那就是身心健康。摘要：史铁生曾说“即便多么骄傲的人，据我所见，一躺上病床也都谦恭。”所以无论低谷还是顺境都要开心，毕竟光是身心健康你就已经赢了很多人了。
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史铁生曾说“即便多么骄傲的人，据我所见，一躺上病床也都谦恭。”所以无论低谷还是顺境都要开心，毕竟光是身心健康你就已经赢了很多人了。
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5月26日是得到创始11周年，罗振宇、脱不花和快刀青衣三位创始人在得到开展了一场主题为「我们这场气喘吁吁的创业」的直播。他们坐在一起回顾着这些年共同奋斗的点点滴滴，并扬言都要活到120岁，为祖国健康工作50年，并分享了自己未来50年的人生课程表。
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但人吃五谷杂粮，哪有不生病的，要想拥有一个健康的身体，也需要付出很多的努力。生活作息、良好心态、坚持运动、定期检查等等各个方面都要注意。比如在罗振宇、脱不花，快刀青衣的“人生课程表”中，健康也被他们排在第一位。
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👍罗振宇：每天坚持运动1个小时左右，每年体检，将BMI值控制在24以内，体重保持在75公斤，保持不熬夜的终身习惯。
👍脱不花：每天高强度运动30分钟，量化自我，每季度验血并合大白建议的相应检查项目，及时干预，追踪、优化生理指标，并公开一份 “自我健康管理复盘报告。”
👍快刀青衣：每周至少4次5公里跑，每季度一次10公里家庭徒步，每天喝水不少于2.5L，全家人每年在生日当月做一次全面体检。
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看下来发现最重要的两点就是保持运动的好习惯以及每年坚持体检，哈佛大学研究表明，细胞的老化速度并非不可动摇，那些你挥洒的汗水、咬牙坚持的深蹲、和朋友们笑闹的羽毛球局，都在默默重组着身体的“年轻代码”。
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所以直播结束后，我马上去制定了自己的“人生课程表”，尤其是健康这部分斟酌了很久，感觉自己年纪轻轻免疫力很低，动不动就容易感冒发烧，真的得重视起来了。小伙伴们可以直接上得到App🔍搜“人生课程表”，就可以get 同款模版。
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其次一定要保持愉快的心情，多和能让你感到开心、平静、幸福的人呆在一起，少做让你觉得非常难受的事情，那样对我们的身体来说绝对是一种巨大的消耗。希望我们都能平平安安地度过这一生。
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来源：壹颗姜糖