担当保障：考生必看！呼吸系统健康应考指南

摘要：高考，是人生的重要战场，每一位考生都在为梦想全力以赴。而健康的身体状态，是稳定发挥的基础保障，其中呼吸系统健康更是不容忽视。呼吸道敏感、哮喘发作、突发鼻塞……这些看似不起眼的小状况，都可能影响考试状态。为帮助考生们在考场上“畅快呼吸”，从容应考，这份全方位的呼

高考，是人生的重要战场，每一位考生都在为梦想全力以赴。而健康的身体状态，是稳定发挥的基础保障，其中呼吸系统健康更是不容忽视。呼吸道敏感、哮喘发作、突发鼻塞……这些看似不起眼的小状况，都可能影响考试状态。为帮助考生们在考场上“畅快呼吸”，从容应考，这份全方位的呼吸系统健康指导请收好！

一、考前预防措施

1.避免过敏原接触

过敏性鼻炎/哮喘考生：保持室内清洁，避免接触花粉、尘螨、宠物毛发；外出佩戴口罩，关闭车窗。避免接触刺激性气味（如油漆、新家具），确保备考环境通风良好。

2. 规律作息，增强免疫力

保证7～8小时睡眠，避免熬夜复习导致免疫力下降。适度户外活动（如散步、慢跑），但避免剧烈运动诱发哮喘。

3. 备齐药物，提前演练

哮喘患者随身携带速效支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂），检查药物有效期。过敏性鼻炎患者可遵医嘱提前使用鼻喷激素或抗组胺药。

二、考场内突发情况应对

1. 考试中呼吸急促/紧张性过度换气

立刻暂停答题，闭眼调整呼吸：用鼻缓慢吸气4秒→屏气7秒→缩唇缓慢呼气8秒，循环5～10次。也可用纸袋罩住口鼻（限过度换气时），回吸二氧化碳缓解症状。

2. 哮喘急性发作

立即使用随身气雾剂（1-2喷），必要时10分钟后重复，同时联系考场医务人员。

3. 鼻塞/打喷嚏干扰答题

提前30分钟喷鼻用减充血剂（如赛洛唑啉），避免考试中频繁擤鼻影响状态。

三、饮食与生活习惯建议

1. 清淡饮食，忌口舌刺激

避免辛辣、油炸食物，减少冷饮摄入，预防咽喉炎诱发咳嗽。过敏体质者慎食海鲜、芒果等高致敏食物。

2. 科学补水，慎用提神饮料

每日饮水1500～2000ml（温开水为主），保持呼吸道湿润。限制咖啡、浓茶摄入，避免诱发心悸或反弹性疲劳。

3. 考场着装与防护

携带薄外套应对空调冷风，避免冷空气直接刺激呼吸道。密闭考场可佩戴透气口罩（如医用外科口罩），减少飞沫传播风险。

四、心理调节与应急技巧

1.腹式呼吸减压法

考前焦虑时：坐直放松，单手放腹部，吸气时腹部鼓起（非胸腔），缓慢呼气，每日练习5分钟。

2.肌肉渐进式放松

从脚趾→小腿→大腿→腹部→手部→面部逐步绷紧再放松肌肉，缓解紧张导致的呼吸浅快。

五、家长注意事项

1.勿盲目进补保健品，警惕声称“增强脑力”的偏方。

2. 送考途中车辆空调避免直吹考生，可提前10分钟开窗换气。

3.如考生考前突发发热、剧烈咳嗽等症状，及时就医排查流感、支原体感染等，遵医嘱治疗。

4.若出现持续呼吸困难、喘息加重、高热不退等情况，请立即就医！

祝考生们以最佳状态迎接挑战！

呼吸与危重症医学科简介

北京大学第一医院太原医院（太原市中心医院）呼吸科于1992年独立建科，2014年正式更名为呼吸与危重症医学科，2021年通过国家PCCM认证。是国家呼吸临床研究中心呼吸专科医联体单位，中国肺功能联盟肺功能检查规范化培训基地，中国康复协会呼吸康复达标单位，山西省老年医学会呼吸治疗专委会主委单位，山西省医学会呼吸分会常务委员单位，山西省呼吸内科专科联盟副理事长单位，太原市呼吸内科专科联盟理事长单位，太原市肺血管病联盟主席单位，太原市医学重点学科，重点专科。

呼吸与危重症医学科现包含府城普通病区（开放床位数38张），汾东普通病区（开放床位数46张），汾东呼吸重症病区（床位19张），总计床位数103张。拥有包括慢性气道疾病、肺部肿瘤、呼吸重症、呼吸介入、睡眠呼吸疾病、间质性肺疾病、呼吸康复等亚专业。年平均门诊量25000余人次，收治住院3800余人次。

科室下设肺功能室、气管镜室、呼吸实验室、呼吸康复室等，开展结核菌素试验，雾化治疗，呼吸康复治疗；肺功能（通气功能测定，弥散功能测定，支气管激发试验，支气管舒张试验，体积描记法测定，运动心肺功能测定，呼出气一氧化氮测定，气道阻力测定，呼吸肌力测定）；气管镜（常规支气管镜检查，荧光支气管镜检查、经支气管镜刷片、灌洗、粘膜组织活检、取异物、镜下止血、镜下给药、经支气管镜活瓣肺减容术、安全T管置入术、经支气管镜支架植入术，支气管镜针吸活检，支气管镜下热消融及冷冻治疗术）；经皮肺穿刺活检、经皮肺部肿瘤消融术等辅助技术。

学科带头人

北京大学第一医院太原医院呼吸与危重症医学科主任，主任医师，山西省医学会呼吸分会常务委员，山西省老年医学学会呼吸治疗专委会主任委员山西省老年医学学会康复分会副会长、山西省基层卫生协会呼吸病学专业委员会副主任委员、中国老年医学学会呼吸分会委员、中国慢性肺部疾病学术联盟山西联盟常务委员等。承担多项省市科研项目工作，曾荣获山西省科技进步奖二等奖，山西省高等学校科学进步二等奖，中青年医师呼吸研究基金优胜奖等。

出诊时间：汾东院区周一全天，府城院区周二上午