对有疫苗预防的传染病，按相关接种要求及时和全程接种疫苗。

三、预防肠道传染病

夏季气温高、湿度大，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易诱发肠道传染病。肠道传染病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，是人们生活中常见的症状，迁延不愈可能会引起营养不良、贫血、身体抵抗力下降，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命危险。

1.保持良好的手卫生是预防肠道传染病传播最重要和最有效的措施。饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水、吃生冷食物；讲究咳嗽礼仪。

2.注意饮食饮水卫生。食物生熟分开，煮熟煮透，避免生食海鲜;不喝生水，饮用水用具要定期消毒。

3.注意环境卫生，定期清洁家居环境，特别是对餐具、衣物、玩具等物品进行清洁消毒。

4.尽量少去拥挤的公共场所，远离病患，防止感染。

四、预防食源性疾病

食源性疾病是指人体通过摄入食品中致病因素引起的感染性、中毒性等疾病。随着气温升高及进食生冷食物的机率增加，节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食源性疾病风险也相应增加。

1.选购粽子等节令食品时注意保质期，真空包装粽子出现胀袋勿食用。

2.家庭自制粽子确保食材新鲜，确保食材新鲜，彻底蒸熟煮透；冷藏粽子建议3天内吃完，冷冻不超过2周。

3.外出就餐选择证照齐全、卫生条件良好的餐馆，慎食生腌海鲜、凉拌菜等高风险食品，谨防食源性疾病。

五、预防花粉过敏

端午正值夏季，草木繁茂，空气中的花粉、柳絮增多，部分人会出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。此类人群户外游玩时可以戴上口罩，防止吸入。

来源：大东北生活资讯