摘要：由于种种原因，在外面吃快餐是常事，尤其在人多人的地方，找座位比较难。如果买完餐发现没有座位了，不要发愁，既然没座位了，不如将计就计随便找个能站住的地方，一边看电视一边享受美食，这样，热量在进食时既是一种摄入。

平时上下班，乘公交车对大多数人来说是个烦恼，但仔细想想，站着未尝不是好事。

1. 站着本身会消耗身体热量，要是人多有座了，让给身边的人，既达到了保持身材的目的，又在别人心目中树立了良好形象。

动作要领：双腿站直，保持整个身体在公交车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手，不然在起步、停车时会摔倒。

2. 由于种种原因，在外面吃快餐是常事，尤其在人多人的地方，找座位比较难。如果买完餐发现没有座位了，不要发愁，既然没座位了，不如将计就计随便找个能站住的地方，一边看电视一边享受美食，这样，热量在进食时既是一种摄入。

林晓是个可爱的小胖妞，一直为体重苦恼，偶然得知站立消耗热量，便决定像军训一样站军姿减肥。

1. 起初她在自家客厅站得笔直，可没几分钟汗水就从额头冒出，双腿也开始打颤，她不断在心里给自己打气：坚持住，这是走向苗条的第一步。

2. 坚持几天后林晓感觉身体没那么疲惫了，站军姿的时间也逐渐延长，她还会在站军姿时听英语广播，一举两得。

3. 有一次家庭聚会，美食当前林晓犹豫了，但想到减肥目标她只吃了少许清淡食物，然后就到一旁站军姿，亲戚们投来不解的目光她却毫不动摇。

4. 一个月后林晓站上体重秤，发现体重有明显下降，她开心地继续坚持站军姿，不仅帮她减去赘肉，还让她变得更加自律和自信，她相信只要坚持，定能遇见更好的自己。

来源：@余生一点号