摘要：为帮助学生缓解压力、放松身心，增进同学间的了解信任，构建和谐美好的班级氛围。2025年5月30日下午，信阳学院文学院23级汉语言文学本科14班全体成员在南湖校区田径场上特别开展了一场以"放松身心"为主题的室外心理团辅活动。通过趣味互动、团队协作和自然疗愈等方式
为帮助学生缓解压力、放松身心，增进同学间的了解信任，构建和谐美好的班级氛围。2025年5月30日下午，信阳学院文学院23级汉语言文学本科14班全体成员在南湖校区田径场上特别开展了一场以"放松身心"为主题的室外心理团辅活动。通过趣味互动、团队协作和自然疗愈等方式，帮助大家调整心态，提升心理韧性。活动由辅导员张磊老师、李斌老师主持、心理委员王凤敏配合展开。
活动伊始，张磊老师介绍了本次活动的目的和流程安排，强调安全注意事项。组织同学们手拉手围成一个大圈，进行简单的自我介绍接龙，让大家更为熟识。
活动由"桃花朵朵开"游戏进入开场，全体学生围成圈，听主持人说"桃花朵朵开"，成员齐问"开几朵"，根据主持人回答的数量快速寻找同伴手牵手围成一圈，此算完成任务，游戏进行共进行三轮，落单者接受节目表演。
落单同学分成两组在音乐的律动下，表演天鹅舞步。她们羞涩地模仿天鹅的优雅姿态，手臂相连成线，双脚跳跃，动作虽略显笨拙却充满喜感。同学们围观哄笑，气氛轻松欢乐，惩罚变成了有趣的表演。
在"抓乌龟"的测试反应游戏中，全班同学站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。主持人讲《乌鸦和乌龟》的故事，学生听到"乌鸦"和"乌龟"词语时应"左手抓，右手逃"。失败者进入圈里寻找下个失败者，循环往复。
在"蜈蚣翻身"游戏中，全班学生分为两组，每组出四个人站立中央为桩，其余学生两路纵队排好。前三名成员双手搭在前面同学双肩上组成"小蜈蚣"，按照s弯绕着柱桩依到达终点，一人留下后剩余两人依照s弯回去再带一人回来，所有人最先到达对面的为获胜者。
团辅活动圆满结束后，同学们积极分享自己的感受。"平时学习压力大，这次活动让我彻底放松下来，还在班级内认识了新朋友"班级赵同学讲到。另一位高同学认为："心理团辅活动走进户外感觉很特别，在大自然内更能缓解焦虑、放松身心"，大家都期待"这样的活动多多开展"。王凤敏同学提到"户外环境能有效降低心理防御，激发积极情绪。未来我们计划定期举办此类活动，让更多人受益。"
活动最后，张磊老师总结："真正的教育是心灵的唤醒。这次活动让班级从‘物理集合’变成了‘情感共同体’，期待这份温暖延续到未来的每一天。"
此次心理团辅活动的成功开展，为同学们正确看待压力和探索缓解压力提供了机会和平台，提升了班级凝聚力，实现"集体共荣"。未来文学院将继续探索多样化的心理团辅活动形式，为促进学生的身心健康和谐发展保驾护航。
来源：飞快教育
