摘要：5G网络带来高速体验的同时，不少用户也面临套餐费用高企的困扰。特别是习惯用手机刷视频、聊社交软件的用户，每月账单常因流量超额而“爆表”。其实，除了套餐档位选择，手机里两个默认开启的设置可能正在悄悄“偷走”流量——合理调整它们，无需更换套餐也能让流量消耗大幅降低

5G网络带来高速体验的同时，不少用户也面临套餐费用高企的困扰。特别是习惯用手机刷视频、聊社交软件的用户，每月账单常因流量超额而“爆表”。其实，除了套餐档位选择，手机里两个默认开启的设置可能正在悄悄“偷走”流量——合理调整它们，无需更换套餐也能让流量消耗大幅降低，甚至实现“省一半”的效果。

很多人不知道，即便手机屏幕熄灭、应用未主动打开，后台应用刷新功能仍在默默运行。

系统默认允许各类应用在后台自动更新数据：社交软件会提前加载新消息缩略图、视频平台会预缓冲推荐内容、购物APP会刷新商品列表……这些“静默操作”看似微小，实则累计消耗大量流量。以某热门短视频应用为例，若每天后台刷新时长累计1小时，每月将额外消耗约2.5GB流量；多款应用叠加，每月可能多花数十元流量费。

关闭方法：

iOS系统：

进入“设置-通用-后台应用刷新”，除导航、即时通讯等必需应用外，将视频、购物、新闻类应用切换为“关闭”。

Android系统：

打开“设置-应用管理-权限管理”，找到“后台弹出界面”或“后台运行”选项，选择性禁止非必要应用的后台活动。

效果：实测关闭后，非主动使用场景下的流量消耗可降低40%-60%，尤其适合不常使用多任务的用户。

为平衡续航与网速，多数5G手机默认开启“智能5G”功能（部分机型称“智能网络切换”或“5G省电模式”）。该功能会在5G信号较弱时自动切换至4G，信号恢复后再切回5G。

但频繁的网络切换会触发数据重连机制——每次切换相当于重新建立网络连接，系统需重新加载页面资源，尤其在地铁、电梯等信号不稳定场景，单趟通勤可能因多次切换多消耗50-100MB流量。

关闭方法：

进入“设置-蜂窝网络-蜂窝数据选项-语音与数据”，选择“5G自动”（仅保留基础切换）或“始终开启5G”（适合信号稳定区域）。

Android系统：

在“设置-移动网络-高级设置”中关闭“智能5G”，手动选择“仅5G”或“仅4G”模式。若担心续航，可搭配“5G省电模式”（部分机型支持优先4G，需时切换5G）。

效果：在信号中等强度区域关闭该功能，每月可减少约15%-30%的额外流量消耗，尤其适合通勤路线固定、已知5G覆盖较好的用户。

若同时关闭后台应用刷新与智能5G切换，再配合以下习惯，省流效果更显著：

1. Wi-Fi优先：

在家庭、办公等固定场景手动连接Wi-Fi，避免默认使用移动数据；

2. 视频清晰度设置：

在视频APP中默认选择“高清”而非“超清/4K”，单小时播放可省500MB以上；

3. 定期流量监控：

通过手机管家或运营商APP查看各应用流量占比，针对性限制“高耗流大户”。

值得注意的是，这些调整不会影响5G网络的核心体验——在线视频加载速度、网页打开延迟等几乎不受影响，反而因减少后台冗余运行，手机续航可能提升10%-15%。

对于每月流量使用在20GB以内的用户，合理设置后甚至可从5G高套餐（如199元档）降级至中端套餐（如129元档），全年节省数百元费用。

如果你还在为5G套餐费用发愁，不妨花3分钟调整这两个设置，用“零成本”的方式实现流量自由。毕竟，科技的价值不仅在于速度，更在于让每一份流量都花得更“聪明”。

来源：四月爱吃瓜